Obstaja veliko vrst gimnastike, vključno z vajami na tleh, ritmično gimnastiko, aerobiko in umetniško gimnastiko. S seznama sta gimnastika, ki zahteva ravnotežje, moč in gibljivost, talna gimnastika in umetniška gimnastika. Kaj morate vedeti o teh dveh vrstah vadbe? Kako se tudi naučiti gibov v dveh športnih številkah? Tukaj je razprava. 
Kajang je gibanje, ki zahteva fleksibilnost 
Tai Chi lahko trenira telesno ravnotežje. Za začetnike bo pri izvajanju gimnastike, ki zahteva ravnotežje, moč in gibljivost, potrebna večja vztrajnost. Nekateri gibi, ki vam lahko pomagajo vaditi ravnotežje, vključujejo:
Gimnastika, ki zahteva ravnovesje moči in prožnosti
Tako talna gimnastika kot umetniška gimnastika zahtevata ravnovesje moči in prožnosti telesa. Potrebna je disciplina na treningu, da lahko to storite, hkrati pa se izognete poškodbam. Sledi, kaj se dela v talni gimnastiki in umetniški gimnastiki. Vendar tega nikoli ne delajte kot začetnik brez inštruktorja.
Kajang je gibanje, ki zahteva fleksibilnost 1. Talna vadba
Talna gimnastika je ena izmed disciplin v gimnastiki, ki se izvaja na parketu na blazini, ki meri približno 12 kvadratnih metrov. V šolah, ki nimajo vzmetnic, se ta šport pogosto izvaja na travi, da učenci pri izvajanju teh talnih vaj ne čutijo bolečine. Načelo vadbe na tleh je serija gibov, ki združujejo elemente prožnosti, moči, skakanja, oprijema in ravnotežja. Gimnastična gibanja na tleh se običajno začnejo in končajo s serijo padajočih gibov, kot je salto (prevrnitev), bodisi v celoti bodisi v pol obrata. (zaokrožite), sledi ročne vzmeti in preobrati, bodisi nazaj ali naprej, skačejo in se vrtijo v zraku z uporabo podpore za roke ali noge za ohranjanje uravnotežene drže. Primeri gimnastičnih vaj, ki zahtevajo ravnotežje, moč in gibljivost, so:- Gibanje (spredaj, zadaj ali poskočno roll)
- Nebeško gibanje
- Odnos do sveč
- Stoji z rokami (stoj na rokah)
2. Umetniška gimnastika
Gimnastična gimnastična gibanja od igralcev zahtevajo, da dajo prednost fleksibilnosti in ravnotežju. Vendar pa na splošno ena od disciplin v tem športu zahteva, da športniki združijo fizične sposobnosti moči, koordinacije, prožnosti in ravnotežja skupaj z ustvarjalnostjo, estetiko in elegantnim izražanjem. V primerjavi z vajami na tleh je ta umetniška vaja lahko težja za začetnike. Eden izmed njih je, da umetniška gimnastika vključuje vse elemente gimnastičnih gibov z uporabo lastnega telesa kot "orodja". Ta vaja, ki zahteva ravnotežje, moč in fleksibilnost, je tudi ena od disciplin, ki se bodo pomerile na prihajajočih olimpijskih igrah v Tokiu 2021. Športniki bodo tekmovali v 6 številkah, in sicer:- Tla
- Sedlarski konji (konj z palčkami)
- Zapestnice (prstani)
- Trezor (tabela za vaje)
- vzporedne palice
- Horizontalni križ
- Trezor
- Neenakomerna palica (neenakomerne palice)
- žarek
- Tla
Kako izvajati gimnastiko, ki zahteva ravnotežje, moč in gibljivost
Tai Chi lahko trenira telesno ravnotežje. Za začetnike bo pri izvajanju gimnastike, ki zahteva ravnotežje, moč in gibljivost, potrebna večja vztrajnost. Nekateri gibi, ki vam lahko pomagajo vaditi ravnotežje, vključujejo: Hoja po napeti vrvi
Po tleh napeljite kos vrvice (ali lepilni trak), nato pa hodite po njej z rokami, iztegnjenimi ob straneh. Naredite po 15 korakov naprej in nazaj.Zazibajte čoln
Stojte z nogami v širini bokov, nato desno nogo široko raztegnite spredaj (ali ob strani) in se vrnite v začetni položaj, ne da bi se stopala dotikala tal. Gibanje ponovite 10-krat, izmenično z levo nogo.Stojalo za flamingo
Stojte s skupnimi nogami, nato dvignite desno stegno, dokler ni pravokotno in z levo nogo tvori kot 90 stopinj, pri čemer držite ta položaj 15 sekund. Naredite enake korake z levim stegnom.
- Napadi
- Trebušnjaki
- sklece
- Deska
- Stiskalnica za ramena z dumbbell