10 prednosti sadja Srikaya za zdravje in hranilno vsebnost

Legit je morda najprimernejša beseda za opis sadja srikaya. zdaj, za okusom, ki kremasto V tem primeru je sadje srikaya koristno tudi za vaše zdravje. sladkorno jabolko (Annona squamosa) je vrsta drevesa, ki je sinonim za tropsko podnebje, vključno z Indonezijo. Drevo je visoko le okoli 3-6 metrov z neenakomerno rastočimi vejami in listi, ki ob drobljenju oddajajo značilno aromo. Kožica ploda je zelena ali temno rjava, ko je zrela, zanjo pa je značilen slojevit videz. Ko se razcepi, bo to sadje pokazalo rdečkasto rumeno meso, sladkega okusa in zelo mehko. [[Povezan članek]]

Sadje srikaya vsebuje veliko hranilnih snovi

Sadje Srikaya je zelo dobro zaužito za tiste, ki ste na dietnem programu za hujšanje. Razlog je v tem, da to sadje vsebuje malo maščob, holesterola in natrija ter je zelo bogato z vlakninami. V 100 gramih svežega sadja srikaya vsebuje naslednje hranilne snovi:
  • Voda: 8,3 gr
  • Energija: 63 kalorij
  • Beljakovine: 1,1 gr
  • Maščoba: 0,5 gr
  • Ogljikovi hidrati: 13,9 g
  • Vlaknine: 2,1 g
  • Kalcij: 127 mg
  • Fosfor: 30 mg
  • železo: 2,7 mg
  • Beta karoten: 31 mcg
  • Vitamin C: 28 mg
  • Vitamin B1: 0,08 mg
Za tiste, ki ste zadovoljni s svojo težo, lahko sadje srikaya ohrani vaše stanje, da ostanete zdravi, saj sadje srikaya vsebuje tudi vitamin B6. Preberite tudi: 18 sadežev, ki vsebujejo veliko vitamina C, ki skrbijo za vaše zdravje

Prednosti sadja srikaya za zdravje

Prednosti sadja srikaya nedvomno izhajajo iz njegove visoke hranilne vrednosti, ki je vir ogljikovih hidratov, vitaminov in beljakovin. Tu so prednosti sadja srikaya, ki je dobro za zdravje:

1. Bori se proti prostim radikalom

Sadje Srikaya vsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom in vzdržujejo odpornost telesa. Previsoka vsebnost prostih radikalov v telesu lahko povzroči oksidativni stres, ki je povezan z različnimi kroničnimi boleznimi, kot so rak in bolezni srca.

2. Izboljšajte razpoloženje

Če se počutite slabo, poskusite jesti sadje srikaya, ki je bogato z vitaminom B6. Ta vitamin je zelo pomemben pri podpiranju nastajanja nevrotransmiter, vključno s hormoni serotonin in dopamin, ki igrata vlogo pri uravnavanju vašega razpoloženja.

3. Zdrave oči

Prednosti tega sadja srikaya izhajajo iz vsebnosti antioksidantov luteina, ki lahko prepreči proste radikale, zlasti tiste, ki napadajo oči. Redno uživanje sadja srikaya že od mladosti lahko prepreči tudi težave z očmi, povezane s starostjo in sivo mreno.

4. Preprečite visok krvni tlak

Sadje Srikaya vsebuje precej kalija in magnezija. Ti dve vrsti hranil igrata pomembno vlogo pri uravnavanju telesa, da ne doživlja skokov krvnega tlaka, ki bi lahko škodovali vašemu zdravju, zlasti srcu.

5. Zdrav prebavni sistem

Kot že omenjeno, sadje srikaya vsebuje topne vlaknine, ki so dobre za prebavo. Topne vlaknine v sadju srikaya delujejo kot hrana za dobre bakterije v prebavnem traktu in tako preprečujejo težave s prebavo, kot sta driska in zaprtje. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko sladkorno jabolko pomaga premagati s hranoali prebavne motnje, ki nastanejo zaradi uživanja hrane, ki je bila okužena z bakterijami, virusi in paraziti.

6. Potencialno preprečiti raka

Prednosti sadja srikaya izhajajo iz vsebnosti flavonoidov, kot so katehin, epikatehin in epigalokatehin. Na podlagi raziskav lahko nekatere vrste flavonoidov ustavijo rast rakavih celic v telesu, čeprav ta trditev še vedno zahteva nadaljnje raziskave.

7. Bori se z vnetjem

Kronično vnetje je pogosto povezano z resnimi boleznimi, kot so bolezni srca in rak. zdaj, sadje srikaya vsebuje snov, ki lahko prepreči to težavo, in sicer kaurenojsko kislino, ki ima zelo močne protivnetne lastnosti in lastnosti za preprečevanje okužb, čeprav ta trditev temelji samo na študijah na živalih.

8. Krepite imunski sistem

Vsebnost vitamina C v sadju srikaya lahko tudi okrepi imunski sistem in prepreči, da bi zboleli. Zlasti v deževnem obdobju je potreben močan imunski sistem, da ostanete fit pri svojih dejavnostih in se izognete sezonskim boleznim, kot je gripa.

9. Zeliščna zdravila za naglavne uši

Posušena semena sadja srikaya so znana kot zeliščno zdravilo za naglavne uši. Prednosti tega sadja srikaya so, ker semena vsebujejo 45 odstotkov rumenega olja, ki draži uši. Če ga želite nanesti, morate samo zmešati semena sadja srikaya s kokosovim oljem in ga nato enakomerno nanesti na lasišče.

10. Premagovanje razjed na želodcu

Listi sadeža srikaya imajo tudi številne zdravstvene koristi, med katerimi je tudi premagovanje želodčnih razjed. Raziskave na podganah kažejo, da lahko list srikaya zavira želodčne lezije, ki jih povzročajo razjede. To pomeni, da ima ekstrakt listov srikaya lastnosti proti razjedam, ki lahko pomagajo pri celjenju razjed ali ran na želodcu. Preberite tudi: Različne prednosti sadja za zdravje in priporočene vrste sadja

Sporočilo od SehatQ

Tako kot drugo sadje lahko meso sadja srikaya uživamo neposredno ali predelamo v sok. Vendar pa morate biti še vedno pozorni na stranske učinke sadja srikaya. Skoraj vsi deli sadja srikaya vsebujejo strup, imenovan annonai, ki lahko škoduje telesu. Največ tega strupa je v semenih in koži ploda srikaya. Če jemljete določena zdravila ali imate druga zdravstvena stanja, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijete sadje srikaya. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.