Prezgodnja ejakulacija je pogosto nadloga za moške. To stanje se pojavi, ko penis ejakulira pred ali nekaj minut po penetraciji. Ta težava lahko vpliva na gospodinjsko življenje družine, ker ne more zagotoviti zadovoljstva ženi med spolnim odnosom. Obstaja veliko načinov za naravno zdravljenje prezgodnje ejakulacije brez uporabe zdravil. Eden od načinov, ki ga lahko storite, je redno izvajanje Keglove vaje. Možem ni treba skrbeti, ker je to gibanje lahko način za spopadanje s prezgodnjo ejakulacijo!
Kako ravnati s prezgodnjo ejakulacijo s Keglovimi vajami
Keglove vaje so lahko učinkovit in praktičen način za naravno premagovanje prezgodnje ejakulacije. Prva stvar, ki jo morate storiti, je identificirati medenične mišice. Svoje medenične mišice lahko prepoznate tako, da med uriniranjem zadržite urin. Mišice, ki se napnejo med zadrževanjem urina, so vaše medenične mišice. Drug način je, da se pretvarjate, da želite zadržati prdec. Ko spoznate ali začutite svoje medenične mišice, lahko poskusite svoje medenične mišice skrčiti za tri do pet sekund in jih tudi sprostiti za tri do pet sekund. Poskusite ponoviti gib vsaj 10-krat. Če ne zmoreš 10-krat, naredi, kar lahko. Keglove vaje morate izvajati dva do trikrat na dan z 10 ponovitvami. Če imate težave pri izvajanju Kegelovih vaj, ne bodite sramežljivi in se za rešitev posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo pomagal analizirati vzrok prezgodnje ejakulacije in ponudil druge alternative, ki bodo pomagale premagati težavo. Prednosti Kegelovih vaj poleg premagovanja prezgodnje ejakulacije
Keglove vaje, znane tudi kot vaje za medenične mišice, služijo krepitvi medeničnih mišic. Keglove vaje, ki se ne uporabljajo le kot način za boj proti prezgodnji ejakulaciji, lahko tudi povečajo vaš orgazem med seksom! Keglove vaje lahko pomagajo premagati neurejeno uriniranje in težave pri zadrževanju urina in gibanju črevesja. Keglove vaje lahko izvajajo ne samo moški, ampak tudi ženske. Torej, zakaj so Keglove vaje lahko način za premagovanje prezgodnje ejakulacije? Prezgodnjo ejakulacijo pri moških lahko povzročijo šibke medenične mišice. Zato lahko Keglove vaje pomagajo krepiti te mišice. Praktičnost Kegelovih vaj
Keglove vaje lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Keglove vaje lahko izvajate v svojih vsakodnevnih dejavnostih, kot so umivanje zob, gledanje televizije itd. Keglove vaje lahko izvajamo tudi po uriniranju, da odstranimo preostali urin. Keglove vaje je najbolje izvajati pri dejavnostih, ki pritiskajo na želodec, kot so kašljanje, smeh, dvigovanje težkih predmetov itd. Kegels za začetnike
Ko izvajate Keglove vaje kot način za obvladovanje prezgodnje ejakulacije, ne dovolite, da se vaš trebuh, stegna in zadnjica skrčijo. Prav tako ne zadržujte diha, saj lahko med izvajanjem Keglove vaje dihate normalno. Za začetnike bo lažje izvajati Keglove vaje leže na hrbtu. Postopoma, ko se vaše medenične mišice okrepijo, lahko Keglove vaje izvajate sedeče, stoje in hodite. Čas krčenja in sprostitve lahko počasi povečate na 10 sekund. Kako premagati pojav prezgodnje ejakulacije med spolnim odnosom s Keglovimi vajami je mogoče videti po nekaj tednih ali mesecih. Opombe iz SehatQ
Keglove vaje so lahko rešitev za prekinitev partnerjevega intimnega odnosa zaradi težav z prezgodnjim izlivom. Če želite to narediti, skrčite medenične mišice za tri do pet sekund in jih sprostite za tri do pet sekund. Če se vaše stanje po Keglovih vajah ne izboljša, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Kasneje bo zdravnik predpisal zdravljenje glede na pogoje, ki povzročajo prezgodnji izliv. Vso srečo!