11 načinov za prenehanje samozadovoljevanja za vas, ki ste že močno zasvojeni

Odvisnost od samozadovoljevanja ali samozadovoljevanja lahko človeka prisili, da naredi vse, da najde "čas in kraj", kjer lahko zadovolji svoje spolne želje, ne da bi kdo drug vedel. Občutek "slabosti" se lahko pojavi, če ne masturbira. Če se je to zgodilo, je čas, da spoznate nekaj teh močnih načinov za ustavitev samozadovoljevanja.

Kako prenehati z masturbacijo, če ste odvisni

Vedite, obstaja več stvari, ki kažejo, da je moški odvisen od masturbacije, kot so:
  • Ne morem nadzorovati želje po masturbiranju
  • Pripravljen preskočiti delo, šolo ali se umakniti iz družbe, da bi lahko masturbirali
  • Načrtovanje dni za samozadovoljevanje
V nekaterih primerih lahko preveč masturbacije povzroči tudi draženje kože in otekanje penisa. Zato je pomembno, da naredite naslednje korake, da ne boste več odvisni od samozadovoljevanja.

1. Posvetujte se s terapevtom

Če ste pripravljeni zmanjšati ali celo zmanjšati samozadovoljevanje, se posvetujte s terapevtom. Terapevt vam lahko svetuje in vam celo pomaga najti učinkovite načine za prekinitev navade masturbacije.

2. Bodite iskreni do sebe

V nekaterih prepričanjih in kulturah se masturbacija šteje za slabo. Če se po samozadovoljevanju počutite krive, bodite iskreni do sebe, da boste dobili psihično spodbudo, da boste lahko zmanjšali navade masturbacije. O tem se lahko pogovorite tudi s terapevtom, da se boste lahko znebili teh občutkov krivde in našli načine, kako ustaviti navado pretirane samozadovoljevanja.

3. Izogibajte se pornografiji

Pogosto gledanje pornografije lahko poveča željo po masturbaciji. Zato se izogibajte gledanju ali gledanju česar koli pornografskega. Če obstaja "pregrada" med vami in pornografijo, potem ne bo težko ustaviti masturbacije.

4. Opravljajte dnevne aktivnosti

Ostati aktiven in biti zaposlen z različnimi dejavnostmi je lahko učinkovit način za ustavitev samozadovoljevanja. Če se ukvarjate z dejavnostmi na prostem s prijatelji ali družino, nimate časa ali priložnosti, da bi bili sami doma in masturbirali. Poiščite dejavnosti, ki predstavljajo izziv in pomirjajo um, tako da lahko zavržete namen masturbacije.

5. Redno telovadite

Vadba je učinkovit način za lajšanje napetosti in zagotavljanje pozitivne energije. Če je telo sproščeno in obdano s pozitivno avro, bo želja po samozadovoljevanju postopoma izginila. Poleg tega lahko vadba povzroči, da telo proizvaja endorfine, zato se počutite srečni in pozabite na samozadovoljevanje. Možnosti so lahko športi, kot so plavanje, dvigovanje uteži v telovadnici ali tek. Kateri ti je všeč?

6. Preklopite na pozitivne dejavnosti

Vsak moški ima svoj "razpored" samozadovoljevanja. Običajno se čas pred spanjem ali zjutraj po vstajanju pogosto uporablja za samozadovoljevanje. Če že poznate urnik samozadovoljevanja, poiščite dejavnosti, ki lahko v tistih časih nadomestijo samozadovoljevanje. Njegova izbira je lahko branje knjig, gledanje filmov ali telovadba.

7. Pridružite se forumu ali skupnosti

Niste sami, obstajajo tudi drugi moški, ki so odvisni od samozadovoljevanja in iščejo načine, kako bi ustavili samozadovoljevanje. Poiščite skupnost, kjer se lahko pritožujete in delite izkušnje. Tam si boste izmenjali informacije o tem, kako prenehati masturbirati. Če vam je nerodno, da jih srečate osebno, lahko poskusite z drugimi spletnimi skupnostmi.

8. Omejite čas sam

Biti sam bo samo povečal namen masturbacije. Torej omejite čas, ki ga imate sami. Če na primer uživate v gledanju nogometa, pojdite v kavarno ali restavracijo, kjer se tekma predvaja v živo. Če radi berete knjige, pridite v knjižnico s toliko možnostmi branja. Na ta način se bo skrajšal samo čas, tako da ne bo več pogoja odvisnosti od samozadovoljevanja.

9. Izogibajte se dotikanju svojih genitalij, če jih ne potrebujete

Držanje genitalij povzroča občutek želje po masturbaciji. Zato je priporočljiva uporaba 1-2 plasti oblačil, kar lahko zmanjša občutek želje po samozadovoljevanju, ko se dotaknete genitalij.

10. Nosite debela oblačila ali hlače

Uporaba debelejših hlač ponoči naj bi preprečila željo po samozadovoljevanju. Ker se ob nošenju tankega spodnjega perila poveča tudi možnost, da se dotaknete genitalij in da se pojavi želja po samozadovoljevanju.

11. Bodite potrpežljivi

Slabe navade se ne da odpraviti čez noč. Bodite potrpežljivi, zaupajte procesu. Ne pozabite se tudi zavezati, da bo vaša želja, da prenehate masturbirati ali samozadovoljevati, dosežena.

Prekomerni stranski učinki masturbacije

Prekomerno samozadovoljevanje škodi. V medicinskem svetu je samozadovoljevanje običajna spolna dejavnost in ne predstavlja nevarnosti, če se izvaja v zmernih količinah. Samozadovoljevanje ali samozadovoljevanje je lahko tudi različica spolne aktivnosti za zadovoljitev zakonskega para, ki jo je vredno poskusiti. Če pa se masturbacija izvaja pretirano, se lahko pojavijo nekateri stranski učinki.

  • Občutek krivde

Različna prepričanja in kulture menijo, da je masturbacija slaba stvar. Zato se nekateri moški lahko počutijo krive, če masturbirajo.

  • Zmanjšajte spolno občutljivost

Prepogosto samozadovoljevanje lahko dejansko zmanjša spolno občutljivost moškega, še posebej, če med samozadovoljevanjem pogosto premočno pritiska na penis.

  • Moti vsakodnevne dejavnosti

Če najde čas za samozadovoljevanje, lahko moškega spodbudi, da najde na tisoče izgovorov, da izpusti službo, šolo ali se izogne ​​pomembnim dogodkom. To lahko moti vsakodnevne dejavnosti in jih ljudje okoli njih sčasoma obravnavajo kot antisocialno (ansos).

  • Pojav edema

Če moški med samozadovoljevanjem premočno drži penis, lahko pride do edema (blage otekline) penisa.

  • draženje kože

Pretežki gibi rok pri samozadovoljevanju lahko povzročijo draženje kože penisa. Pravzaprav je na koži penisa lahko zaradi pogostega samozadovoljevanja nastanejo mehurji. Če se je pojavil ta stranski učinek samozadovoljevanja, zlasti kar zadeva zdravje vašega penisa, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za zdravljenje.

Miti o samozadovoljevanju, v katere se pogosto verjame

V družbi mnogi verjamejo, da lahko samozadovoljevanje povzroči različna huda zdravstvena stanja, kot so:
  • slepota
  • Dlakaste dlani
  • Impotenca v prihodnosti
  • Erektilna disfunkcija
  • Penis se zmanjša
  • Ukrivljen penis
  • Zmanjšano število semenčic
  • Neplodnost
  • Mentalna bolezen
  • Fizična šibkost
Zgornji mit o masturbaciji ni podprt z znanstveno razlago. Zato vam svetujemo, da ne verjamete. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ:

Za tiste, ki želijo zmanjšati ali celo ustaviti samozadovoljevanje, sledite nekaterim zgornjim načinom za ustavitev samozadovoljevanja. Če tudi to ne deluje, je čas, da se za pomoč posvetujete z zdravnikom, psihologom ali terapevtom. Poleg tega, če obstajajo stranski učinki, ki ovirajo zdravje penisa, ne čakajte, da se poslabšajo. Pojdite naravnost k zdravniku in prosite za zdravljenje.