Med številnimi dietnimi metodami, ki jih lahko preizkusite, je lahko izbira sestavin, ki se običajno uporabljajo kot naravne sestavine za hujšanje. Od začimb do sadja, te sestavine veljajo za varne za pomoč pri izgubi teže. Vendar ne pozabite, da se morate pri uživanju naravnih sestavin za hujšanje vseeno zavedati možnih stranskih učinkov, kot so alergije. Poleg tega sta pomembna tudi uživanje hranljive hrane in redna vadba. 
Rdeči čili se lahko uporablja kot naravno zelišče za hujšanje 
Kurkuma kot naravna sestavina za hujšanje, varna za uporabo 
Kumina vam lahko pomaga pri izgubi teže 
Izvleček zelene kave lahko naravno izgubi težo 
Soja je učinkovita pri doseganju idealne telesne teže
Naravne sestavine za hujšanje, ki se pogosto uporabljajo
Poleg zdravega načina življenja lahko zaužijete spodnje sestavine ali jih predelate kot naravne sestavine za hujšanje, da izgubite težo.
Rdeči čili se lahko uporablja kot naravno zelišče za hujšanje 1. Rdeči čili
Spojina kapsaicina v rdečem čiliju naj bi pomagala povečati metabolizem v telesu, tako da se lahko poveča število porabljenih kalorij na dan. Kapsaicin lahko pomaga tudi pri zatiranju apetita, zaradi česar je idealen za mešanje naravnih sestavin za hujšanje.2. Ingver
Ingver je primeren kot hrana ali pijača za dieto, saj lahko ta začimba pospešuje presnovo in naredi bolj učinkovito izgorevanje maščob v telesu. Ingver bo zmanjšal tudi apetit in zmanjšal absorpcijo maščob v telesu.3. Črni poper
Črni poper vsebuje piperin, ki se je izkazal za učinkovitega pri hujšanju. Ta vsebnost lahko zavira nastajanje odvečnih maščobnih celic v telesu. Vendar so te raziskave še vedno omejene na živali, potrebne so nadaljnje raziskave za potrditev učinkovitosti pri ljudeh.
Kurkuma kot naravna sestavina za hujšanje, varna za uporabo 4. Kurkuma
Poleg tega, da je začimba za kuhanje, vam lahko kurkuma pomaga tudi pri doseganju idealne telesne teže, ki jo želite.Študija je pokazala, da je ljudem s prekomerno telesno težo, ki so uživali kurkumo dvakrat na dan en mesec, uspelo zmanjšati trebušno maščobo in telesno težo za do 5%.
5. Cimet
Uživanje cimeta lahko zniža raven sladkorja v krvi. Ko se raven sladkorja v krvi zniža, se lahko zmanjša tudi vaš apetit.6. Ginseng
Že od antičnih časov se je ginseng pogosto uporabljal kot mešanica zelišč za hujšanje. Ta prednost je posledica njegove sposobnosti, da prepreči absorpcijo odvečne maščobe v telesu.
Kumina vam lahko pomaga pri izgubi teže 7. Kumina
Ko jeste kumino, bo hranilna vsebnost v njej pripomogla k zmanjšanju telesne teže in tudi ravni maščobe v telesu. Zato je ta začimba pogosto vključena v sestavine za hujšanje.8. Kardamom
Če ga vključimo v zelišča ali zelišča za hujšanje, lahko kardamom pomaga zmanjšati raven maščobe v telesu, zlasti v želodcu. Vendar pa je treba za to potrditi še nadaljnje raziskave.9. Origano
Ta začimba, ki jo pogosto dodajajo jedem iz testenin in drugih italijanskih jedi, vam lahko pomaga tudi pri vašem prehranskem programu. Origano vsebuje karvakrol, za katerega velja, da lahko pomaga pri procesu presnove maščob v telesu. Vendar pa je treba za to potrditi še nadaljnje raziskave.
Izvleček zelene kave lahko naravno izgubi težo 10. Ekstrakt zelene kave
Mešanje ekstrakta zelene kave v vašo shujševalno mešanico velja za učinkovito pri hujšanju. Vendar se morajo ljudje, ki ne morejo zaužiti kofeina, izogibati tej eni sestavini. Pri nekaterih ljudeh lahko kofein v zeleni kavi povzroči neželene učinke, kot so želodčne motnje, težave s spanjem in nepravilni srčni ritmi.11. Morske alge
Nekatere vrste morskih alg veljajo tudi za učinkovite za hujšanje. Morske alge Fucus vesiculosuse, na primer, vsebujejo jod, ki lahko stimulira ščitnico, tako da lahko pride do izgube teže. Poleg tega velja, da je rjava morska alga vrste Undaria pinnatifida dobra tudi za uporabo kot zelišče za hujšanje. Ker ta vrsta vsebuje sestavine, ki bodo pravilno uravnavale presnovo maščob v telesu.12. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bil pogosto vključen kot sestavina naravnih sestavin za hujšanje. Ne samo naravno, sposobnost tega čaja je bila tudi znanstveno priznana. Zeleni čaj velja za učinkovitega pri hujšanju zaradi vsebnosti katehinov. Katehini so dokazano učinkoviti pri zatiranju apetita in pospeševanju presnove maščob v telesu.
Soja je učinkovita pri doseganju idealne telesne teže