Razmetanje ali razvrščanje neuporabljenih predmetov, način za ohranjanje duševnega zdravja

Mnogi se ne zavedajo, da bo hiša, polna stvari, povzročila le stres. Razmetanje je ena najboljših rešitev za rešitev tega problema. Razmetanje pomeni postopek čiščenja fizičnih predmetov, ki so se nabrali, predvsem predmetov, ki nimajo več funkcije ali se ne uporabljajo več. Ta postopek zelo priporočajo vsi. Ker, razmetanje prinaša številne koristi, od čiščenja hiše do zagotavljanja koristi za objekt, če ga uporabljajo drugi. Po drugi strani, razmetanje Vpliva tudi na duševno zdravje.

Negativni vpliv neurejene hiše, polne stvari

Natrpana in natrpana hiša povzroča tesnobo. Zatrpana, natrpana in zaprašena soba vam bo otežila osredotočanje na dejavnosti. Negativni vpliv se tu ne konča. Negativni učinki kaosa zaradi polnega blaga doma ali v službi so naslednji:

• Povzroča zmedo in napetost

Ko se fokus zmanjša, boste pri nečem zmedeni. Študija pravi, da lahko neurejena soba vpliva na vizualni videz osebe, tudi če ni povezana z opravljenim delom. Ta zmeda vam bo otežila učinkovito dokončanje dela.

• Ponoči težko zaspi

Pri tistih, ki imate pretirano tesnobo, bo kopičenje stvari posredno sprožilo tesnobo do te mere, da bo povzročilo težave s spanjem. Ko je vaša soba preveč natrpana, se pojavi občutek negotovosti. Naj bo to zaradi strahu pred izgubo stvari ali pa se pojavijo žuželke, ker so preveč umazane. Končno, tudi pomanjkanje spanja vam bo otežilo sprejemanje velikih odločitev.

• Depresija

Študija je pokazala, da se ženske, ki živijo v neurejenih domovih, hitreje utrudijo in postanejo depresivne. Ženske so hišo opisale kot prostor za povrnitev nove energije po aktivnostih. To je zato, ker zaradi neurejene hiše raven kortizola pri ženskah narašča.

Koristi razmetanje

Otroke povabite k pomoči pri razvrščanju predmetov, medtem ko bo pospravljanje stvari in odmetavanje predmetov, ki jih ne uporabljate več, pozitivno vplivali. Preverite prednosti razmetanje kaj lahko dobiš v življenju:

1. Naredite sobo bolj zdravo

Kraj bivanja bo močno vplival na zdravje njegovih prebivalcev. Ljudje s čistimi, urejenimi in manj natrpanimi domovi imajo običajno boljše zdravje. Daleč boste od virusov in bakterij, ki so običajno prisotne na umazanih mestih.

2. Imeti nadzor nad življenjem

Čiščenje daje tudi nadzor nad življenjem. S to metodo se bo človek počutil, da nadzoruje svoje življenje, tako da ga ne nadzorujejo okoliške okoliščine. Tako se lahko bolj osredotočite na več dejavnosti in se ne zataknete pri ponavljajočih se navadah.

3. Boost razpoloženje

Dišeče milo ali osvežilec zraka bo razbremenilo tesnobo. Še več, tudi čiste rjuhe vam bodo omogočile kakovosten spanec in s tem boljše razpoloženje. Čiščenje bo tudi pomagalo zmanjšati stres, občutek tesnobe in simptome depresije.

4. Izboljšajte osredotočenost

Čist prostor bo človeka naredil bolj produktivnega. Če imate trenutno težave z osredotočanjem, vstanite s sedeža in poskusite pospraviti sobo. Poskusite se tudi znebiti predmetov, ki jih ne uporabljate več, ali omejite število predmetov, ki jih imate. To lahko zmanjša pozornost možganov do predmetov, ki jih imate.

5. Lažje je nekaj najti

Z razmetanje , dali boste tudi veliko prostora. To vam bo seveda omogočilo fleksibilnost pri iskanju predmetov, ki jih potrebujete, ne da bi vas motili drugi fizični predmeti. Prav tako si boste lažje zapomnili določene lokacije za shranjevanje. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Opravljanje čiščenja oz razmetanje pomeni, da vam je res mar zase. Ta dejavnost je zelo uporabna za zmanjšanje ravni stresa in večjo osredotočenost. Odmetavanje in omejevanje imetja tudi zmanjša delo možganov, da ne razmišljajo o več stvareh. Za nadaljnjo razpravo o razmetanje in njegove koristi za duševno zdravje, se posvetujte z zdravnikom neposredno na Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na App Store in Google Play .