Okus negotov, dvome, negotovost in strah so morali čutiti vsi. Tudi najbolj samozavestni ljudje imajo enake občutke. Potem, kaj je to negotov? Negotovo je občutek negotovosti. Z drugimi besedami, človek bo čutil, da je nekaj prazno in ga poskušal napolniti na različne načine. Negotovo je normalno, da se zgodi. Ampak čutiti negotov Dolgotrajne misli o sebi lahko vplivajo na vse vidike vašega življenja. Začenši od svojega fizičnega, čustvenega zdravja do službe.
Kaj je vzrok za občutek negotov?
Kaj je tonegotov je vprašanje, ki si ga zastavlja večina ljudi. V glavnem vzroknegotov je nekaj, kar je drugačno in je osebno za vsako osebo. Ne pozabite, da ni natančnega vzroka negotov, vendar lahko veliko dejavnikov povzroči to stanje. Negotovo je stanje, ki izhaja iz travmatičnega dogodka ali krize, kot je ločitev, stečaj ali izguba. Pojavi se lahko tudi zaradi negotovosti ali motenj v vsakdanjem življenju, zaradi katerih se počutite negotove oznegotov. Ljudje, ki imajo okusnegotov imajo lahko tudi nizko samopodobo, se pogosto primerjajo z drugimi, imajo težave s telesom, živijo neorganizirano življenje ali se počutijo zanemarjene s strani drugih. Več dejavnikov vas lahko pripelje do občutkov negotovso naslednji:1. Strah pred neuspehom in zavrnitvijo
Eden glavnih vzrokov za okus negotov je strah pred neuspehom in zavrnitvijo. Toda v življenju moraš včasih le tvegati. Kajti iz neuspeha se je mogoče naučiti več kot iz uspeha. Če ste vztrajni, se na koncu lahko izognete tem neuspehom.2. Narava biti preveč perfekcionistična
Naprej, vzrok negotov je preveč perfekcionist. Včasih imamo nezavedno zelo visoke standarde za vse, kar počnemo. Morda si želite najvišje ocene, najboljšo službo, najlepše urejeno stanovanje ali hišo, vljudne otroke ali idealnega partnerja. Žal se življenje ne izteče vedno tako, kot si želimo. Čeprav smo se še dodatno potrudili. Če ste nenehno razočarani in se krivite za nekaj, kar ni popolno, vas bodo začeli zasenčiti občutki negotov. Negotovo je občutek, ki se pojavlja neprekinjeno in ni dober, ker lahko povzroči depresijo, anksiozne motnje, motnje hranjenja in celo kronično utrujenost.3. Pomanjkanje samozavesti zaradi socialne anksioznosti
Druga stvar, ki je dejavnik tveganja za povzročanje negotovosti, je pomanjkanje zaupanja. Mnogi od vas so morda izkusili pomanjkanje zaupanja v družbenih situacijah, kot so zabave, družinska srečanja, intervjuji, zmenki. Občutki pomanjkanja samozavesti običajno temeljijo na strahu, da bi vas drugi manj ocenjevali ali sodili. Posledično se boste izogibali socialnim situacijam in doživljali občutke negotov.4. Neustrezno starševstvo
Negotovo je stanje, ki ga lahko povzročijo preveč kritični, malomarni ali nasilni starši. Včasih lahko pride tudi do zapuščanja. Še posebej v družinah z veliko otroki ali starši, ki so ves dan zaposleni. Pogosto se pojavi tudi nezdružljivost med starši in otroki. To je lahko posledica narave obeh strani pričakovanj staršev, ki se razlikujejo od tega, kar si otrok želi. Zaradi tega okus negotov se lahko pojavi pri otrocih.5. Žrtev ustrahovanje
V otroštvu smo lahko nevede tarčaustrahovanje sošolci iz različnih razlogov, kot so njihov videz, kje živijo, kako so oblečeni; in rasne, verske ali etnične razlike. žrtev ustrahovanje ponavadi se je enostavno prestrašiti. Dolgoročno se bodo težko povezali s kom. Lahko sproži občutke negotov. [[Povezan članek]]Kako premagati negotov
Ko razumeš, da imaš občutke negotov, zato se od zdaj naprej poskušajte spopasti s temi pogoji. Nekateri načini za premagovanje negotovosti so naslednji:- Razvajajte svoje telo s sprostitvijo, na primer z masažo ali obrazom.
- Vsak dan vsaj 30 minut opravljajte svojo najljubšo dejavnost.
- Za trenutek ugasnite telefon ali opravite razstrupljanje na družbenih omrežjih.
- Jejte prehransko uravnoteženo prehrano.
- Vlak sočutje do sebe tako, da lepo govoriš sam s sabo.
- Poskrbite za redno prehrano in dovolj spanja.
- Preživljanje časa s svojimi najbližjimi ali najdražjimi ljudmi, kot so starši ali prijatelji, vam pomaga ceniti svoje edinstvene lastnosti in poglede.