Tako kot druge variante datljev so tudi datlji Sukari zdravi za telo. Prednosti datljev Sukari za zdravje vključujejo preprečevanje vnetij, zaščito telesa pred izpostavljenostjo prostim radikalom in kot naravni vir energije. Datlji Sukari so ena izmed vrhunskih vrst datljev, ki se pogosto gojijo v Iraku in Savdski Arabiji. Sama beseda Sukari izvira iz arabskega "sukkar", kar pomeni sladkor. Ti datlji so bolj rumene barve kot druge različice in imajo bolj sladek okus. Zaradi tega je Sukari zelo iskana pasma. [[Povezan članek]] 
Datlji Sukkari vsebujejo popolno prehrano 
Prednosti datljev sukkari kot vira energije
Hranilna vsebnost datljev Sukari
Prednosti večine datljev Sukari izhajajo iz njihove hranilne vrednosti, ki je precej popolna. Raziskave kažejo, da je to sadje še posebej bogato z minerali, z vsebnostjo ogljikovih hidratov in vlaknin, ki so tudi koristne za telo. Poleg tega datlji Sukari vsebujejo tudi malo maščob in holesterola. Spodaj je seznam zdravih hranil, ki jih vsebujejo datlji Sukari:- Ogljikovi hidrati
- Vlakno
- Beljakovine
- kalcij
- fosfor
- kalij
- natrij
- magnezija
- železo
- baker
Koristi datljev Sukari za zdravje telesa
Tu so različne prednosti datljev Sukari za zdravje, ki jih je škoda zamuditi:
Datlji Sukkari vsebujejo popolno prehrano 1. Bogata z antioksidanti
Večina vrst datljev, vključno s Sukari datlji, je zelo dober vir antioksidantov za telo. S prisotnostjo antioksidantov je sposobnost telesa, da se bori proti presežni izpostavljenosti prostim radikalom, boljša. Če telo ni zaščiteno pred izpostavljenostjo presežnim prostim radikalom, bo prišlo do stanja poškodbe celic, znanega kot oksidativni stres. Ta oksidativni stres lahko nato sproži različne motnje, od prezgodnjega staranja do bolezni srca in raka.2. Lahko pomaga pri preprečevanju vnetja
Sukari datlji imajo tudi protivnetne ali protivnetne lastnosti. To je zato, ker lahko sestavine, ki jih vsebuje to sadje, zavirajo proizvodnjo hormonov, ki povzročajo vnetje, kot so prostaglandini in tromboksan. Ko je proizvodnja teh dveh hormonov omejena, bodo zavirani tudi vnetni mehanizmi, ki se pojavljajo v telesu.3. Dobro za prebavo
Sukari datlji so dobri za prebavo zaradi vsebnosti vlaknin. Sukari datlji so uvrščeni med naravna odvajalna živila, ki lahko premagajo zaprtje, težko odvajanje in negujejo prebavni sistem kot celoto. Ob uživanju vlaknin bo prebava bolj gladka in preprečiti je mogoče motnje, kot sta driska in zaprtje.
Prednosti datljev sukkari kot vira energije 4. Kot vir energije
Ena od prednosti datljev Sukari je, da lahko obnovi energijo po aktivnostih. Sukari datlji so uporabni kot vir energije zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov. Poleg tega ti datlji vsebujejo tudi sladkor in beljakovine, ki jih je mogoče tudi predelati v energijo.5. Zdravo za nosečnice
Najvišja vsebnost mineralov v tej varianti datljev je kalij, imenovan tudi kalij. Pri nosečnicah je pomembno zadostiti potrebe po kaliju, saj bo ta mineral pomagal uravnotežiti nivo tekočine v telesu. Med nosečnostjo se volumen krvi v telesu poveča za do 50%. Zato potrebujete več elektrolitov (vključno s kalijem), da vzdržujete ravnovesje tekočin v telesu. Če tekočine niso uravnotežene, se lahko pojavijo stanja, kot so krči v nogah med nosečnostjo. Poleg ohranjanja tekočinskega ravnovesja je kalij dober tudi za ohranjanje zdravih živcev in mišic.6. Ohranite zdrave celice v telesu
Meso datljev Sukari vsebuje več mineralov kot drugo sadje, kot so banane, granatna jabolka, mango in kivi. Visoke ravni teh mineralov, zlasti kalcija in fosforja, so zelo pomembne za nemoteno delovanje celične presnove.7. Potencialno preprečiti bakterijsko okužbo
Izvlečki iz mesa datljev Sukari vsebujejo sestavine, za katere velja, da dajejo temu sadju antibakterijske lastnosti. Kljub temu je še vedno potrebnih več raziskav, da se prepričamo.8. Premagovanje anemije
Sukari datlji vsebujejo železo, za katerega je znano, da je dobro pri zdravljenju anemije. Poleg premagovanja anemije lahko vsebnost železa v njem ohranja gladek pretok krvi. S svojimi lastnostmi preprečevanja anemije se bo telo izognilo tveganju resnih zapletov, kot so težave s srcem, pljuči in hipertenzijo.9. Ohranite ravnovesje telesnih tekočin
Eden od načinov za spopadanje z dehidracijo je uživanje veliko hrane, ki vsebuje kalij. Kalij, ki ga vsebujejo datlji Sukari, je koristen tudi za vzdrževanje ravnovesja telesnih tekočin. Torej, ko začutite žejo, lahko poleg pitja vode uživate tudi hrano z veliko vode, da preprečite dehidracijo.10. Ohranite zdravo kožo
Sukari datlji vsebujejo veliko maščobnih kislin, vitaminov in fitohranil, ki lahko pomagajo odstraniti odmrle kožne celice. Vsebnost hranil v njem lahko tudi ohranja zdravo kožo, tako da je videti svetlejša in vlažna.11. Dobro za hujšanje
Čeprav je sladkega okusa, je uživanje datljev še vedno dobro za prehrano, če jih ne zaužijemo preveč. Razlog je v tem, da se lahko zaradi vsebnosti glukoze in vlaknin v njej počutite siti dlje časa, s čimer ohranite svoj dnevni vnos hrane. Strokovnjaki priporočajo uživanje 4-6 datljev vsak dan, da ostane želodec dlje poln in izboljša črevesno absorpcijo.12. Ohranite ustno zdravje
Datlji vsebujejo fluor ali fluor, ki je dober za ohranjanje ustnega zdravja. Te sestavine lahko ohranjajo zobno sklenino zdravo in s tem pomagajo preprečiti zobno gnilobo. Datlji Sukari so tudi bogati z vlakninami, ki lahko spodbudijo proizvodnjo sline, zato lahko ohranjajo vsebnost mineralov v ustih in preprečujejo zobno gnilobo.Kako shraniti datlje Sukari
Sukari datlji so ena vrsta mokrih datljev, ki imajo pri sobni temperaturi veliko krajši rok trajanja kot suhi datlji. Sukari mokri datlji imajo v hladilniku največ en teden. Pravilen način za shranjevanje sočnih datljev je:- Shranjujte v zaprti posodi. Uporabite lahko nepredušno plastično posodo ali plastično škatlo
- Datlje hranite v hladilniku. Mokre datlje je bolje shraniti v hladilniku ali zamrzovalniku, ker niso zelo obstojni pri sobni temperaturi
- Preverite rok uporabnosti na embalaži. Datumi, ki jim je potekel rok uporabnosti, nimajo močnega vonja. Vendar pa bodo na datumih uši, zato je treba nanje biti zelo pozoren.