8 razlogov, zakaj je pomembno imeti dobre rutine in navade

Zaenkrat obstajajo ljudje, ki rutino podcenjujejo, ker se zdi dolgočasna. Pravzaprav obstaja veliko prednosti organiziranega urnika. Začenši z bolj osredotočenim umom do preprečevanja zanemarjanja dela. Nič manj pomembno, da rutina pomaga tudi, da se posel za poslom zaključi eden za drugim. Če ste vsak dan pogosto preobremenjeni in morate večopravilnost ker se rok zasleduje, je morda treba nekaj rešiti.

Zakaj je rutina potrebna?

Obstaja veliko razlogov, zakaj je rutina pomembna za osebo, vključno z:

1. Naj bo vaš dan produktiven

Začetek dneva z rutino je način za produktiven dan. Ločite produktivno od zaposlenega, ker je pogosto napačno razumljeno. Če naredite urnik vsega, kar je treba opraviti od jutra, bodo stvari narejene eno za drugo. Tudi če ga vzamemo v kontekstu prodaje in vodenja, lahko jutranja produktivnost veliko prispeva k uspehu. A da ne bo pomote, tudi vsi posamezniki kot vodje imajo možnost za uspeh, če uspejo pravilno postaviti prioritete.

2. Začnite dan mirno

Rutina sestavljanja seznama tega, kar je treba narediti, ni le stvar izpolnjevanja kontrolni seznam samo. Namesto tega je to način, da začnete dan samozavestno, mirno in se tudi obnašate pozitivno. Tako oseba zjutraj ne bo nagnjena k stresu ali preobremenjenosti.

3. razpoloženje postati boljši

Si predstavljate, kakšna čustva občutite, ko ste potopljeni v toliko stvari, nalog in služb? Seveda ste nagnjeni k občutku preobremenjenosti, stresa, žalosti in razočaranja. Če se dogaja in ponavlja, je naravno, da se počutite nemočne. Izguba tega občutka miru in samozavesti bo počasi vplivala na razpoloženje na fizično zdravje. Po drugi strani pa lahko jasnost o tem, kaj je treba narediti – ali rutino – v enem dnevu, spodbudi srce, um in seveda razpoloženje biti boljši.

4. Ohranite odnose z drugimi ljudmi

Ne da bi se tega zavedali, ko nekoga preganja rok in se počuti pod stresom zaradi stvari, ki niso dokončane, obstaja možnost neprimernega vedenja do drugih ljudi. Lahko postane razdražljiv, občutljiv, jezen ali govori ostro. Pravzaprav se lahko zgodi, da se zaradi tega zapletenega stanja duha človek odloči, da se zapre od svojih najbližjih. Posledično se drugi ljudje ne bodo počutili udobno v njegovi bližini in bodo ogrozili harmonijo odnosa.

5. Um je bolj osredotočen

Če je ves ta čas navada večopravilnost nagnjeni k poveličevanju, je čas, da na to pogledamo z druge perspektive. Monoopravilo pravzaprav je veliko boljši, ker naredi um bolj osredotočen, tako da je končni rezultat katerega koli dela ali naloge boljši in tveganje za napake je zmanjšano.

6. Upravljajte s časom

Sposobnost, ki jo človek dejansko popolnoma poseduje, a je žal ni enostavno uresničiti, je upravljanje s časom. ker Upravljanje časa z oblikovanjem rutine je zelo dobro. Ko je čas dobro upravljan, bo ostal prostor za stvari, ki niso prednostne, kot je vodenje hobija ali dodajanje spretnosti.

7. Gradite samoučinkovitost

Ne samo samozavest, ampak tudi nadzorovana rutina samoučinkovitost nekdo. To je izraz za človekovo prepričanje, da se stvari uspešno opravijo. Ko gre za rutino, je razlog v tem, da bodo produktivni pogoji, učinkovito upravljanje časa in druge stvari, ki gredo z roko v roki, povečale samoučinkovitost.

8. Počutite se mirno

Stres lahko povzroči številne težave, ne samo fizične, čustvene in se razširi na druge stvari. Ne bodite presenečeni, če je komu, ko ste na najnižji točki, težje razmišljati optimistično. Govoril bo bolj negativno kot pozitiven samogovor. Po drugi strani pa lahko dosledna rutina daje vašemu umu prostor, da resnično preživite dan. Po produktivnem dnevu se boste ponoči počutili udobno, kar bo vplivalo na kakovost spanca. Pravilen vzorec je, da nastavite urnik, ne obratno. Rutina pomaga, da se to zgodi. Tako se lahko bolj osredotočite na stvari, ki jih je treba dokončati, hkrati pa dobro upravljate svoj čas. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Če šele začenjate, poskusite ustvariti preprosto, uporabno jutranjo rutino. Ni vam treba zadrževati, izvajajte dejavnosti v razponu približno 30 minut. Uporablja se lahko za vrtnarjenje, jogo, jutranjo hojo ali poslušanje glasbe. Ne samo za duševno zdravje, to bo pozitivno vplivalo tudi na fizično stanje. Za nadaljnjo razpravo o korelaciji med obema, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.