Ko so zaposleni, včasih ljudje niso pozorni na ustreznost vnosa tekočine. Posledično telo postane dehidrirano. Pravzaprav so simptomi dehidracije znak, da pijete vodo. Toda na žalost mnogi ljudje podcenjujejo te simptome. Če simptomi dehidracije ostanejo nenadzorovani in se pojavljajo večkrat, lahko doživite hudo dehidracijo, ki lahko povzroči zdravstvene težave, ki ogrožajo zdravje. Pomembno je, da poznate simptome dehidracije, da se lahko izognete tveganjem, ki lahko nastanejo.
Kakšni so simptomi dehidracije?
Simptomi dehidracije pri odraslih se razlikujejo, odvisno od resnosti. Ko ste blago do zmerno dehidrirani, boste občutili simptome, kot so:- Žejen
- Koža je suha
- Glavobol
- Mišični krč
- Suha ali lepljiva usta
- Malo urina, ki se izloča pri uriniranju
- Temno rumen urin
- Omotičnost
- Zaspani
- Srce bije hitro
- Dihajte s hitrim tempom
- Telo čuti manj energije
- Dolgo časa ne urinirate
- Temno rumen urin
- Zelo suha koža
- omamljenost
- Zlahka užaljen
- Omedel
- Suha usta in jezik
- Brez solz pri joku
- Sušite plenico 3 ure
- Poglej zaspano
- Manj aktiven kot običajno
- Enostavno se jeziti
Vzroki za dehidracijo telesa
Obstajajo različni pogoji, ki povzročajo dehidracijo telesa. Eden najpogostejših je pomanjkanje tekočine. Poleg pomanjkanja vnosa tekočine so vzroki za dehidracijo telesa:1. Driska
Ko imate drisko, vaše telo izloči preveč tekočine. Poleg tega zaradi driske proces absorpcije vode, ki ga izvaja debelo črevo, ne poteka optimalno. To stanje nato sproži dehidracijo v vašem telesu. Dejansko lahko dehidracija, ki jo povzroči driska, povzroči smrt.2. Bruhanje
Tako kot pri driski lahko tudi zaradi bruhanja vaše telo izgubi veliko tekočine. Ne samo to, pri bruhanju se izgubijo tudi elektroliti, ki so uporabni za nadzor mišic, krvi in organskih procesov.3. Potenje
Potrebujete tekočino, ki podpira proces hlajenja telesa. Ko je vroče vreme ali po dejavnostih, ki odvajajo pot, kot je šport, bo telo samodejno izgubilo veliko tekočine za proces hlajenja. To stanje nato sproži dehidracijo.4. Pogosto uriniranje
Pogosto uriniranje lahko povzroči dehidracijo telesa. Nekatere stvari, ki lahko povečajo pogostost uriniranja, vključujejo uživanje alkohola in zdravil, kot so diuretiki, antihistaminiki, antipsihotiki in regulatorji krvnega tlaka.5. Sladkorna bolezen
Visoka raven sladkorja v krvi pri diabetikih lahko poveča pogostost uriniranja. Zaradi tega stanja telo izgubi veliko tekočine in vodi do dehidracije.6. Opekline
Ko imate opekline, so lahko poškodovane tudi vaše krvne žile. Poškodba teh krvnih žil povzroči uhajanje tekočine v okoliško tkivo. Posledično bo telo izgubilo veliko tekočine in povzročilo dehidracijo.7. Vročina
Ko imate vročino, bo vaše telo izgubilo veliko tekočine kot obliko hladilnega napora za zmanjšanje vročine. Poleg tega se zaradi vročine telo pogosto poti, kar seveda poveča tveganje za dehidracijo. Višja kot je telesna temperatura, ko imate vročino, večja je možnost dehidracije.Huda dehidracija lahko povzroči zaplete in poškodbe organov
Če med dehidracijo ne zaužijete dovolj vode, lahko vaše telo močno dehidrira. Huda dehidracija je nujno stanje, ki zahteva zdravniško pomoč. Ko ste močno dehidrirani, vas lahko odpeljejo na urgenco in vam dajo tekočino skozi IV. Poleg tega se lahko izvajajo tudi drugi pregledi in zdravljenja, da se izognemo zapletom ali poškodbam organov. Zdravstvena stanja, ki se lahko pojavijo, ko je telo močno dehidrirano, vključujejo:- toplotni udar
- Utrujenost
- Napadi, ker telo izgubi elektrolite
- Krči
- Odpoved ledvic
- koma