Vadba tajskega muayja ne le izpopolni vaše samoobrambne sposobnosti, ampak tudi zagotovi nepričakovane koristi za zdravje. Ta tajska borilna veščina je zelo priljubljena po vsem svetu, tudi v Indoneziji. Ni čudno, da obstaja veliko krajev za učenje muay thaija, ki se dobro prodajajo med moškimi in ženskami. 
Muay thai je enakovredna kardio vadbi Muay thai je zelo dobra kardio vadba za zdravje srca. Pravzaprav morajo profesionalni muay thai borci brcniti z eno nogo, 500-krat, preden se začne trening. Predstavljajte si, koliko znoja in maščob je pogorelo. Različne vrste kardio vadbe, kot sta tek in skakanje vrvi, je treba opraviti pred treningom v tajskem muayju. Zato lahko tajski muay primerjamo tudi s kardiom. 
Tajski muay dviguje samozavest Tako kot večina drugih borilnih veščin lahko tudi učenje tajskega muayja dvigne vašo samozavest. Ne samo, da boste verjeli, da se lahko zaščitite pred nevarnostmi, ki vam pridejo na pot, temveč se boste bolj zavedali velikih stvari, ki jih lahko naredi vaše telo! Zato naj bi muay thai povečal samozavest.
Prednosti muay thaija niso le trening samoobrambe
Koristi muay thaija ne vplivajo le na fizično, ampak tudi na duševno zdravje. Zato se veliko ljudi zanima za to borilno veščino. Za tiste, ki šele začenjate s tečajem tajskega muayja, ugotovimo različne prednosti muay thaija, da bo vadba še bolj navdušena.1. Lajša anksiozne motnje
Za začetnike jih verjetno ne bo sparing ali vadite boj v živo s prijatelji. Če pa se počutite pripravljeni, vas bo trener prosil, da se borite s prijateljem taborišče. Izkazalo se je, da se bo med bojem pojavil občutek miru. Poleg tega je vaš poudarek na tem, da med bojem dajete vse od sebe. To velja za lajšanje občutkov tesnobe, ki pogosto napadajo um. Pravzaprav nekateri trenerji muay thai priznavajo, da lahko izvajanje muay thai gibov olajša anksiozne motnje.2. Izboljšati stabilnost telesa
Številne muay thai gibe zahtevajo, da stojite na eni nogi, kot je na primer brcanje. Poleg tega, če ste profesionalni, muay thai borilne veščine zahtevajo, da borec nenehno stoji na eni nogi. Zato velja, da koristi muay thaija povečujejo stabilnost telesa.3. Vadba različnih vrst mišic
Za razliko od drugih borilnih veščin, ki se osredotočajo na noge in roke, muay thai namesto tega uporablja številne okončine za boj. Od rok, stopal, komolcev, golenic do kolen so se izkazale za aktivne pri vadbi muay thaija. Ko se pri treningu uporablja veliko mišic, se moč pridobiva iz vseh kotov telesa.Ne pozabite tudi, da več mišic porabite, več kalorij pokurite.
4. Nič manj odličen kot kardio
Muay thai je enakovredna kardio vadbi Muay thai je zelo dobra kardio vadba za zdravje srca. Pravzaprav morajo profesionalni muay thai borci brcniti z eno nogo, 500-krat, preden se začne trening. Predstavljajte si, koliko znoja in maščob je pogorelo. Različne vrste kardio vadbe, kot sta tek in skakanje vrvi, je treba opraviti pred treningom v tajskem muayju. Zato lahko tajski muay primerjamo tudi s kardiom. 5. Izboljšajte telesni refleks
Ko se borite s sošolcem, se boste prisiljeni izogniti različnim nasprotnikovim muay thai napadom. Zaradi tega se telesni refleksi hitro povečajo. To pomeni, da se morajo možgani in mišice združiti, da bi pospešili miselni proces, da bi se izognili nasprotnikovemu napadu. Samodejno se bodo telesni refleksi navadili izogibati se vsem nevarnostim, ki prihajajo.6. Povečajte obrambo telesa
Številni muay thai borci trdijo, da se lahko branijo pred nasprotniki, ki so večji od njih. Vidite, muay thai svoje borce uči, da uporabljajo številne dele telesa za obrambo, pa tudi za napad hkrati.7. Povečajte samozavest
Tajski muay dviguje samozavest Tako kot večina drugih borilnih veščin lahko tudi učenje tajskega muayja dvigne vašo samozavest. Ne samo, da boste verjeli, da se lahko zaščitite pred nevarnostmi, ki vam pridejo na pot, temveč se boste bolj zavedali velikih stvari, ki jih lahko naredi vaše telo! Zato naj bi muay thai povečal samozavest. 8. Izboljšajte sposobnost hitrega razmišljanja
Muay thai vas bo naučil razmišljati vnaprej. Ker, ko se boriš s svojim nasprotnikom, si prisiljen razmišljati 5-krat dlje kot nasprotnik. To se naredi za napovedovanje nasprotnikove strategije. Vendar pa bodo koristi tega muay thaia dosežene le, če boste imeli pogum za to sparing z enim prijateljem taborišče. Če vadite samo z učiteljem muay thaija, bo koristi tega muay thaija težko pridobiti. [[Povezan članek]]Nasveti za pripravo na vadbo muay thaija
Da ne bo pomote, tudi vadba muay thaija zahteva pripravo. Ne samo fizična priprava, ampak tudi psihična. Če ste duševno počasni, se bojite, da bo prišlo do občutka lenobe, zaradi katerega se lahko ustavite sredi ceste. Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo na vadbo muay thaija:Povečajte kardio vadbo
Vadite skakanje z vrvjo
Povečajte prožnost telesa
Jejte zdravo hrano in pijačo