To so 4 načini zdravljenja zvinov rok in njihove resnosti

Zvini rok so ena najpogostejših poškodb med športom. Ko nekdo pade, bodo roke, zlasti zapestja, delovale kot opora za podporo teže. Prekomerna teža je tisto, kar lahko sproži zvin zapestja. Ko je roka zvina, se ligamenti, ki povezujejo kosti v zapestju, raztegnejo. V hujših primerih lahko pride celo do delnega ali celo popolnega pretrganja vezi. Ligamenti so vlaknasto tkivo, ki povezuje eno kost z drugo. To tkivo služi za držanje kosti v položaju in stabilizacijo sklepov.

Resnost izpaha roke

Zvini rok ali zvini, lahko glede na resnost razdelimo na tri stopnje, in sicer:

1. 1. stopnja

Pri 1. stopnji je vez samo prenapeta, vendar ni raztrganin. Pri stopnji 2 in 3 je poškodba ligamentov hujša.

2. 2. stopnja

Za stopnjo 2 je značilno delno trganje vezi in ga lahko spremlja zmanjšana funkcija.

3. 3. stopnja

Pri 3. stopnji je vez popolnoma raztrgana in lahko se pojavi več kot en ligament. Na tej ravni se lahko ligamenti tudi odcepijo od mest pritrditve kosti. Včasih, ko se loči, se majhen del kosti loči skupaj z ligamentom. To stanje je znano kot avulzijski zlom.

Vzroki za zvino ali zvino zapestje

Pri vsakodnevnih aktivnostih lahko zvin zapestja sproži nesreča ali padec. Ko padete in podprete roko, se lahko v nenormalnem položaju preveč zvije ali upogne. To bo povzročilo, da se ligament raztegne čez meje ligamenta. Zvini rok so pogostejši pri športnih športnikih. Nogomet, košarka, hokej, dvigovanje uteži in boks so nekateri najpogostejši športi, ki povzročajo zvine rok. Ko doživite zvin, bo roka začutila bolečino in gibanje postane omejeno. Prisotnost vnetnega procesa povzroči, da so roke videti otekle, rdeče in so tople. Poleg tega se lahko pojavijo modrice in "pop" zvok, ko pride do raztrganja ligamenta. Pri 1. stopnji se lahko simptomi izboljšajo v 2 do 3 dneh. Čeprav so na hujši ravni, lahko do popolnega ozdravitve traja do nekaj tednov ali celo mesecev. To je odvisno od resnosti. [[Povezan članek]]

Zvin roke ali zdravljenje zvinov

Zdravljenja, ki jih lahko izvajate doma za zdravljenje zvinih rok, vključujejo:

• Izogibajte se uporabi rok vsaj 48 ur.
• led. Hladni obkladki z ledom za 20 minut, večkrat na dan, lahko pomagajo zmanjšati oteklino. Izogibajte se nanašanju ledenih kock neposredno na kožo.
• To lahko storite z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino.
• Če je mogoče, naslonite roke v položaj, ki je višji od položaja srca.

Če se simptomi vaše zvine roke ne izboljšajo v 48 urah, se posvetujte z zdravnikom. Na splošno se lahko blagi zvini rok izboljšajo z zdravljenjem na domu. Za hujše stopnje lahko uporabite opornica da se roke ne premikajo veliko, nato nadaljujte z vajami za preprečevanje togosti sklepov. Če je ligament popolnoma raztrgan, bo morda potrebna operacija za rekonstrukcijo ligamenta. Zavedati se je treba, da obstaja možnost raztrganja ligamenta, čeprav se zdi, da so simptomi zvine roke blagi. Poleg tega je stanje zvine roke lahko podobno zlomu v predelu zapestja. Če se zlom ne odkrije, je celjenje zloma nepopolno in zahteva operacijo. Če imate poškodbo in se bolečina ne izboljša, morate obiskati zdravnika za nadaljnji pregled. To je pomembno, da dobite pravo zdravljenje in preprečite dolgotrajne težave, kot sta kronična bolečina in artritis.