Ste že kdaj doživeli občutek tesnobe ali nemira brez očitnega razloga? Ko se zdi, da je vaše vsakdanje življenje v redu, je lahko nenaden občutek tesnobe zelo moteč. Še posebej, če ta občutek tesnobe nima jasnega vira, tako da ne veste, kako se z njim spopasti. Tesnoba brez razloga vas lahko obdrži v nenehni skrbi, ki je negotova, polna krivde brez očitnega razloga ali kot čakanje na katastrofo, ki ne bo prišla. Ko tesnoba udari brez očitnega razloga, se boste počutili, kot da ste ujeti v začaranem krogu. Kajti, če ne poznate vzroka te tesnobe, kako se z njo spopasti? 
Dovolj spanja vam lahko pomaga pri lajšanju tesnobe. Medtem ko poskušate najti glavni vzrok za svojo nepojasnjeno tesnobo, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si olajšate tesnobo.
Vzrok za nemir brez vzroka
Anksioznost brez vzroka ne pomeni, da vzroka res ni. Za vsakim občutkom tesnobe je vedno vzrok, vendar ni lahko najti vzroka za to 'skrito' tesnobo, ker potrebujete dodaten trud, da ga prepoznate. Ko se počutite nemirni brez očitnega razloga, je to običajno zato, ker pustite, da nemirni občutki 'razpadejo' in se sčasoma kopičijo. Da bi lahko razumeli korenino težave, je čas, da se 'pokopljete' globlje. Če 'kopljete' globlje, lahko običajno najdete nekaj skritega v notranjosti, nekaj, s čimer prej niste želeli ali se niste želeli ukvarjati. To je pravi čas, da se z njim spopademo, tako da lahko ta problem brez vzroka tesnobe najdemo v korenu težave. Če se počutite tesnobni, ne da bi vedeli vzrok, lahko kot možne vzroke upoštevate naslednje.1. Odmik od namena življenja
Ali imate vnaprej določene življenjske cilje in cilje? Včasih se lahko pojavijo občutki nemira ali tesnobe, ko zaidete s tira in izgubite smer od namena svojega življenja. Morda zato, ker ste prenehali delati stvari, ki vas veselijo in zadovoljne, ali ker vaše delo ali življenjski slog ne ustrezata vašim sposobnostim in potrebam.2. Osamljenost in občutek, da se nimaš na koga zanesti
Eden od razlogov za nenaden občutek nelagodja je občutek osamljenosti. Ne skrbite, včasih je občutek osamljenosti človeški. Pomembno je imeti podporni sistem okoli vas, bodisi v obliki družine, partnerjev, do bližnjih prijateljev, da preprečite, da bi se ti občutki zgodili. Brez njih boste težko povedali pomembne stvari v življenju in se boste počutili, kot da se sami prebijate skozi tegobe življenja.3. Občutek "zataknjenega"
Ti občutki so lahko v obliki službe, v kateri ne uživate, vendar lahko podpirate sebe ali svojo družino ali odnos, v katerem ne uživate strupeno vendar ga želiš obdržati. Včasih se lahko znajdete v situaciji, ki prej nikoli ni bila načrtovana in ne podpira več vaših življenjskih ciljev. Poleg zgornjih treh stvari lahko med možne vzroke za nepojasnjeno anksioznost štejemo tudi težave v vašem otroštvu, s katerimi se niste soočili ali se s katerimi se niste ukvarjali. [[Povezan članek]]Kako se spopasti s tesnobo brez vzroka, lahko storite
Dovolj spanja vam lahko pomaga pri lajšanju tesnobe. Medtem ko poskušate najti glavni vzrok za svojo nepojasnjeno tesnobo, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si olajšate tesnobo.