Ljubosumje je naraven občutek, ki se mora pojaviti v vsakem človeku, že od otroštva. Čeprav ga večina ljudi povezuje z romantičnimi odnosi, se ljubosumje dejansko lahko pojavi v različnih okoljih v življenju, vključno s prijateljstvom in delom ali poklicnim področjem. Ljubosumje je kompleksen občutek. Tako se ljudje, ki to čutijo, včasih zamenjujejo s čustvi, ki polnijo njihova srca in misli. Da ne boste več zmedeni glede razlage teh občutkov, tukaj so dejstva o ljubosumju, ki jih morate vedeti.
Dejstva o ljubosumju
Začenši od razumevanja, vrst do tega, kako jih premagati, so tu dejstva, ki jih morate vedeti o občutkih ljubosumja.1. Pomen ljubosumja
Ljubosumje je kompleksen občutek, ki sproža različna čustva, od suma, jeze, strahu do sramu. Ta občutek lahko doživi vsakdo, mlad ali star, moški ali ženska. Občutki ljubosumja se običajno pojavijo, ko pride tretja oseba in meni, da lahko destabilizira vaš odnos z nečim, kar imate radi. "Grožnja", ki prihaja iz te tretje osebe, pravzaprav ni vedno resnična. Ne samo pri ljubezni, ljubosumje se lahko pojavi tudi v prijateljstvu, sorodnikih, v službi ali poklicnih odnosih.2. Ljubosumje proti zavisti
Beseda ljubosumje se pogosto uporablja zamenljivo z besedo zavist. Pravzaprav sta to dve različni stvari.Ljubosumje je strah, da bi nekdo drug vzel tisto, kar je po pravici vaše ali vaše. Medtem je zavist želja po nečem, kar pripada nekomu drugemu. Čeprav sta različna, lahko ta dva občutka povzročita občutkenegotov ali nevarno.
3. Vzroki za ljubosumje
Kot človek je normalno čutiti ljubosumje. Ljubosumje se običajno začne s strahom pred izgubo. Če ga je mogoče nadzorovati in globlje razlagati, se lahko ta občutek dejansko uporabi kot znak, da morate oceniti svoj odnos s partnerjem, sorodnikom ali sodelavcem. Rezultati te ocene lahko vodijo do pozitivnih stvari. Tako lahko na občutke ljubosumja gledamo kot na nekaj, kar je potrebno, da postane odnos bolj živ in se nenehno razvija v boljši smeri. Če pa je ljubosumje, ki se pojavi zelo pretirano, je vzrok običajno v duševnem stanju ljubosumne osebe, kot so:- Nizka samozavest
- Čustva, ki so nestabilna in so nagnjena k zlahka tesnobnim in doživljajo tesnobo Nihanje v razpoloženju
- Počuti se negotov in na koncu vodi v posesivno vedenje
- Preveč odvisen od partnerja
- Občutek nevrednosti odnosa
- Občutek pretiranega strahu, da vas bo partner zapustil ali vas ne bo več ljubil
4. Znaki, da ste ljubosumni
Ko se počutite ljubosumni, lahko to nekdo pokaže na različne načine. Nekateri so tihi, nekateri kažejo le skromnost, nekateri pa so zelo ekspresivni in celo prizadenejo druge ljudi. Znaki, da se počutite ljubosumni, vključujejo:- Občutek jeze, ko nekdo ali nekaj komunicira z nečim, v čemer uživate
- Razjezite se, ko vaš partner ali prijatelj ne more preživeti časa z vami
- Ne moreš biti srečen, ko sodelavec dobi nekaj, kar si tudi želiš
- Občutek nenaklonjenosti novih ljudi, ki vstopajo v vaše ljubezensko življenje, brez očitnega razloga
- Občutek žalosti je, ko pomislite na svojega partnerja, prijatelja ali sorodnika
5. Vrste ljubosumja
Ljubosumje se lahko zgodi kadarkoli, kjerkoli in vsakomur. Zato lahko ta občutek razdelimo na več vrst, kot so:• Ljubosumje v človeških odnosih
To ljubosumje izvira iz strahu, da vas bo partner, sorodnik ali prijatelj zamenjal z nekom drugim in vzpostavil nov odnos. Primeri vključujejo:- Žena, ki je jezna, ker se njen mož pogovarja z drugo žensko
- Mož, ki se počuti negotovo, ko njegova žena preživi veliko časa s prijatelji
- Majhna sestrica, ki ne mara videti, kako se sestra hodi zabavat brez nje
- Prijatelji, ki nasprotujejo, ko spoznaš nove prijatelje
• Ljubosumje na družbeni status ali položaj
To ljubosumje se pogosto pojavi na delovnem mestu in je običajno povezano s konkurenco med seboj. Morda vam na primer ne bo všeč, če bi sodelavca napredovali na višji položaj.• Nenormalno ljubosumje
Nenormalno ljubosumje lahko imenujemo tudi patološko ljubosumje ali ekstremno ljubosumje. Običajno je to povezano z duševnim stanjem osebe, ki se počuti pretirano ljubosumna. Primer tega ljubosumja je partner, ki nadzoruje vsa partnerjeva gibanja in ima nerazumne zahteve, ki jih je treba izpolniti. V nekaterih primerih lahko to vedenje povzroči nasilje v odnosu.6. Kako se soočiti z ljubosumjem drugih ljudi
Če je vaš partner ljubosumen, je najboljše, kar lahko storite, da ga spodbudite, da govori z vami. Ker lahko ta občutek, če ga ne obvladamo, počasi uniči odnos. Iskrenejši pogovori med seboj lahko odprejo produktivne pogovore, ki vodijo k prizadevanjem za izboljšanje vsake strani. Ne pozabite tudi, da to ljubosumje prihaja od njega. To ljubosumje je posledica vašega partnerja, ne vas. Torej je dober odziv na spopadanje z ljubosumjem pokazati, da je on ali ona pomembna oseba v vašem življenju.7. Kako premagati ljubosumje, ki se poraja v sebi
Če se počutite kot oseba, ki se zlahka počuti ljubosumna, potem obstaja več stvari, ki jih je treba omejiti ali premagati te občutke, da se ne pojavljajo nenehno, kot so:- Izogibajte se dejavnostim, ki bi lahko sprožile ljubosumje. Na primer, razpakiranje vsebine partnerjevih družbenih medijev, brskanje po vsebini sporočil na njihovih mobilnih telefonih ali iskanje pretiranih informacij o njih.
- Potrudite se izboljšati sebe, da povečate svojo samozavest.
- Izboljšajte komunikacijo z zakoncem, prijatelji ali delovnimi partnerji. Tako boste bolje razumeli njihovo situacijo.
8. Bodite previdni, prepoznajte znake pretiranega ljubosumja
Ljubosumje, ki je šlo predaleč, lahko vodi do nadzora nad vedenjem ali prekomernega nadzora nad partnerjem. Tukaj je treba paziti na pretirano ljubosumje.- Pretirano spremljanje vašega bivanja in vedenja
- Pogosto obtožuje neprevidno
- Poskuša prekiniti vaše vezi z ljudmi, zaradi katerih je ljubosumen
9. Pretirano ljubosumje lahko signalizira duševne motnje
Ko so občutki ljubosumja, ki se pojavijo, zelo močni, ne izginejo in vplivajo na različne vidike vašega življenja, potem je lahko osnovna duševna motnja. V tem primeru se takoj posvetujte s psihiatrom ali psihologom. Nekatere duševne motnje, ki imajo kot simptom pretirano ljubosumje, vključujejo:- shizofrenija
- Paranoja
- Psihoza
- Anksiozne motnje
- Mejna osebnostna motnja (BPD)
- motnja bližine (težave s prilogami)