10 sadežev za dojenčke, ki jih med MPASI ne smete zamuditi

Pri starosti 6 mesecev so dojenčki pripravljeni na uvajanje trdne hrane ali dopolnilne hrane (MPASI). Izbira dopolnilnih živil je zelo pestra, od otroških kosmičev do sadja za dojenčke. Poleg dobre vsebnosti vitaminov in mineralov je sadje koristno tudi za seznanjanje dojenčkov z različnimi okusi in teksturami hrane. Toda preden otroku dajo trdno hrano, morajo biti starši pozorni pri prepoznavanju, ali je otrok pripravljen jesti trdno hrano ali ne.

Znaki, da je vaš otrok pripravljen jesti

Poleg starosti, ki je dopolnila 6 mesecev, se dojenčki štejejo za pripravljene za jesti, če kažejo naslednje znake:
  • Začne nehati iztiskati jezik iz ust ali z jezikom ne potiska več hrane iz ust.
  • Otrok lahko sedi s hrbtom.
  • Dojenčki lahko držijo glavo v pokončnem položaju.
  • Zdi se, da se dojenčki zanimajo za hrano in so pripravljeni odpreti usta, ko jim ponudijo hrano.
  • Dojenčki začnejo pogosto dajati roke ali igrače v usta.
  • Dojenčki ostanejo lačni tudi po tem, ko so nahranjeni, na primer nemirni.

Sadje za dojenčke, ki je primerno za trdno hrano

Otrokom lahko začnete dajati dopolnilno hrano v obliki sadja ali zelenjave. Standardnih pravil glede zagotavljanja MPASI ni. Ko je dojenček star 6 mesecev, lahko starši postopoma uvajajo različne okuse in teksture hrane, ena od njih je s sadjem. Toda kot citiramo iz klinike Mayo, ne dajajte soka dojenčkom do starosti enega leta. Preveč soka lahko povzroči težave s telesno težo in drisko. Poleg tega lahko uživanje sokov čez dan povzroči zobno gnilobo pri dojenčkih. Če otroku ponudite sok, se prepričajte, da je naravni sadni sok brez dodanega sladkorja in omejite njegovo porabo na samo 4 unče na dan. Kot najboljšo alternativo otroku dajte celo sadje ali rahlo zdrobljeno sadje za vašega malčka. Različno sadje za dojenčke, ki je lahko možnost, vključuje:

1. Avokado

Avokado vsebuje dobre maščobe, ki so zelo pomembne za rast otrokovih možganov in seveda njegovo telesno rast. To sadje z rumenim mesom je lahko možnost, ko svojemu otroku prvič uvedete dopolnilna živila v materino mleko. Avokado z gladko teksturo in kremasto ko je pire. Zato je zelo primerna kot ena prvih otrokovih vrst hrane.

2. Banana

Banane so eno najbolj priljubljenih sadežev za 6-mesečne dojenčke. Najljubše sadje te opice je praktična hrana, še posebej, ko potujete s svojim malčkom. Ni jih treba oprati ali kuhati na pari, sveže olupljene banane lahko takoj zaužijete. Vendar omejite njegovo porabo za dojenčke, ker lahko to sadje povzroči zaprtje.

3. Papaja

V Indoneziji papajo navajajo dojenčkom od starosti 6 mesecev. Poleg tega, da je papaja enostavna za pridobitev in sladkega okusa, ima papaja tudi teksturo, ki je lahko prebavljiva, zato jo mnogi starši izberejo kot sadje za dojenčke. Papaja je bogata z vitaminom C, ki pomaga pri absorpciji železa, vitamina A, vitamina E, folne kisline in vlaknin, ki lahko olajšajo prebavni sistem otroka.

4. Jabolko

Jabolka lahko dajemo kot dopolnilo materinemu mleku, ko je otrok star od 6 do 8 mesecev. Jabolka imajo veliko dobre hranilne vrednosti za rast in razvoj otroka, kot so kalcij, vitamin A, vitamin C do fosforja. Dajte jabolka, ki so bila nekaj časa olupljena in kuhana na pari. S postopkom kuhanja v pari bo tekstura jabolka mehka, zato je primerno kot sadje za dojenčke, mlajše od osmih mesecev. Jabolka, kuhana na pari, so okusna tudi kot pire za dojenčke. Ko je vaš otrok star več kot osem mesecev, lahko začnete dajati jabolka neolupljena ali kuhana na pari. Jabolka narežemo in postrežemo kot prstna hrana za Malčka. Ne pozabite se prepričati, da je bilo to sadje temeljito oprano.

5. Melona

Melona se lahko daje, ko je otrok star 8 mesecev. Toda mnogi starši ga začnejo dajati tudi svojim dojenčkom, ko so stari šest mesecev. Majhen odstotek dojenčkov po zaužitju melone razvije kožne izpuščaje. Če želite ugotoviti, ali je ta reakcija alergija ali ne, se posvetujte s pediatrom. Vrsta melone dinja ali dinja ima visoko vsebnost betakarotena, zato je dobra za razvoj otrokovega vida. Je tudi sladka in sveža, zato jo imajo otroci običajno radi.

6. Mango

Mango je kot tropsko sadje zelo enostavno dobiti, ko je v Indoneziji v sezoni. To sadje je bogato z vitamini A, C, B, pa tudi z železom, kalijem in vlakninami. Otroku lahko začnete dajati mango, ko je star 8 mesecev. Toda pri lupljenju manga bodite previdni. Ne dovolite, da se sok na koži prilepi na meso sadja, ki ga boste dali vašemu malčku, ker lahko povzroči srbenje v grlu.

7. Hruške

Hruške so pogosto izbira staršev kot prvo hrano, ki jo dajejo, ko je otrok star 6 mesecev. Zrelih hrušk ni treba kuhati na pari, ker je meso že mehko. Takoj ga lahko pripravite kot pire. Če so hruške še vedno hrustljave in nekoliko čvrste, je priporočljivo, da jih pred dajanjem otroku poparite, dokler niso mehke.

8. Zmajev sadež

Druga dobra izbira sadja za dojenčke je zmajevo sadje. Poleg tega, da nima presenetljive arome, ima to sadje tudi okus, ki ni preveč sladek, zato je prijazen do otrokovega jezika. Zmajev sadež je dober tudi za rast in razvoj otroka, saj vsebuje veliko vitaminov, kalcija in fosforja. Za MPASI meni oz prigrizkiZmajevo sadje lahko daste neposredno dojenčkom, ne da bi jih morali kuhati v pari.

9. Slive

Eden od virov hrane z visoko vsebnostjo vlaknin so slive. Poleg visoke vsebnosti vlaknin to sadje vsebuje tudi številne minerale in vitamine, od vitaminov A, C, B1, B2, B3, B6, B9 in B12. Sadje kislega in sladkega okusa je zelo dobro tudi za dojenčke, saj vsebuje veliko železa. Uživanje sliv bo pripomoglo k ohranjanju otrokovega imunskega sistema, preprečevanju zaprtja pri dojenčkih in ohranjanju zdravja kosti.

10. Pesa

Rdeča pesa je eno najboljših sadežev za dojenčke, saj ima visoko hranilno vsebnost. Hranila, ki jih vsebuje pesa, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine, vlaknine, vitamin C, folna kislina, železo, kalij do magnezij. To sadje vsebuje tudi antioksidante, ki so dobri za vzdržljivost in pomagajo zmanjšati učinke vnetja. Uživanje pese lahko pomaga ohranjati zdravje otrokovega prebavnega sistema in podpira delovanje živcev in mišic malčka. [[Povezan članek]]

Sporočilo od SehatQ

Vsaka družina ima drugačen način uvajanja otroške hrane. Obstajajo tisti, ki dajo sadje v obliki pireja, medtem ko so tudi tisti, ki ga dajejo neposredno v obliki prstna hrana da bo vaš malček držal in jedel. Lahko prilagodite in izberete način, ki ustreza vam in vašemu otroku. Začenši od sadja za dojenčke, zelenjave in trdne kaše. Če se odločite za dajanje trdne hrane v obliki pireja, takoj preidite na trdno hrano gostejše konsistence ali zdrobljeno hrano. Če se boste naučili žvečiti hrano, boste okrepili mišice, ki jih bo vaš otrok uporabljal za kasnejše govorjenje. Vendar ne pozabite, da pire ni glavno živilo v MPASI. Vedno zagotovite porcijo hrane, ki vsebuje štiri kvadrante, in sicer ogljikove hidrate, rastlinske beljakovine, živalske beljakovine in vlaknine. Ta hranila so dobra za rast otrokovega telesa in možganov ter tudi preprečevanje zaostajanje v rasti .