sadje malacca ali amla (indijskikosmulje) naravno raste v mnogih azijskih državah. To sadje se lahko zaužije in uporablja kot sestavine hrane. Vendar pa mnogi ne vedo, da ima ta sadež v velikosti žogice za golf številne koristi za zdravje. Sadje kosmulje je sadež kislega in rahlo grenkega okusa. To sadje se prodaja v različnih oblikah, kot so dodatki, praški, ekstrakti. [[Povezan članek]] 
Sadje kosmulje verjamejo, da lahko poveča imunski sistem telesa kosmulje velja za naravni ojačevalec imunskega sistema, saj vsebuje vitamina C in A, polifenole, alkaloide in flavonoide. Glede na študijo, objavljeno v The International Journal of Pharmaceutics, sadje Malacca ima potencial, da ima antibakterijske in protivnetne spojine. V tradicionalni indijski medicini je sadje kosmulje Verjame se, da povečuje raven belih krvnih celic, ki so glavna obramba imunskega sistema. 
Glede na študijo, objavljeno v Indigenous Health Care and Ethno Medicine, se sadje Malacca uživa tudi za zdravljenje bolečin in neugodja med menstruacijo. Ta študija potrjuje, da uživanje sadja kosmulje redno lahko lajša krče zaradi menstruacije. Preberite tudi: Prednosti jagod Acai, južnoameriškega avtohtonega sadja, ki pomaga ohranjati zdravje
Hranilna vsebnost plodov malacca
Po podatkih Ministrstva za okolje in gozdarstvo je sadež drevesa Malacca poimenovan kot zemeljska mati v hindujski mitologiji zaradi visoke hranilne vrednosti. Vsebnost sadja v 100 gramihkosmulje je:- Kalorije: 44
- Voda: 87,87 g
- Beljakovine: 0,88 g
- Maščoba: 0,58 g
- Ogljikovi hidrati: 10,18 g
- Vlaknine: 4,3 g
- Kalcij: 25 miligramov
- Železo: 0,31 miligrama
- Magnezij: 10 miligramov
- Fosfor: 27 miligramov
- Kalij: 198 miligramov
Prednosti sadja Malacca za zdravje vašega telesa
Začenši od preprečevanja raka, premagovanja zgage, do ohranjanja zdravja srca. Tu so različne prednosti sadja: kosmulje ali sadje Malacca za zdravje vašega telesa.1. Premagovanje simptomov GERB
V štiritedenski študiji je sodelovalo 68 bolnikov gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) so morali zaužiti 1000 miligramov sadja kosmulje v obliki tablet. Študija je pokazala, da lahko učinkovitost sadeža Malacca lajša simptome zgage in bruhanja, ki jih pogosto občutijo bolniki z GERB. Čeprav so rezultati raziskav obetavni, so potrebne nadaljnje raziskave za utemeljitev trditev o učinkovitosti sadja kosmulje to2. Preprečite prezgodnje staranje
Sadje kosmulje Vsebuje visoko raven vitamina C, zato se verjame, da preprečuje prezgodnje staranje. Verjame se, da antioksidativne spojine v plodu Malacca preprečujejo poškodbe kolagena. Poleg tega se je izkazalo, da ta sadni izvleček zavira pojav encimov, ki pogosto povzročajo izpadanje las.3. Preprečite raka
V študijah v epruveti in poskusnih živalih, sadni ekstrakt kosmulje dokazano, da lahko ubije različne vrste rakavih celic, in sicer dojk, pljuč, jajčnikov, do raka materničnega vratu. Poleg tega naj bi antioksidativne spojine v plodu Malacca lahko preprečile rast rakavih celic v telesu. Ta korist izhaja iz njegove fitokemične vsebnosti, kot so flavonoidi in tanini. Na žalost ni študij na ljudeh, ki bi lahko dokazale učinkovitost sadja kosmulje to4. Ohranite zdravje srca
Verjame se, da sadje Malacca ohranja zdravje srca. Raziskave dokazujejo, da naj bi to sadje učinkovito zniževalo visok krvni tlak. Ne samo to, to sadje so pokazale tudi druge študije kosmulje lahko prepreči nastanek krvnih strdkov.5. Izboljšajte imunski sistem telesa
Sadje kosmulje verjamejo, da lahko poveča imunski sistem telesa kosmulje velja za naravni ojačevalec imunskega sistema, saj vsebuje vitamina C in A, polifenole, alkaloide in flavonoide. Glede na študijo, objavljeno v The International Journal of Pharmaceutics, sadje Malacca ima potencial, da ima antibakterijske in protivnetne spojine. V tradicionalni indijski medicini je sadje kosmulje Verjame se, da povečuje raven belih krvnih celic, ki so glavna obramba imunskega sistema. 6. Deluje kot naravni diuretik
Sadje Malacca vsebuje precej visoko vsebnost vode. Ni čudno, da je to sadje naravni diuretik in lahko pomaga telesu pri izločanju odvečne tekočine.7. Ohranite stabilnost krvnega sladkorja
Študije na živalih so pokazale, da sadje malacca znižuje raven sladkorja v krvi. Enak učinek so čutili tudi v študiji na ljudeh, kjer je 32 udeležencev doživelo znižanje krvnega sladkorja po zaužitju 1-3 gramov sadnega prahu. kosmulje za 21 dni. Vendar pa so za dokaz resnice potrebne nadaljnje študije.8. Preprečite poškodbe jeter
Verjame se, da izvleček sadja Malace ščiti jetra pred poškodbami, saj vsebuje protivnetne in antioksidativne spojine. Vendar pa so koristi sadja Malacca pri ohranjanju jeter dokazane le s študijami na poskusnih živalih.9. Lajša bolečine med menstruacijo
Glede na študijo, objavljeno v Indigenous Health Care and Ethno Medicine, se sadje Malacca uživa tudi za zdravljenje bolečin in neugodja med menstruacijo. Ta študija potrjuje, da uživanje sadja kosmulje redno lahko lajša krče zaradi menstruacije. Preberite tudi: Prednosti jagod Acai, južnoameriškega avtohtonega sadja, ki pomaga ohranjati zdravje