Poleg prisotnosti zdravstvene motnje lahko na vodeno spermo vpliva tudi hrana, ki jo zaužijete vsak dan. Kakšne so torej prehranske omejitve za vodene sperme, ki se jim je treba izogibati? Preverite naslednje informacije.
Prehranski tabuji za razredčeno spermo
Čeprav ne vedno, razredčena sperma lahko kaže na nizko raven semenčic. To seveda vpliva na upadanje stopnje rodnosti moških. Posledično bodo pari težko imeli otroke. Dejansko tekoče seme ni povezano le z zdravstvenimi motnjami, kot je ejakulacija retrogradno in pomanjkanjem cinka, pa tudi hrane. Tukaj je nekaj prehranskih omejitev za tanko spermo, ki jih morate poznati in se jim izogibati:1. Soja
Prva hrana, ki se ji morate izogibati, če ne želite, da vam sperma nenehno teče, so soja. Kot poroča Medicinska univerza v Chicagu , Soja vsebuje fitoestrogenske spojine. Ta spojina naj bi zmanjšala koncentracijo sperme, zaradi česar je seme bolj tekoče. Študija, objavljena v Časopis za človeško razmnoževanje pravijo, da imajo moški, ki so uživali preveč soje, nižjo raven sperme. Vendar se vam ni treba popolnoma izogibati. Lahko omejite porabo soje in njenih predelanih izdelkov. Ima pa soja tudi številne koristi za telo.2. Predelano meso
Drugi prehranski tabuji za vodeno spermo so predelano meso, kot so:- Klobasa
- Mesna kroglica
- Nuggets
3. Živila, ki vsebujejo trans maščobe
Izogibajte se tudi hrani, ki vsebuje transmaščobe, če ne želite imeti tekoče sperme, s čimer zmanjšate možnosti za nosečnost. Študija iz leta 2014 v reviji Human Reproduction je razkrila, da lahko uživanje hrane, ki vsebuje transmaščobe, zmanjša število semenčic in povzroči, da postanejo vodene. Nekateri primeri živil z dovolj visoko vsebnostjo trans maščob vključujejo:- Pokovke
- Piškoti
- Ocvrta hrana
- Predelani krompirček
- Margarina
- Smetana
4. Mleko z visoko vsebnostjo maščob
Mleko je zdrava pijača. Vendar ne pozabite, da mleko vsebuje tudi precej veliko maščob. No, prav ta vsebnost maščobe naj bi lahko zmanjšala kakovost in količino sperme, tako da vpliva na vodnato teksturo semena. To je v skladu s študijo iz leta 2013 v isti reviji. Raziskave pravijo, da imajo moški, stari od 18 do 22 let, ki uživajo mleko z visoko vsebnostjo maščob, manj sperme z normalno obliko in gibanjem. Ni pa gotovo, ali to vpliva tudi na raven viskoznosti sperme med ejakulacijo. [[Povezan članek]]5. Konzervirana hrana
Konzervirana hrana, kot so sardele in koruza, so tudi prehranski tabu za vodnate sperme, ki bi se jim morali izogibati ali vsaj omejiti njihovo porabo. Razlog je v tem, da ta živila vsebujejo bisfenol A. Glede na revijo Reproduktivna biologija in endokrinologija , bisfenolne spojine lahko vplivajo na število zdravih semenčic, kar vodi do zmanjšane plodnosti pri moškem.6. Alkoholne pijače
Uživanje alkoholnih pijač, ki presega razumno mejo, lahko vpliva tudi na zmanjšanje števila semenčic, kar povzroči vodeno seme med ejakulacijo. To je zato, ker lahko alkohol zniža raven testosterona. Pravzaprav ima ta hormon pomembno vlogo v procesu proizvodnje sperme (spermatogeneza). Ne samo to, alkohol negativno vpliva tudi na obliko in gibanje semenčic.7. Živila vsebujejo veliko sladkorja
Še en prehranski tabu za vodeno spermo je hrana, ki vsebuje veliko sladkorja. Glede na študijo iz leta 2018 v Frontiers in Public Health lahko sladka hrana povzroči nizko kakovost semena, med katerimi je tudi vodeno seme. Primeri živil z visoko vsebnostjo sladkorja vključujejo naslednje:- sladkarije
- Tart
- Sladoled
- Jogurt
- Energijska pijača
- Brezalkoholna pijača
8. Neekološko sadje in zelenjava
Nazadnje, obstaja tudi neekološko sadje in zelenjava, ki se ji morate izogibati, da ne bi imeli tekoče sperme. Neekološko sadje in zelenjava sta lahko izpostavljena pesticidom, ki so kemikalije, ki se običajno uporabljajo za ubijanje škodljivcev. No, ta pesticid naj bi lahko zaviral proizvodnjo semenčic, da bi vplival na nizko količino in kakovost sperme. [[Povezan članek]]Živila za izboljšanje kakovosti sperme
Če bi se morali izogibati tem živilom ali omejiti njihovo uživanje, je treba redno zaužiti naslednja živila, ki oplodijo spermo, da ohranite količino in kakovost sperme, vključno z:- Ribe
- jajce
- Zelena zelenjava
- Meso
- Ostrige