Humpback Body? Preizkusite te 3 možnosti zdravljenja hrbtenice

Pogosto vidite najstnike, katerih telesa se nagibajo k upogibanju? Lahko se zgodi, da trpijo zaradi deformacij hrbtenice ali kifoze. Pravzaprav je rahlo upognjen hrbet normalen. Ko pa se pojavi kifoza, se bo bolnik počutil neprijetno. To nelagodje nastane zaradi prekomerne ukrivljenosti hrbtenice. Spet slaba novica, to nelagodje se nenehno pojavlja in vpliva na obliko telesa. Ne da bi se tega zavedali, se ljudje, ki trpijo zaradi motenj hrbtenice, nagibajo k gibanju z upognjenim telesom. Poleg težave s slabo držo je še en dejavnik, ki povzroča kifozo, nenormalna hrbtenica do starosti.

Terapija za sulca

Seveda si nihče ne želi, da bi kifoza ali ta motnja hrbtenice motila vsakodnevne aktivnosti. Dobra novica je, da obstajajo terapije, s katerimi lahko trenirate hrbtne mišice, kot so gibi:

• Potegnite kolena k prsnemu košu
• Dviganje medenice med ležanjem ( tituliranje medenice )
• Med ležanjem premaknite koleno na stran ( zvitki za kolena )

Poleg tega, če je kifoza, ki jo trpite, posledica motnje drže, poiščite načine, kako jo prelisičiti. Za tiste, ki ves dan delate sede, poskrbite, da so stoli in mize v udobnem položaju, da lahko telo med sedenjem ostane pokončno. Ne samo to, nošenje torbe ali tovora na hrbtu mora biti tudi skrb. Uporabite nahrbtnik, ki lahko enakomerno porazdeli obremenitev, da se lahko izognete zgrbljenemu hrbtu.

Simptomi bolezni hrbtenice

Najbolj viden simptom pri ljudeh s kifozo je ukrivljenost hrbtenice naprej. Poleg tega se bodo ramena bolnika nagnila naprej. Dejansko v primerih, ki niso prehudi, kifoza ne bo preveč vidna. Toda v hujših primerih bo bolnik videti, kot da bo padel naprej. Drugi simptomi deformacije hrbtenice so:

• Bolečine v hrbtu
• Hrbet je trd
• Mišice stegna se počutijo napete
• Ramena se nagnejo naprej

[[Povezan članek]]

Kaj je sprožilec?

Struktura hrbtenice je kost, ki sega navzgor kot igra Uno Stacko. Ta edinstvena struktura hrbtenice je tako prilagodljiva. Zato lahko hrbtenica pomaga telesu, da se premika čim bolj gladko. Toda po drugi strani je zaradi prožnosti te hrbtenice dovzetna za motnje. Kifoza je ena izmed njih. Kifoza se pojavi, ko kosti, ki sestavljajo hrbet ( vretenc ) na zgornji strani hrbta ni pravilno oblikovana. Oblika, ki mora biti ravna, postane klinasta. Zaradi tega se bolnikovo telo nagiba naprej. Sprožilci so lahko različni, vključno z:

• Slaba drža
• Problem rasti
• stara leta
• Oblika kosti vretenc nenormalno
• Kako dolgo sedeti

Zadnja stvar, ki sproži to motnjo hrbtenice, je zelo dobro seznanjena s tem, kaj se običajno počne. Kadar način sedenja pri vsakodnevnem delu ni pravilen, lahko pride do kifoze. Če ta motnja hrbtenice povzroča bolečine, ki so zelo moteče, je čas, da se posvetujete z zdravnikom.