Če vas vsakodnevne dejavnosti povzročajo stresu, bolečinam in napenjanju mišic, je lahko rešitev shiatsu masaža. S to vrsto masaže, ki izvira iz Japonske, se lahko počutite sproščeno, razbremeni stres, premaga tesnobo, depresijo in lahko premaga mišično napetost. Shiatsu masaža deluje po celem telesu in se osredotoča na predele telesa, ki jih je enostavno občutiti. Med postopkom masaže terapevt z vašimi dlanmi in palci masira določene točke na telesu. Zaradi pritiska in masaže se med postopkom masaže počutite sproščeno. Masaža shiatsu običajno traja 60 do 90 minut. [[Povezan članek]]
Različne prednosti shiatsu masaže
Navedeno iz Raka dojk, shiatsu masaža je vrsta masaže iz Japonske. Ta metoda masaže od ene točke do druge velja, da lahko zdravi številne bolezni, vključno s prebavnimi motnjami, do sinusitisa. Različne prednosti shiatsu masaže so:
1. Počutite se umirjeno in sproščeno
Shiatsu masaža je vrsta terapevtske masaže, ki je dobra za lajšanje tesnobe, tako da se boste med masažo počutili umirjeno in sproščeno, saj se zaradi pritiska in utripa prstov terapevta počutite udobno.
2. Odpravite stres in depresijo
Ta vrsta masaže iz Japonske je znana po obvladovanju stresa. To je zato, ker shiatsu masaža uporablja metodo pijay, ki je sposobna uravnotežiti, vzdrževati in obnoviti energijsko ravnovesje telesa. Tako se lahko med in po izvajanju te masaže zmanjša stres in simptomi depresije. Te koristi so učinkovite tudi za dojenčke in otroke. po navedbah
Časopis Ameriške akademije za otroke in mladostnike, uporaba te masaže lahko zmanjša depresijo in tesnobo ter se počuti veliko bolj sproščeno in srečno.
3. Lahko lajša glavobole
Po mnenju izvajalcev je shiatsu masaža namenjena izboljšanju zdravja celotnega telesa in lahko vpliva na energetski sistem v telesu. Ko je masaža osredotočena na akupresurne točke, se blokade, ki nastanejo okoli glave, odprejo in tako lajšajo glavobole.
4. Premagovanje mišične napetosti
Shiatsu masaža uporablja metodo masaže, ki se osredotoča na pretok živcev od glave do pet. Pri tem masažnem procesu prevladuje gibanje
raztezanje, zato je zelo primeren za ljudi, ki imajo dejavnosti, zaradi katerih se lahko telo hitro razboli. Ta masažna tehnika lahko lajša bolečine v trdih ali napetih mišicah.
5. Gladka prebava
Masaža lahko pomaga tudi pri izboljšanju prebave. Ta metoda lahko izboljša pretok krvi v prebavnem traktu in tako omogoči boljše izgorevanje maščob. Če je pretok krvi gladek, bo tudi proizvedena vzdržljivost še večja.
Preberite tudi: 6 prednosti masaže hrbta, v katerih lahko uživateDruge vrste masaže so dobre za zdravje
1. Masaža z vročimi kamni
Masaža z vročimi kamni je vrsta masaže, ki je zelo primerna za ljudi, ki doživljajo bolečine v mišicah. Terapevt uporablja segret kamen namesto roke, da ustvari topel občutek. S to vrsto masaže lahko s segretim kamnom razbremenimo mišično napetost, povečamo pretok krvi in zmanjšamo bolečino. Med postopkom masaže se ogreti kamni položijo po vseh točkah vašega telesa. Masaža se izvaja z nežnim pritiskom in ta masažni postopek običajno traja približno 90 minut.
2. Aromaterapevtska masaža
Aromaterapevtska masaža je vrsta masaže, ki je kot nalašč za tiste, ki si želite izboljšati razpoloženje in zmanjšati stres. Ta masaža združuje nežen pritisk z uporabo dišečih eteričnih olj, ki zagotavljajo pomirjujoč občutek. Ta masaža se izvaja po celem telesu ob vdihavanju eteričnih olj skozi
difuzor in se absorbira skozi kožo. Ta masaža lahko razbremeni mišično napetost in lajša bolečine.
3. Masaža globokih tkiv
Ta vrsta masaže je najprimernejša izbira za tiste, ki imate težave z bolečinami v mišicah, bolečinami, poškodbami ali za vzdrževanje telesnega ravnovesja. Med globoko masažo tkiv bo terapevt nežno masiral in z globokim pritiskom prstov razbremenil napetost iz mišičnih plasti. Ta masaža bo trajala 60 do 90 minut.
4. Refleksoterapija
Refleksoterapija je najbolj priljubljena vrsta masaže. Ta vrsta masaže je kot nalašč za tiste, ki se želite sprostiti ali telesu povrniti energijo. Refleksoterapija uporablja nežen pritisk za zategovanje točk pritiska na predelih telesa, od rok do stopal. Ta masaža traja od 30 do 60 minut glede na vaše potrebe. Če čutite bolečine v mišicah, bolečino ali stres, lahko poskusite s shiatsu masažo ali z zgornjimi vrstami masaže za zdravljenje bolečin v mišicah zaradi dejavnosti. Preden se lotite masaže, se morate vnaprej pozanimati, katera vrsta masaže ustreza telesnim težavam, saj imajo vse masaže različne prednosti in procese.
Preberite tudi: Švedska masaža, klasična masaža za lajšanje napetih mišicOpombe iz SehatQ
Masaža je eden od načinov za obvladovanje napetih mišic. Nekatere masaže, kot sta shiatsu in refleksoterapija, lahko zagotovijo občutek sprostitve. Vendar pa obstajajo nekatera stanja, pri katerih oseba ne sme biti deležna masaže, na primer med poškodbo kosti ali kalcificiranjem kosti. Ko želite narediti masažo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da nimate nobene od teh motenj. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.