Če se pogosto ukvarjate z aktivnostmi na prostem, še posebej, če ne uporabljate zaščite kot npr krema za sončenje ali kremo za sončenje, tveganje sončne opekline ali se lahko pojavi opečena koža. Zato ugotovite vzroke in kako jih premagati sončne opekline več v tem članku. 
Preveč izpostavljenosti soncu lahko povzroči sončne opekline Melanin je pigment, ki daje barvo koži. Zato bo koža ob izpostavljenosti soncu temnejša. Če melanin ni dovolj za zaščito kože pred prekomerno izpostavljenostjo soncu, bodo UV žarki prodrli v najbolj zunanjo plast kože in vstopili v najgloblji sloj kože ter poškodovali ali ubili kožne celice. Posledično bo koža doživela reakcijo v obliki pordelosti in otekline. Ljudje z naslednjimi stanji so izpostavljeni velikemu tveganju za sončne opekline, vključno z: 
Zatemnitev kože zaradi izpostavljenosti soncu.Če ste nenehno in večkrat izpostavljeni soncu, lahko poveča tveganje za poškodbe kože, kot so kožne gube, črnenje, pojav temnih madežev, kožni rak. zato sončne opekline je pogoj, ki ga ni mogoče prezreti. Ne samo na izpostavljenih delih telesa, sončne opekline se lahko pojavi tudi, če ste svoje telo zaščitili z oblačili, klobuki, sončnimi očali ali nošenjem krema za sončenje . To se lahko zgodi, če uporabljate tanka oblačila in ne nosite oblačil krema za sončenje večkrat, tako da lahko UV žarki še vedno prodrejo in povzročijo sončne opekline . 
Uporabite hladen obkladek, da pomirite opečeno območje sončne opekline na obrazu je eden od načinov za boj proti njej lajšanje opečenih predelov kože. Opečeno kožo lahko stisnete z mehko, čisto brisačo ali krpo, namočeno v ledeno vodo. Uporabite lahko tudi ledene kocke, ki ste jih zavili v brisačo ali krpo. Vendar ne pozabite, da ledenih kock ne nanašajte neposredno na kožo. Prav tako se lahko kopate ali namakate v hladni vodi, da ohladite opečeni del telesa. 
Redno nanesite vlažilno kremo, da ohranite kožo vlažno.V nekaj dneh se bo opečena koža začela luščiti, tako da je mogoče odstraniti poškodovano kožno tkivo. Ko se začne luščenje, še vedno nanesite vlažilno kremo na opečeno območje. Po kopanju lahko nanesete tudi vlažilno kremo. Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje aloe vero, ki pomaga navlažiti in ohladiti kožo. 
Telo potrebuje dovolj vode, da ne bi bilo dehidrirano. Ko doživite sončne opekline, se tekočine v telesu pritegnejo na površino kože in sčasoma izhlapijo. To stanje lahko povzroči pomanjkanje tekočine ali dehidracijo. Zato je pomembno zadovoljiti potrebe telesa po tekočini. Prav tako boste morali dele telesa prekriti z neprozornimi oblačili, dokler se sončne opekline ne zacelijo.
Razlog sončne opekline in dejavniki tveganja
opečeno kožo oz sončne opekline Lahko nastane, ko je koža izpostavljena prekomerni sončni svetlobi. To stanje lahko izkusijo ljudje, ki se pogosto ukvarjajo z aktivnostmi na prostem, še posebej, če ne uporabljajo zaščite kot npr krema za sončenje . Sončne opekline se običajno pojavijo nekaj ur po izpostavitvi preveč ultravijolične (UV) svetlobe sonca ali drugih virov, kot je svetloba. Ko ste izpostavljeni UV-žarkom, obstajajo vrste sevalnih valov, ki poškodujejo kožo, in sicer UVA in UVB. Posledično bo telo zaščitilo kožo s proizvodnjo več melanina, da prepreči poškodbe.
Preveč izpostavljenosti soncu lahko povzroči sončne opekline Melanin je pigment, ki daje barvo koži. Zato bo koža ob izpostavljenosti soncu temnejša. Če melanin ni dovolj za zaščito kože pred prekomerno izpostavljenostjo soncu, bodo UV žarki prodrli v najbolj zunanjo plast kože in vstopili v najgloblji sloj kože ter poškodovali ali ubili kožne celice. Posledično bo koža doživela reakcijo v obliki pordelosti in otekline. Ljudje z naslednjimi stanji so izpostavljeni velikemu tveganju za sončne opekline, vključno z: - Bela rasa, modre oči, rdeča ali blond barva las .
- Živite v vročem okolju.
- Pogosto opravljajte dejavnosti na prostem.
- Že kdaj izkušen sončne opekline prej.
- Nikoli ne uporabljajte kreme za sončenje.
- Pogosta uporaba solariji.
Simptom sončne opekline
Stanje sončne opekline se razlikuje od blage do hude. Na splošno simptomi sončne opekline ki jih lahko doživite, so naslednje:- Rdečkasta koža
- Otekla koža
- Koža je na dotik topla ali vroča
- Na soncu opečeno območje je srbeče ali občutljivo
- Pojav majhnih, s tekočino napolnjenih mehurčkov, ki lahko kadar koli počijo
Zatemnitev kože zaradi izpostavljenosti soncu.Če ste nenehno in večkrat izpostavljeni soncu, lahko poveča tveganje za poškodbe kože, kot so kožne gube, črnenje, pojav temnih madežev, kožni rak. zato sončne opekline je pogoj, ki ga ni mogoče prezreti. Ne samo na izpostavljenih delih telesa, sončne opekline se lahko pojavi tudi, če ste svoje telo zaščitili z oblačili, klobuki, sončnimi očali ali nošenjem krema za sončenje . To se lahko zgodi, če uporabljate tanka oblačila in ne nosite oblačil krema za sončenje večkrat, tako da lahko UV žarki še vedno prodrejo in povzročijo sončne opekline . Kako premagati sončne opekline (opečena koža)
Sončne opekline To je stanje kože, ki se bo v nekaj dneh pozdravilo samo od sebe, odvisno od resnosti. Za pospešitev celjenja pa se lahko z opečeno kožo spopadete na različne načine:1. Stisnite s hladno vodo
Uporabite hladen obkladek, da pomirite opečeno območje sončne opekline na obrazu je eden od načinov za boj proti njej lajšanje opečenih predelov kože. Opečeno kožo lahko stisnete z mehko, čisto brisačo ali krpo, namočeno v ledeno vodo. Uporabite lahko tudi ledene kocke, ki ste jih zavili v brisačo ali krpo. Vendar ne pozabite, da ledenih kock ne nanašajte neposredno na kožo. Prav tako se lahko kopate ali namakate v hladni vodi, da ohladite opečeni del telesa. 2. Ne pokajte kožnih mehurčkov ali mehurčkov
Ko je koža opečena od sonca, nikoli ne zlomite mehurčkov ali kožnih mehurčkov. Namesto kot način za premagovanje sončne opekline na obrazu lahko ta korak dejansko upočasni proces celjenja in poveča tveganje za okužbo. Če se pretisni omot po nesreči zlomi ali lušči, lahko predel preprosto očistite s čisto vodo in blagim milom. Po tem počasi posušite rano. Ko se rana posuši, lahko na mesto rane nanesete antibiotično mazilo in ga pokrijete s povojem. Prepričajte se, da nosite neoprijemljiv povoj za enostavno odstranitev.3. Nanesite vlažilno kremo
Redno nanesite vlažilno kremo, da ohranite kožo vlažno.V nekaj dneh se bo opečena koža začela luščiti, tako da je mogoče odstraniti poškodovano kožno tkivo. Ko se začne luščenje, še vedno nanesite vlažilno kremo na opečeno območje. Po kopanju lahko nanesete tudi vlažilno kremo. Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje aloe vero, ki pomaga navlažiti in ohladiti kožo. 4. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če koža čuti bolečino zaradi sončne opekline , lahko vzamete zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali paracetamol. Ta zdravila proti bolečinam so učinkovitejša, če jih jemljemo kmalu po sončnih opeklinah oz sončne opekline pojavijo. Jemanje protibolečinskih zdravil lahko pomaga pri nelagodju in vnetju, ki ga povzročajo sončne opekline. Nekatera zdravila proti bolečinam lahko nanesemo tudi neposredno na telo.5. Pijte veliko vode
Telo potrebuje dovolj vode, da ne bi bilo dehidrirano. Ko doživite sončne opekline, se tekočine v telesu pritegnejo na površino kože in sčasoma izhlapijo. To stanje lahko povzroči pomanjkanje tekočine ali dehidracijo. Zato je pomembno zadovoljiti potrebe telesa po tekočini. Prav tako boste morali dele telesa prekriti z neprozornimi oblačili, dokler se sončne opekline ne zacelijo. Kako preprečiti sončne opekline
Obstaja več načinov, kako preprečiti, da bi koža dobila sončne opekline, in sicer:- Izogibajte se sončni svetlobi, zlasti med 10. in 16. uro. Ker ob teh urah sonce pripeka.
- Ne uporabljajte solarij .
- Prijavite se krema za sončenje pred odhodom ven. Ne pozabi ponovno nanesite kremo za sončenje vrnite se vsaki 2 uri ter po potenju in plavanju.
- Vedno nosite oblačila, ki pokrivajo vaše roke in noge. Če je potrebno, uporabite klobuk, sončna očala ali dežnik, ko potujete na prostem podnevi.