Kolcanje lahko povzročijo različni dejavniki. Nekatere povzročajo fizične težave, druge pa čustvena stanja. Vendar ne skrbite, obstaja več načinov, kako hitro ustaviti trdovratno kolcanje, ki jih lahko storite.
Vzroki za vztrajno kolcanje
Kolcanje se lahko pojavi kot posledica krčenja, krčenja ali raztezanja mišic diafragme. Diafragma je vrsta mišice, ki je oblikovana kot kupola in je izolirana med solarnim pleksusom in nad želodcem. Mišica diafragme se skrči in potisne zrak v grlo. Takrat prisilni zrak udari v glasovno škatlo in povzroči, da se vaše glasilke nenadoma zaprejo. Nenadno zaprtje glasilk povzroči pogosto kolcanje "hic" zvok. Obstaja veliko stvari, ki lahko povzročijo kolcanje med postom, vključno z:- Prenajedanje
- Prehitro jesti
- Pitje brezalkoholnih pijač ali uživanje preveč alkoholnih pijač
- Zaužitje veliko zraka, ko jeste sladkarije ali žvečilni gumi
- Nenadne temperaturne spremembe
Kako ustaviti trdovratno kolcanje
Običajno bo kolcanje izginilo samo od sebe. Vendar so nekateri trajali kar nekaj časa. Obstaja mit, da če vas nekdo preseneti, kolcanje, ki ga doživljate, lahko izgine. Namesto da bi verjeli v te mite in na koncu razočarani, bi morali narediti naslednje korake.1. Zadrževanje diha
Zadrževanje diha je eden izmed najbolj priljubljenih načinov za spopadanje s kolcanjem. Evo, kako zadržite dih, da se spopadete s kolcanjem med postom:- Globoko vdihnite skozi nos, nato zadržite dih približno 10 sekund.
- Nato počasi izdihnite in ponovite do 3-4 krat.
- Ponovite te korake vsakih 20 minut, če vaše kolcanje ne izgine.
2. Vdihnite v papirnato vrečko
Kolcanje med naslednjim postom lahko rešite tako, da uporabite papirnato vrečko. Uporabite lahko precej debelo prazno papirnato vrečko, kot npr papirnata vrečka. Nato sledite spodnjim korakom:- Vrat papirnate vrečke prilepite na usta in nos, ne na celoten obraz.
- Prepričajte se, da je celotno območje vaših ust in nosu pokrito s papirnato vrečko.
- Vdihnite v papirnato vrečko.