Vrste tehtnic in kako jih uporabljati

Ko želite ohraniti, izgubiti ali pridobiti težo, je tehtnica nujen predmet. Za dosego želene teže morate poznati različne tehtnice, nasvete za njihovo izbiro in uporabo. Ljudje, ki se redno redno tehtajo, naj bi celo hitreje in lažje dosegli želeno težo. Za to navado velja tudi, da lahko sproži zdrave navade.

Različne vrste uteži, ki so lahko možnost

Na splošno obstajata dve vrsti telesnih tehtnic, ki se široko prodajata na trgu, in sicer analogne in digitalne tehtnice.

  • Analogne tehtnice

Analogne tehtnice so lestvice, ki prikazujejo številne uteži s krivuljami, napolnjenimi s črtami. Izgleda približno kot ukrivljeno ravnilo. Običajno je vsaka vrvica prekinjena za 1 kg in linije bodo debelejše, ko bo razmik dosegel 5 kg in 10 kg.

  • Digitalne tehtnice

Za razliko od analognih tehtnic bodo digitalne tehtnice na zaslonu prikazale vašo težo v jasnih številkah. Ta prikaz številk lahko doseže celo 2-3 števke za vejico. Različne lestvice imajo svoje prednosti in slabosti. Digitalne tehtnice naj bi bile natančnejše pri izračunu številk teže kot analogne tehtnice. Razlog je v tem, da so številke jasno zapisane in vam ni treba ugibati. Vendar digitalne tehtnice zahtevajo več vzdrževanja kot analogne tehtnice. Te tehtnice zahtevajo redno menjavo baterije. Zato se analogni tip šteje za bolj trpežen od digitalnega. Poleg različnih vrst tehtnic je treba upoštevati tudi številne stvari, če nameravate kupiti tehtnico za telo.

Nasveti za izbiro lestvice

Obstaja veliko dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri tehtnice. Poleg vrste, natančnosti in stroškov vzdrževanja morate biti pozorni tudi na naslednje:

  • Prikaz ali dizajn

Videz ali oblika tehtnice lahko vplivata na to, kako navdušeni ste nad tehtanjem. Predstavljajte si, če vam oblika tehtnic ni všeč, jih lahko shranite in jih neradi uporabljate. Posledično je vaš potencial, da se pridno tehtate, zagotovo manjši. Če pa vam je všeč dizajn izbranih tehtnic, jih boste postavili na območje, ki ga boste zlahka videli in z večjim navdušenjem stopili na to orodje.

  • Dodatne ugodnosti

Tako analogne kot digitalne tehtnice lahko poleg prikazovanja številk teže nudita več dodatnih pripomočkov. Ta prednost je odvisna od vrste, ki jo izberete. Obstajajo različne tehtnice, ki zagotavljajo druge številke o teži. Na primer, prikaz indeksa telesne mase (BMI), mišične mase, odstotka telesne maščobe do vsebnosti vode v telesu. Nekatere druge vrste tehtnic lahko shranijo tudi podatke o vaši teži. S tem lahko ugotovite, ali pridobivate ali izgubljate težo, tako da jo lahko primerjate s svojim ciljem. Ne samo to, obstajajo tudi različne vrste tehtnic, ki jih je mogoče povezati z aplikacijo za zdravje na vašem mobilnem telefonu. Praktično, kajne?

  • Zmogljivost

Zmogljivost tehtnice je lahko tudi različna. To je morda pomembno opozoriti za tiste, ki imate prekomerno telesno težo. Večina tehtnic lahko prikaže največ 181 kg. Obstajajo pa tudi tehtnice, ki lahko pokažejo višjo številko, to je 318 kg.

  • Cena

Cena različnih tehtnic je vsekakor različna in je odvisna od funkcije, ki jo dopolnjuje. Čim bolj natančna in popolna, bo cena zagotovo dražja. Ampak obstaja ena stvar, ki si jo morate zapomniti. Najpomembnejša pri izbiri tehtnice ni cena, temveč funkcija in namen, za katerega jo uporabljate. Ne mislite, da dražja kot je tehtnica, hitreje boste dosegli želeno težo. Razlog je v tem, da je uspeh tega procesa v resnici odvisen od vaše predanosti in discipline, ne pa od vrste lestvic, ki jih imate.

Uporabite te nasvete za tehtanje

Ko dobite želeno vrsto tehtnice, je pomembno tudi vedeti, kako jo pravilno uporabljati. Tukaj so nasveti, ki jih lahko uporabite:

  • Samo stehtajte se enkrat na teden

Teža lahko vsak dan narašča in znižuje zaradi nihanja tekočine v telesu.

  • Stehtajte zjutraj, ko se šele zbudite

Ta metoda vam lahko pomaga pri doseganju prave telesne teže, ne pa zaradi začasnega povečanja telesne mase zaradi uživanja vode ali hrane.

  • Naredite to na dosleden način

Če se vedno tehtate brez oblačil, naredite ta korak vsakič, ko stopite na tehtnico.

  • Spremljajte spremembo teže

Ta navada vam bo pomagala natančneje spremljati svojo težo in vas bo naredila bolj motivirane.

  • Prenehajte z obsesivno navado tehtanja

Če menite, da je tehtanje vaše teže motilo vašo rutino, to pogostost previdno omejite. Vsakič, ko tehtate, lahko na primer občutite zmanjšanje samozavesti, kar lahko sproži motnjo hranjenja. Če začutite to motnjo ali vidite, da jo doživljajo drugi ljudje okoli sebe, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. S tem se lahko predpiše zdravljenje, da se ta težava ne nadaljuje. Z razlago, kako izbrati prave vrste tehtnic in prave korake za tehtanje, se pričakuje, da bo vaš proces vzdrževanja teže bolj optimalen. Vso srečo!