Gimnastika Maumere, dobra alternativa ritmični gimnastiki za telesno pripravljenost

V zadnjih letih je Maumerejeva gimnastika bum med ljubitelji športa. Tudi to preprosto športno gibanje pogosto izvajajo različne vladne agencije v zasebni sektor, vključno s predsednikom Jokom Widodo. Gimnastika Maumere je modifikacija plesa Maumere, ki izvira iz območja Maumere, Sikka, Vzhodna Nusa Tenggara (NTT). Ples Maumere je znan tudi kot Gemu Fa Mire, tako da je gimnastika Maumere tudi popularno označena kot Gemu Fa Mire gimnastika. Ta gimnastika je v bistvu ritmična gimnastika, ki jo spremlja 'obvezna pesem NTT', ki je nastala šele leta 2011. Pesem z veselim tonom in živahno glasbo je bila prvotno spremljava plesa Maumere, ki se običajno uporablja za zabavo gostov, ki prihajajo v vzhodni del Indonezije. Poleg svoje priljubljenosti so ples Maumere nato izvajali v različnih regijah doma in v tujini. V svojem razvoju se je plesno gibanje Maumere nato mešalo z različnimi športnimi gibi, ki so sčasoma rodila gimnastično gibanje Maumere.

Kaj pa Maumerejeva gimnastika?

Maumerejeva gimnastika je na prvi pogled podobna vaji poco-poco, ki je prav tako podrla svetovni rekord, ko je bila izvedena na protokolarni cesti glavnega mesta Džakarta leta 2018. Glasba, ki jo uporablja Maumere, in poco-poco gimnastika je tako vesela, vendar so gibi preprosti, tako da jih lahko vsakdo spremlja, od otrok do odraslih. Ker je gimnastika Maumere kompozicija plesa Maumere, se gibi ne razlikujejo veliko. Do zdaj so številni koreografi spreminjali Maumerejeve gimnastične gibe, da bi ustrezali udeležencem gimnastike. Kljub temu ima ta Maumerejeva gimnastika v bistvu več načel, kot so:

• Rotacijski gibi, ki se ponavljajo v rokah in nogah
• Gibanje poteka v ozkem krogu z eno nogo kot osjo
• Dvignite roke do obsega bagu v položaju stisnjene pesti, nato stresite ali zamahajte levo in desno.

[[Povezan članek]]

Kakšne so prednosti Maumerejeve gimnastike?

Čeprav je videti preprosto, Maumerejeva gimnastika dokazano poskrbi za sprostitev in sprostitev telesa. Poleg tega obstajajo druge prednosti izvajanja gimnastike maumere kot dela ritmične gimnastike, kot so:

1. Stabilizirajte raven sladkorja v krvi

Na podlagi raziskav, opravljenih v Bantulu v Yogyakarti, imajo starejši ljudje (starejši), ki redno izvajajo vadbo Maumere, stabilno raven sladkorja v krvi. Stabilen krvni sladkor lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni, še posebej, če ga podpira zdrava prehrana.

2. Zdravo telo kot celota

Fizično lahko redno izvajanje gimnastike Maumere ali druge ritmične gimnastike poveča odpornost vašega telesa, tako da niste dovzetni za bolezni. Poleg tega lahko vadba gimnastike izboljša tudi mišične sposobnosti in moč, pa tudi koordinacijo, okretnost in ravnotežje telesa.

3. Izboljšajte možganske sposobnosti

S preprostimi gibi Maumerejeve gimnastike lahko pretok krvi postane bolj gladek, vključno z oskrbo možganov s hranili. Če se Maumerejeva gimnastika loti resno, je sposobnost razmišljanja in reševanje problema osredotočeno na možgane je lahko boljše.

4. Oblikovanje povezanosti

Maumerejevo gimnastiko je najbolje izvajati skupaj z drugimi ljudmi, na primer v skupnosti ali množičnih dejavnostih, ki jih običajno izvajajo določene ustanove. S to socialno interakcijo lahko hkrati izpopolnite svoje socializacijske sposobnosti in naredite Maumerejevo gimnastiko bolj zabavno. Če vam je dolgčas z istimi gibi aerobne vadbe, je lahko alternativa izvajanju vaj Maumere, da bodo vaši aktivni gibi bolj raznoliki. Prek YouTuba lahko posnemate vadbene gibe ali se udeležite pouka v fitnes centru, medtem ko še vedno upoštevate zdravstvene protokole.