Najboljši viri hranil, ki jih telo potrebuje, veliko jih najdemo v sadju in zelenjavi. Za uravnoteženo prehrano pa vam svetujemo tudi, da zaužijete dovolj mesa, žitaric in vode. Uživanje hrane, bogate s hranili, bo telesu pomagalo pravilno opravljati svoje funkcije in zmanjšalo tveganje za različne bolezni. Ne pozabite, da pomanjkanje prehrane ni stvar vitke ali debele. Vsakdo mora v celoti zadovoljiti svoje dnevne prehranske potrebe, ne glede na svojo težo. 
Grški jogurt vsebuje probiotike, zato je dober vir hranil za telo 
Živalsko meso, kot je piščanec, je dober vir prehrane za telo
Najboljši vir prehrane za telo
Ko gre za zdravo hrano ali najboljše vire prehrane za telo, sta sadje in zelenjava vedno odgovor.Pravzaprav sta oba zelo pomembna za zdravje. Vendar pa obstaja več drugih prehranskih potreb, ki jih včasih ni mogoče zadovoljiti, če jeste samo sadje in zelenjavo. Tukaj je nekaj najboljših virov hranil, ki jih telo potrebuje. 
Zelenjava in sadje sta lahko najboljši vir prehrane za telo
1. Zelenjava in sadje
Zelenjava in sadje sta naravni vir vitaminov in mineralov, zlasti folata, vitamina C in kalija. Z uživanjem obeh boste dobili tudi vnos vlaknin, ki so zdrave za prebavo in zmanjšujejo tveganje za raka na debelem črevesu. Ne samo to. Zelenjava in sadje lahko pomagata tudi zmanjšati tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Z rednim uživanjem zelenjave in sadja lahko živite zdravo in uravnoteženo.2. Gobe
Mnogi ne vedo, da so gobe zelo dobra hrana za preprečevanje raka. To sposobnost pridobimo iz vsebnosti minerala proti raku, imenovanega selen. Poleg tega so gobe tudi nizkokalorične, zaradi česar so odlične za dodajanje različnim živilom, vključno s pomfritom in juhami. Ne samo to, gobe so vir naravnega vitamina D za telo. Minerali, kot sta baker in kalij, ki sta široko dostopna v gobah, so hranila, potrebna za vzdrževanje delovanja živcev, proizvodnje rdečih krvnih celic in normalnega srčnega ritma.3. Oreščki
Oreščki so eden najboljših virov hranil za telo. Čeprav je majhen, je ta vir hrane bogat z vlakninami, visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob. Oreščki vsebujejo tudi hranila in fitohranila, ki lahko zaščitijo telo pred različnimi nevarnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, do raka. Seveda lahko zgoraj navedene koristi dosežete le, če jeste zdrave predelane oreščke.
Grški jogurt vsebuje probiotike, zato je dober vir hranil za telo 4. Grški jogurt
Grški jogurt vsebuje beljakovine, kalij, kalcij in probiotike, ki so zelo dobri za zdravje. Hranila v jogurtu lahko pomagajo ohranjati zdravje prebave, graditi močne kosti in krepiti imunski sistem. Grški jogurt se nekoliko razlikuje od običajnega jogurta, ker je ta vrsta gostejše konsistence. Nižja je vsebnost natrija ali soli, pa tudi količina ogljikovih hidratov.5. Sladki krompir
Sladki krompir je eno najbolj zdravih živil na svetu, še posebej, če ga uživamo s kožo. Ti gomolji so bogati s kalijem, ki je zelo dober za ohranjanje zdravja srca in vitaminom A, ki je pomemben za zdravje oči. Čeprav ima sladek okus sladek krompir, ne vsebuje maščob in holesterola. Tudi število kalorij je nizko. Zato je ta hrana primerna za vse, ki vodite zdrav način življenja. Preberite tudi:Živila in pijače, zaradi katerih lahko koža zažari6. Jajca
Jajca so eden najboljših virov beljakovin, ki jih lahko zaužijete. To hranilo je zelo pomembno zapolniti, saj ga potrebujejo skoraj vsi deli telesa, vključno s kožo, lasmi in kostmi. Telo potrebuje beljakovine za pravilno delovanje. Ker imajo beljakovine tudi vlogo pri tvorbi hormonov, protiteles in drugih pomembnih funkcij.
Živalsko meso, kot je piščanec, je dober vir prehrane za telo