Tukaj je 10 razlogov, zakaj ste pogosto zaspani ves dan

Zaspanost in utrujenost sta dve stvari, ki se pogosto uporabljata zamenljivo za opis utrujenosti. Čeprav je obe stvari mogoče premagati s spanjem, sta zaspanost in utrujenost dve različni stvari. Ko smo zaspani, je treba več truda, da ostanemo budni, medtem ko je telo v stanju izčrpanosti, lahko zavest ostane budna, čeprav se počuti utrujeno. Utrujenost je lahko posledica pretirane telesne aktivnosti in daljšega dela, na primer po intenzivni vadbi ali opravljanju dela brez počitka. Toda zaspanost je drugačno stanje, saj je potrebno le spanje. To stanje moti koncentracijo, produktivnost in varnost. [[Povezan članek]]

Vzroki za pogosto zaspanost

Zaspanost je na splošno normalna. To stanje se lahko pojavi, ko je čas, da nekdo spi, ali ko je nekdo prikrajšan. Prekomerna zaspanost ali pogosta zaspanost lahko kaže na pomanjkanje spanja na simptome nekaterih bolezni. Tukaj je nekaj vzrokov za pogosto zaspanost, ki jih lahko prepoznate.

1. Življenjski slog

Nekateri življenjski slogi so lahko vzrok za pogosto zaspanost, na primer dolgotrajno delo, spreminjanje delovnih ur v noči (premik noč), ali pa se odpravite na dolgo potovanje, ki povzroči jet lag. V takšnih primerih se bo občutek zaspanosti postopoma zmanjšal, ko se bo vaše telo prilagajalo novemu urniku aktivnosti.

2. Duševno zdravje

Da ne bo pomote, tudi duševno zdravje je lahko vzrok za pogosto zaspanost. Prekomerna zaspanost se lahko pojavi tudi pri nezdravih duševnih in čustvenih stanjih, na primer pri depresiji ali pri visoki stopnji stresa in tesnobe. Dolgčas lahko povzroči tudi pretirano zaspanost.

3. Zdravstveni pogoji

Nekatera zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, hipotiroidizem in kronične bolečine, lahko vplivajo tudi na presnovni sistem in duševno stanje telesa, kar povzroča pogosto zaspanost.

4. Zdravila

Nekatera zdravila, kot so antihistaminiki, pomirjevala in uspavalne tablete, lahko povzročijo tudi pogosto zaspanost. Opozorila pred uporabo teh zdravil so v celoti razložena na embalaži, zato jih ni priporočljivo uporabljati med vožnjo. Posvetujte se z zdravnikom, če še naprej doživljate prekomerno zaspanost, čeprav je bila uporaba zdravila prekinjena.

5. Motnje spanja

Vzrok za pogosto zaspanost so lahko tudi motnje spanja. Te motnje spanja vključujejo:

• Nespečnost

Nespečnost je eden od simptomov motenj spanja, saj kakovost človekovega spanja ni dovolj dobra, da bi se bolnik počutil neosveženega, ko se zbudi iz spanja.

• Apneja v spanju

Ta motnja spanja povzroči, da bolniki glasno smrčijo, za trenutek prenehajo dihati, se slišijo kot zadušitev in se nenadoma zbudijo. Bolniki običajno med spanjem večkrat doživijo zastoj dihanja, tako da to moti njihov spanec. Ustavitev tega dihanja povzroči, da se oskrba možganov s kisikom zmanjša, tako da se čez dan počutite zaspani. Apneja v spanju lahko tudi poveča tveganje za visok krvni tlak, možgansko kap in srčni napad.

6. Sindrom nemirnih nog(RLS)

RLS nastane zaradi želje po premikanju nog med ležanjem. V pacientovih stopalih se čuti plazenje, vročina, pekoč občutek ali bolečina. Pri nekaterih bolnikih ta občutek povzroči tudi brcanje. Proces, ki se pojavi med spanjem, povzroči stanje telesa, ki ob prebujanju ni sveže, kar povzroča zaspanost skozi ves dan.

7. Parasomnija

Parasomnije so stanja, ki povzročajo nenormalno vedenje med spanjem, kot je hoja v spanju ali govorjenje med hojo. Nekateri drugi simptomi, kot je mahanje z rokami med spanjem kot odgovor na sanje, brcanje ali udarjanje, so motnje spanja, ki so lahko povezane s Parkinsonovo boleznijo.

8. Narkolepsija

Glavni simptom narkolepsije je pretirano spanje podnevi ali napadi dnevne zaspanosti, zaradi česar bolnik med običajnimi aktivnostmi nenadoma zaspi. Nekateri ljudje z narkolepsijo doživljajo "stvari", pri katerih se bolnik ne more premikati, ko spi ali se želi zbuditi. Drugi simptomi vključujejo žive sanje ali halucinacije med spanjem.

9. Pomanjkanje spanja

Najpogostejši vzrok pomanjkanja spanja je pomanjkanje spanja. Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja odrasli potrebujejo približno 7-8 ur spanja, da dobijo maksimalno energijo, potrebno za preživetje dneva. Glede na raziskave bodo tisti, ki imajo pomanjkanje spanja, naslednji dan občutili pretirano zaspanost.

10. Hipersomnija

Hipersomnija je nasprotje nespečnosti. Hipersomnija je pogost vzrok zaspanosti, na katero je treba biti pozoren. To stanje se pojavi, ko se počutite preveč utrujeni in zaspani. Hipersomnijo lahko povzročijo številna druga zdravstvena stanja, kot so epilepsija, Parkinsonova bolezen ali duševne motnje, kot je depresija. Včasih pa obstajajo tudi primeri hipersomnije, za katere vzroka ni mogoče ugotoviti. To stanje je znano kot idiopatska hipersomnija. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ:

Različnih vzrokov pogoste zaspanosti zgoraj ne smemo podcenjevati. Takoj pojdite k zdravniku na posvet, da ugotovite najboljše zdravljenje. Če ostane predolgo, bo prišlo do velikih izgub.