"Nasmeh", predlagajo mnogi. Včasih ni narobe, če nas ljudje prosijo, da se nasmehnemo. Nasmeh ima izjemen vpliv na psihično stanje in fizično zdravje. Pravzaprav lahko koristi nasmeha občutijo tudi drugi. Razlogov, da se pogosteje nasmehnemo, je veliko, kar lahko občutimo sami in tisti okoli nas. Karkoli? 
Ste se danes nasmehnili? Nasmeh naj bi bil naravni antidepresiv. Ker lahko nasmeh spodbudi telo, da proizvaja nevrotransmiterje, kot sta dopamin in serotonin, dve spojini sreče. Prisotnost teh dveh spojin sreče lahko izboljša razpoloženje. 
Redni nasmeh je povezan z uspehom pri delu, zato se poskušajte vedno nasmehniti pred sodelavci, strankami, strankami in celo nadrejenimi, ki se vam lahko odzovejo pozitivno.
10 Prednosti nasmeha za fizično in psihično zdravje
Tukaj je razlog, zakaj bi morali pogosto zvijati ustnice in občutiti zdravstvene koristi nasmeha, da se boste lahko počutili srečnejši:1. Izboljšajte razpoloženje
Poskusite se nasmehniti, korazpoloženjeNisi dober. Ker obstaja možnost, da se razpoloženje izboljša z nasmehom. To pravijo strokovnjaki, ker lahko nasmeh izzove telo, da se popravirazpoloženje.
Ste se danes nasmehnili? Nasmeh naj bi bil naravni antidepresiv. Ker lahko nasmeh spodbudi telo, da proizvaja nevrotransmiterje, kot sta dopamin in serotonin, dve spojini sreče. Prisotnost teh dveh spojin sreče lahko izboljša razpoloženje. 2. Odpravite stres
Ponavadi se nasmehnemo, ko smo srečni in srečni. Pravzaprav imata nasmeh in sreča vzajemno razmerje. Nasmeh ne samo, da je obraz svetlejši, ampak naj bi pomagal tudi pri lajšanju stresa. Verjeli ali ne, nasmeh pomaga pri lajšanju stresa, čeprav se morda ne znate več nasmehniti, ko vam ni v mislih. Ne samo zase, koristi nasmeha lahko občutijo tudi ljudje okoli vas. Poročajo tudi, da se zaradi tega stanja mišice telesa bolj sprostijo in zniža krvni tlak.3. Krepi svoj imunski sistem
Ne samo pri psiholoških težavah, lahko koristi nasmeha vplivajo tudi na človeški imunski sistem. Pravijo, da nasmeh krepi imunski sistem, saj nam pomaga, da smo bolj umirjeni in sproščeni zaradi sproščanja nevrotransmiterjev v možganih.4. Pomagajte si bolj sproščeno
Poleg sproščanja nevrotransmiterjev dopamina in serotonina, nasmeh pomaga tudi pri sproščanju naravnih lajšalcev bolečin v telesu, in sicer endorfina. Kombinacija teh spojin sreče nam pomaga, da se bolj sprostimo, saj pomaga zmanjšati telesno bolečino. Nič čudnega, da poleg bogoslužja mnogi pravijo, da je nasmeh naravno zdravilo.5. Pomagajte nam videti privlačnejše
Kot bonus prednosti nasmeha za psihično in zdravstveno zdravje je nasmeh dober tudi za osebni videz. Nasmeh vam bo pomagal videti bolj privlačno in privlačno. Zato nam je pogosto bolj udobno v bližini ljudi, ki se nasmehnejo.6. Pomagajte nam videti mlajši
Nasmeh vas ne naredi le privlačnejšega, ampak vam tudi pomaga videti mlajši. Mišice, ki jih uporabljamo za nasmeh, pomagajo dvigniti obraz, tako da bo videti mlajši.7. Nasmeh je nalezljiv
Nasmeh, ki ga podarite, ni dober le za vaše zdravje. Pravzaprav lahko krivulja vaših ustnic povzroči, da ljudje okoli vas začutijo srečo, ki izžareva iz vašega obraza, in popestri vzdušje. Del naših možganov, ki je odgovoren za nadzor obraznih izrazov, je del nezavednega samodejnega odzivnega območja. Zato se pogosto ne zavedamo, kdaj se nasmehnemo, ko vidimo nekoga, ki se nasmehne.8. Povečajte samozavest
Ena od prednosti nasmeha naj bi povečala samozavest. Različne znanstvene študije so pokazale, da so ljudje, ki se nasmehnejo, pogosto videti bolj samozavestni. To vodi tudi do uspeha pri delu.
Redni nasmeh je povezan z uspehom pri delu, zato se poskušajte vedno nasmehniti pred sodelavci, strankami, strankami in celo nadrejenimi, ki se vam lahko odzovejo pozitivno. 9. Pomagati duševno vedno pozitivno
Ko to berete, se nasmehnite. Nato pomislite na negativne misli, ne da bi se nehali smehljati. Mora biti težko, kajne? Ko se nasmehnete, tudi če je nasmeh naraven ali »izmišljen«, bodo možgani in ostalo telo prejeli sporočilo, kot da se nam je zgodilo nekaj dobrega in smo srečni. Zato imata nasmeh in sreča dvosmerno ali vzajemno razmerje.10. Iskreni nasmeh lahko napolni samozadovoljstvo
V študiji je bilo navedeno, da se je izkazalo, da ima nekdo, ki se iskreno nasmehne, večjo možnost, da zapolni samozadovoljstvo in samorazvoj v naslednjih 30 letih. To zadovoljstvo vključuje v smislu medosebnih odnosov, kot je poroka. [[Povezan članek]]Opombe iz SehatQ
Kot delček Charlieja Chaplina v njegovi pesmi, "Ugotovili boste, da je življenje še vedno vrednoče se boš samo nasmehnile…«, nasmeh nam omogoča, da nadaljujemo čez dan. Težko se je nasmehniti, ko smo žalostni. Prav je, da si priznamo, da smo žalostni. Po tem pa se poskusite nasmehniti, kar bo morda dobro za vas.