Kolikokrat na dan naletite na težave, motnje ali nekaj, kar se zgodi po pričakovanjih? Če se lahko s tem spopadete, ne da bi se jezili, in imate sposobnost, da to sprejmete, se temu reče potrpežljiva oseba. Seveda ga uporabiti v resničnem svetu ne bo tako enostavno kot zapisati, a če ste usposobljeni, bo to izboljšalo vse vidike življenja. Cilj potrpežljivosti ni le bolje obvladovati svoja čustva. Poleg tega lahko potrpežljivi ljudje ohranjajo boljše odnose z drugimi ljudmi, kariere in uspeh. Vendar pa je za potrpežljivost potreben čas in trud.
Kako biti potrpežljiv
Ključ za osvojitev življenske veščine kot mora bolnik vaditi. Nihče se ne rodi potrpežljiv, ne glede na to, kako miren je. Tudi najbolj nečustveni ljudje lahko postanejo nestrpni do nekaterih stvari. Če želite vaditi biti potrpežljiva oseba, je mogoče izostriti nekatere od teh stvari: 1. Razumite, da je jeza kot odvisnost
Človeški možgani se razvijajo tako, da dajejo prednost samozaščiti, tako fizični kot čustveni. Torej, prvi korak, da postanete potrpežljiva oseba, je razumeti, da bodo negativna čustva, ki so v nasprotju s potrpežljivostjo, kot so jeza, razdraženost, užaljenost, obtoževanje drugih in še veliko več, naredila ljudi zasvojene. Samo poglejte, kako bodo ljudje, ki so navajeni kriviti druge ljudi, še naprej ravnali s tem odnosom. So stvari, ki niso v skladu z njegovimi pričakovanji, takoj negativna čustva prevzamejo njegov odziv. Vsakdo ima potencial, da postane ta oseba, samo razumejte, da to lahko postane zasvojenost. 2. Ne pozabite, življenje je kratko
Vsak se za nekaj časa vozi na tem svetu. Ko se vam zdijo stvari narobe, se spomnite, da je življenje kratko, da bi bilo polno negativnih čustev. Z razumevanjem tega bo oseba dala prednost temu, kar je treba narediti ali razmišljati, ne pa kaj ni koristno. Ta perspektiva pomaga človeku, da ne pretirava z majhnimi stvarmi, ki se zgodijo nepričakovano. 3. Prepoznajte signale iz telesa
Potrdite čustva in prepoznajte signale iz telesa vsakič, ko se pojavijo negativna čustva, ki so v nasprotju s potrpežljivostjo. Ne namenjajte takoj vsega svojega uma in energije, da bi našli rešitev, ampak vprašajte tudi, kako se počutite. Z osredotočanjem vase lahko človek bolje prepozna svoja čustva. Ta metoda tudi preprečuje, da bi nekdo postal nekdo, ki ne more nadzorovati svojega temperamenta in čustev. 4. Ostanite na pozitivni strani
Ne glede na to, kako moteča je trenutna situacija, jemljite pozitivno stran stanja. Ni lahko, še posebej, ko v umu že prevladujejo negativna čustva. Toda potrpežljiva oseba lahko vedno sprejme vrzel – ne glede na to, kako majhna je – in razume, da je to najboljša situacija. Na primer, ko čakate, da pride nekdo, ki zamuja 30 minut srečanje. Ni dobro, da drugi čakajo. Vendar pa bo potrpežljiv človek to videl z drugega zornega kota, na primer morda bi njegov prepozen kolega dejansko preživel, ker se je vozilo, s katerim naj bi potoval pred 30 minutami, ponesrečilo. 5. Sprostitev
Sprostitev in umirjeno dihanje lahko človeku pomagata tudi, da postane bolj potrpežljiv, ko se mu zgodi neprijetna situacija. Z vsakim vdihom vsrkajte vso pozitivno energijo okoli sebe. Ko izdihnete, spustite negativno energijo, ki se nahaja v vašem telesu. To metodo je mogoče uporabiti, ko se počutite zelo jezni in se počutite, kot da želite eksplodirati. Namesto da bi se jezili in dejansko obžalovali, kar se je pokazalo, ko so prevladovala čustva, je bolje poskusiti vaditi sproščanje in dihanje. Druga možnost je, da zapustite situacijo ali osebo, ki vas je razburila, in poiščite drugo motnjo. 6. Upravljajte pričakovanja
Obvladovanje pričakovanj in razočaranj je tudi način potrpežljivosti. Ne pričakujte, da bo vse popolno, saj boste s tem samo še bolj izpostavljeni stresu. Zato razumejte, da ne bo šlo vse po načrtu. Tako bo um postal bolj odprt za sprejemanje tega, kar se dogaja. 7. Drzni si izzivati sprožilce nestrpnosti
Če res želite zares vaditi, kako biti potrpežljiva oseba, poskusite to vaditi v vsakdanjem življenju. Seveda, ko so ljudje v supermarketu, bodo ljudje izbrali najkrajšo vrstico na blagajni. Če pa želite vaditi potrpežljivost, naredite nasprotno. To je mogoče uporabiti za marsikaj, ne samo pri čakanju v vrsti. Usposobite svoje telo in um, da se navadite na daljše situacije, da se prilagodite biti potrpežljiva oseba. [[povezani članek]] Ni lahko biti potrpežljiv, še posebej, če stvari ne gredo po pričakovanjih. Naučite se biti pozoren ali pa je med izvajanjem dejavnosti, kot je prehranjevanje, lahko tudi način vadbe potrpežljivosti. Spremenite tako miselnost, ki še vedno pričakuje, da se bo vse zgodilo v skladu z vašimi lastnimi pričakovanji. Oglejte si širši kontekst s pozitivno perspektivo, da boste lahko razumeli situacije, ko stvari presegajo pričakovanja. Nič ni narobe s potrpežljivostjo. Na prvi pogled se morda vse zdi težko, vendar so dolgoročne koristi nesporne.