Vpliv pandemije Covid-19 ni omejen le na fizično zdravje skupnosti, duševno zdravje je lahko tudi posredno moteno. Ena od oblik je občutek pretirane tesnobe. To stanje lahko še poslabša trenutno stanje negotovosti in razne slabe novice, ki dežujejo vsak dan, zaradi česar je človek še bolj prestrašen in zaskrbljen. Anksioznost je pravzaprav normalna stvar, vendar morate biti previdni, če občutki tesnobe, ki jih doživljate, postanejo pretirani in trajajo dlje časa. To je zato, ker je pretiran občutek tesnobe povezan z anksioznimi motnjami, ki imajo lahko številne škodljive učinke na vaše fizično in duševno zdravje. 
Redna vadba lahko pomaga premagati tesnobo Oseba, ki trpi za anksiozno motnjo, lahko stori naslednje stvari, da se spopade s stanjem, ki ga doživlja.
Prekomerna anksioznost kot simptom anksiozne motnje
Eden najpogostejših simptomov anksioznih motenj je občutek pretirane tesnobe. Občutki tesnobe, povezani s to motnjo, se običajno pojavijo ne le v slabih situacijah, kot je ta pandemija, ampak tudi kot odziv na vsakdanje situacije, ki so ponavadi normalne. Prekomerno anksioznost lahko označimo kot simptom generalizirane anksiozne motnje, če se to stanje pogosto pojavlja vsaj šest mesecev in ga je težko nadzorovati. Občutki tesnobe, ki jih čutimo pri anksioznih motnjah, so tudi hudi in moteči, zaradi česar se bolniki težko koncentrirajo in opravljajo vsakodnevne dejavnosti. Poleg pretirane anksioznosti so drugi simptomi anksioznih motenj:- Občutek živčnosti, nemira ali napetosti
- Imeti povečan srčni utrip
- Hitro dihanje (hiperventilacija)
- Potenje in tresenje
- Občutek šibkosti ali utrujenosti
- Težave s koncentracijo ali razmišljanje samo o stvareh, zaradi katerih je zaskrbljen
- Nespečnost
- Imajo prebavne težave
- Z lahkoto jezen
- Težave pri obvladovanju občutkov tesnobe
- Vedno se želite izogniti stvarem, ki lahko sprožijo občutek tesnobe.
Vzroki za anksiozne motnje
Vzrok za anksiozne motnje je lahko kombinacija različnih stvari, kot so stres, motnje možganov, okoljski stres, lahko pa so celo posledica genetskih dejavnikov. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki povzročajo anksiozne motnje.1. Genetski dejavniki
Različne študije so pokazale, da je anksiozna motnja podedovano stanje, kar pomeni, da se lahko pojavlja v družinah. Študija poroča, da je pri otrocih večja verjetnost, da bodo zboleli za anksiozno motnjo, če jo ima eden od njihovih staršev.2. Stres
Izpostavljenost travmatičnim in stresnim življenjskim dogodkom, kot so zloraba otrok in ustrahovanje, lahko poveča občutljivost možganov na stres, tako da lahko oslabi odzivni sistem za nadzor stresa. To lahko posredno poveča tudi tveganje za anksiozne motnje. Občutek pretirane tesnobe zaradi nenehnih pandemičnih razmer, kot je danes, je lahko tudi sprožilec stresa, ki povzroča anksiozne motnje. Še posebej, če se občutek tesnobe pogosto čuti in traja dlje časa.3. Druge čustvene motnje
Generalizirana anksiozna motnja se pogosto pojavlja skupaj z drugimi težavami v duševnem zdravju, kot so depresija, PTSD in panična motnja. Ena študija je pokazala, da je 56 odstotkov ljudi z anksioznimi motnjami imelo tudi depresijo.4. Fizično stanje
Več študij poroča, da se anksiozne motnje pojavljajo pri približno 40 odstotkih ljudi s sladkorno boleznijo. To je zato, ker lahko ponavljajoče se hipoglikemične epizode sprožijo kemične in presnovne spremembe, ki lahko vplivajo na del možganov, ki igra vlogo pri obdelavi anksioznosti.Kako se spopasti z anksioznimi motnjami
Redna vadba lahko pomaga premagati tesnobo Oseba, ki trpi za anksiozno motnjo, lahko stori naslednje stvari, da se spopade s stanjem, ki ga doživlja.