Hruške so sadje, ki ga lahko uživamo neposredno s kožo. Že od antičnih časov naj bi to sadje pomagalo pri premagovanju različnih zdravstvenih težav, kot so prebavne motnje, driska, zaprtje, slabost in bruhanje, do ciroze jeter. Za koristmi se skriva tudi nevarnost uživanja hrušk, v katero nekateri verjamejo.
Nevarnosti uživanja hrušk
Čeprav je znano, da je koristno za zdravje, obstajajo številne nevarnosti uživanja hrušk, ki se jih morate zavedati, še posebej, če se to sadje zaužije v prevelikih količinah. 1. 'Hladna' narava hrušk lahko povzroči zdravstvene težave
Alexander Neckam, srednjeveški znanstvenik, učitelj in opat, navaja več poročil o uživanju hrušk. To opozorilo je bilo zapisano v njegovem delu iz leta 1190 z naslovom De Naturis Rerum. Neckam je dejal, da obstajajo številne nevarnosti uživanja hrušk, ki lahko škodijo zdravju. Med hruške po njegovih besedah sodijo sadje, ki je trdo, težko prebavljivo in hladno. Nevarnost uživanja hrušk se lahko poveča v kombinaciji s hladno vodo. To je zato, ker se bodo učinki mraza, ki motijo prebavo, povečali, tako da so večje tudi vaše možnosti za prebavne motnje. 2. Abstinenca, ki jo je treba zaužiti pred jedjo
Neckam je še dodal, da so hruške vrsta sadja, ki se ne sme zaužiti pred jedjo. Razlog je v tem, da imajo hruške odvajalni učinek, tako da lahko predstavljajo nevarnost za uživanje hrušk v obliki zaprtja (zaprtje). 3. Povzroča napenjanje
Druga nevarnost uživanja hrušk je, da povzroča napenjanje. Tako kot jabolka tudi hruške vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in antioksidantov, ki so koristni za zdravje. Vendar pa hruške vsebujejo fruktozo, sadni sladkor, ki ga nekateri težko prebavijo. Poleg tega to sadje vsebuje tudi sorbitol, ki lahko povzroči napenjanje. Spletno mesto Medicinske novice danes predlagam, da najprej skuhate hruške, namesto da jih jeste neposredno. Ta metoda lahko olajša prebavo hrušk in zmanjša tveganje za nevarnost uživanja hrušk, kot sta napihnjenost in prebavne motnje. 4. Tveganje presežka folne kisline
Vsebnost folne kisline v hruškah ima številne koristi za razvoj možganov. Nosečnicam običajno priporočamo jemanje folne kisline. Vendar pa lahko nevarnost uživanja preveč hrušk dejansko povzroči presežek folne kisline. Presežek folne kisline lahko povzroči izpuščaje, krče, slabost, krče, motnje spanja in druge težave. Zato bi morale nosečnice jesti hruške v razumnih količinah. [[sorodni članki]] Nevarnost uživanja preveč hrušk lahko povzroči tudi prekomerno količino snovi v hruškah, vključno s presežkom vitamina C, presežkom vitamina A, presežkom železa, presežkom kalija, do debelosti zaradi kopičenja kalorij. Presežek teh snovi lahko zagotovo moti zdravje. Na splošno se lahko nevarnosti uživanja hrušk izognemo, če se te sadeže pravilno zaužije. Ena stvar, ki si jo morate zapomniti, je prekomerno uživanje katere koli hrane, tudi če je zdrava, lahko slabo za zdravje. Da bi pridobili največje koristi od hrušk in zmanjšali tveganje za nevarnost uživanja hrušk, morate sadje temeljito oprati in ga zaužiti s kožo. Hruške lahko tudi najprej skuhate in jih jeste po jedi. Izogibajte se uživanju hladnih pijač po zaužitju hrušk. Če imate vprašanja o hruškah in drugem zdravem sadju, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.