Morda pogosto slišite izraz esencialna olja ki lahko prinese številne koristi. Predvsem za pomiritev in lajšanje stresa. Pravzaprav, kakšno olje je to? Sledi popolna razprava o koristih stranskih učinkov esencialna olja za telo.
Kaj je to esencialna olja (eterično olje)?
Kot citiram John's Hopkins Medicine, so eterična olja tekočine, pridobljene iz določenih delov rastlin. Ali iz listov, cvetov, kože ali stebel. Nekateri primeri eteričnih olj vključujejo rožno olje, olje sivke, olje evkaliptusa inčajevca. esencialna olja imajo običajno močnejšo aromo kot prvotna rastlina. To olje vsebuje tudi več aktivnih sestavin. Na oboje vpliva število rastlin, potrebnih v proizvodnem procesu. sevedaesencialna olja izdelan s postopkom ali tehniko rafiniranjahladno stiskanje. Za pridobitev aktivnih kemičnih sestavin želene rastline se uporablja katera koli od teh dveh tehnik. Poleg tega se te komponente zmešajo z oljem s topilom, da postanejo izdelek, pripravljen za uporabo. En primer tega topilnega olja je kokosovo olje. [[Povezan članek]]Vrste eteričnih olj
Obstaja veliko vrst eteričnih olj. Vendar pa je nesporno, da so nekatere vrste bolj priljubljene od drugih. Tukaj so različni esencialna olja, kot:- Olje poprove mete za povečanje energije in pomoč pri prebavi.
- Olje sandalovine, za pomiritev živcev in povečanje koncentracije.
- Bergamotovo olje za zmanjšanje stresa in izboljšanje kožnih stanj, kot je ekcem.
- Rožno olje za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje tesnobe.
- Kamilično olje, za izboljšanje razpoloženja in sprostitev.
- olječajevca, za boj proti okužbam in povečanje odpornosti telesa.
- Jasminovo olje, ki pomaga pri lajšanju depresije, poroda in povečanju libida.
- Limonino olje za izboljšanje prebave, izboljšanje razpoloženja in lajšanje glavobolov.
- Evkaliptusovo olje za pomoč pri kašlju in prehladu ter morebitno lajšanje bakterijskih okužb.
- Olje sivke, za lajšanje stresa.
- Olje ylang-ylanga za zdravljenje glavobolov, slabosti in kožnih bolezni.
- Olje limonske trave za lajšanje stresa in krepitev imunosti.
Zdravstvene koristi eteričnih olj
Kot alternativno zdravilo lahko eterična olja pomagajo pri zagotavljanju številnih koristi. Koristi, ki jih lahko dobite od eteričnih olj za zdravje telesa, so odvisne od vrste, vključno z:1. Premagati stres in tesnobo
Nekatere vrste eteričnih olj, ki jih uporabljamo za vdihavanje ali mazanje, lahko pomagajo pri lajšanju stresa in tesnobe. Primer je olje sivke. Lahko poskusite, kako ga uporabiti glede na vaše želje, na primer z uporabo difuzor da bi bil hkrati osvežilec prostora. Potem naj bi eterično olje sivke pomagalo odganjati komarje. Vendar to dejstvo še vedno zahteva nadaljnje raziskave. To je zato, ker je obseg prejšnjih raziskav še vedno omejen.2. Premagovanje glavobolov in migren
Vsaka vrsta esencialna olja imajo drugačen način uporabe. Številne študije so pokazale, da uporaba esencialna olja na predelu templja je koristno za zmanjšanje glavobolov. Na primer, vrste poprove mete, ylang-ylanga in sivke.3. Izboljšajte kakovost spanca
Ne samo za zmanjšanje tesnobe, obstajajo tudi druge prednosti, ki jih lahko občutite pri uporabi sivke esencialna olja. Vdihnite vonj esencialna olja To naj bi izboljšalo kakovost spanja, tako da postane bolj miren. Poleg tega pri ženskah po porodu in ljudeh s srčnimi boleznimi. Poleg sivkinega olja, cedrovina (cedra) naj bi zagotavljala tudi podobne koristi.4. Lajšanje vnetja
Kombinacija eteričnega olja listov timijana in origana velja za koristno za lajšanje vnetja ali vnetja. Na primer, vnetje v črevesju (kolitis). Vendar pa so bile raziskave o koristih tega eteričnega olja izvedene samo na živalih, zato so potrebne nadaljnje raziskave.5. Kot antibakterijsko
Možno je, da ga bodo nekateri izkoristili čajevca, limonske trave, poprove mete, tako dobro, kot eterično olje evkaliptusa za zdravljenje težav s kožo za zmanjšanje stresa. Vendar imajo nekatera od zgornjih eteričnih olj tudi antibakterijske lastnosti, ki so lahko sposobne zdraviti nalezljive bolezni. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da se to dokaže. Koristi eteričnih olj ali aromaterapije so za zdravje telesa res precej raznolike. Vendar pa večina teh funkcij še vedno zahteva bolj poglobljene raziskave, da se zagotovi njihova varnost. Zato se morate pred uporabo še vedno posvetovati s svojim zdravnikom esencialna olja. Poleg tega se uporablja kot glavno zdravljenje nekaterih bolezni. Razlog je v tem, da se tega olja ne sme uporabljati kot nadomestilo za zdravljenje. [[Povezan članek]]Stranski učinki uporabe esencialna olja
Dokler kako uporabljatiesencialna olja primerni in v skladu z navodili, praviloma ne povzročajo določenih tveganj ali stranskih učinkov. Če pa način uporabe eteričnih olj ni ustrezen, na primer neposredno pitje ali neuporaba mešanih olj, ni nemogoče, da lahko to povzroči določene učinke. Tveganje neželenih učinkov pri uporabi esencialna olja ki so napačni vključujejo:- izpuščaj,
- napad astme,
- glavobol,
- slabost,
- Oči ali grlo je vroče, dokler
- Alergijska reakcija