Obstaja več zelenjave, za katero je znano, da poveča krvni obtok, od gob, paradižnika do krompirja. Ta različna zelenjava za krepitev krvi vsebuje hranila, ki lahko preprečijo ali zdravijo anemijo (pomanjkanje krvi). Ne samo železo, ta linija zelenjave za krepitev krvi vsebuje tudi veliko hranil, ki lahko pomagajo telesu pri tvorbi rdečih krvnih celic. 
Kdo bi si mislil, da je korenje tudi zelenjava, ki pospešuje kri! Poleg železa telo potrebuje tudi vitamin A za vzdrževanje ravni rdečih krvnih celic. Ena od zelenjave za krepitev krvi, ki vsebuje vitamin A, je korenje. Pol skodelice korenja že vsebuje 459 mikrogramov vitamina A, kar ustreza 184 odstotkom vaših dnevnih potreb. 
Sladki krompir, zelenjava, ki pospešuje kri Baker je hranilo, ki lahko pomaga rdečim krvnim celicam pri pridobivanju železa. Ta vsebnost bakra je razlog, zakaj naj bi bil sladki krompir zelenjava, ki pospešuje kri. V 100 gramih sladkega krompirja je 0,3 miligrama bakra. Poleg tega ta zelenjava vsebuje tudi 2,1 miligrama železa.
Zelenjava za povečanje krvi za premagovanje anemije
Ali se pogosto počutite utrujeni, zadihani ali imate bolečine v prsih? Pozor, lahko je simptom anemije. Ta bolezen se pojavi, ko se število rdečih krvnih celic v telesu zmanjša. Glede na revijo v Lancet, anemija velja za pogosto bolezen, s katero se sooča tretjina svetovnega prebivalstva. Pridite in se posvetujte z zdravnikom je najpametnejša možnost za zdravljenje anemije. Vendar pa lahko poskusite tudi različno zelenjavo za pospeševanje krvi spodaj.1. Špinača
Špinača je zelenjava, ki pospešuje kri, ki je poznana Indonezijcem. Kdo bi si mislil, da je v 100 gramih špinače 2,7 miligrama železa. Če ga boste prizadevni uživali, se bo proizvodnja rdečih krvnih celic v telesu ohranila. Poleg tega je špinača opremljena tudi z vitaminom C, ki lahko pomaga telesu bolje absorbirati železo. 100 gramov špinače vsebuje tudi 1,1 več železa kot rdeče meso. Torej, ne podcenjujte te zelenjave, ki krepi kri, OK!2. Ohrovt
Čeprav ne vsebuje toliko železa kot špinača, ohrovta ne gre podcenjevati. V 100 gramih kuhanega ohrovta je 1 miligram železa, ki lahko pomaga telesu proizvesti več rdečih krvnih celic, da se prepreči anemija. Poleg tega ta zelenjava za krepitev krvi vsebuje tudi vitamin A, ki prav tako pomaga telesu pri tvorbi rdečih krvnih celic.3. Ovratnik
Še vedno iz družine zelene zelenjave, tokrat je ovratnica, ki je vključena v skupino zelenjave, ki pospešuje kri. Ena skodelica kuhanega ovratnika vsebuje 2,2 miligrama železa. Neverjetno, kajne? Ne samo to, ovratnik vsebuje tudi kar 34,6 miligramov vitamina C, ki učinkovito pomaga telesu, da bolje absorbira železo.4. Krompir
Zelenjava za pospeševanje krvi se nato pogosto uporablja kot nadomestek za riž, ker vsebuje precej ogljikovih hidratov. Da, krompir, rjava zelenjava, ki se rada pripravlja v pecivo, vsebuje 3,2 miligrama železa na vsakih 295 gramov. Ne samo to, ta zelenjava, ki krepi kri, lahko zadovolji tudi 46 odstotkov vaših dnevnih potreb po vitaminu C, tako da telo lahko bolje absorbira železo.5. Gobe
Nekatere vrste gob vsebujejo železo, na primer bele gobe, ki vsebujejo 2,7 miligrama železa v vsaki skodelici. Poleg tega ostrige vsebujejo celo dvakrat več železa kot bele gobe.6. Korenje
Kdo bi si mislil, da je korenje tudi zelenjava, ki pospešuje kri! Poleg železa telo potrebuje tudi vitamin A za vzdrževanje ravni rdečih krvnih celic. Ena od zelenjave za krepitev krvi, ki vsebuje vitamin A, je korenje. Pol skodelice korenja že vsebuje 459 mikrogramov vitamina A, kar ustreza 184 odstotkom vaših dnevnih potreb. 7. Sladki krompir
Sladki krompir, zelenjava, ki pospešuje kri Baker je hranilo, ki lahko pomaga rdečim krvnim celicam pri pridobivanju železa. Ta vsebnost bakra je razlog, zakaj naj bi bil sladki krompir zelenjava, ki pospešuje kri. V 100 gramih sladkega krompirja je 0,3 miligrama bakra. Poleg tega ta zelenjava vsebuje tudi 2,1 miligrama železa. 8. Rdeča paprika
Rdeča paprika je zelenjava, ki pospešuje kri in vsebuje vitamin A. Pravzaprav je vitamin A, ki ga vsebuje rdeča paprika, še vedno v obliki beta karotena. Ko pa vstopi v telo, se beta karoten pretvori v vitamin A.Kako povečati rdeče krvne celice z življenjskim slogom
Medtem ko uživate raznovrstno zelenjavo, ki krepi kri, vam pomaga tudi pri zdravem načinu življenja. Ker lahko nekatere navade v tem življenju ovirajo nastajanje rdečih krvnih celic.Zmanjšajte ali se izogibajte alkoholu
Redna vadba