Kakšna je idealna teža za otroke, stare od 1 do 5 let?

Telesna teža je eden od dveh vidikov, ki se uporabljata za določanje prehranskega statusa otrok (poleg višine). Zato je pomembno, da starši poznajo idealno težo svojega otroka in različne napore, ki jih je mogoče vložiti, da bo teža otroka v tem območju. To je zelo pomembno za podporo rasti otrok. Morda boste opazili, da vaš otrok v prvem letu življenja občutno pridobi na teži. Ko je dojenček star 1 leto, bi moral v idealnem primeru tehtati trikratno svojo porodno težo. Toda po tem povečanje telesne mase ne bo preveč pomembno. Otrokova teža bo v tem obdobju doživela tudi vzpone in padce ali povečanje, ki je včasih veliko, včasih ne preveč pomembno.

Idealna teža za otroke od 1 do 5 let

Ministrstvo za zdravje je v Odloku ministra za zdravje Republike Indonezije št. 1995/Menkes/SK/XII/2010 o antropometričnih standardih za ocenjevanje otrok izdalo smernice za idealno težo otrok glede na starost (W/U). Prehransko stanje. Ta priročnik temelji tudi na standardih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). V tem standardu bo otrokova starost zaokrožena. Se pravi, če je vaš otrok star 1 leto 29 dni, se imenuje 1 leto. Idealna teža otroka se razlikuje glede na starost in spol. Naslednja je idealna teža za fanta glede na njegovo starost:

1 leto: 7,7-12 kg
1 leto, 6 mesecev: 8,8-13,7 kg
2 leti: 9,7-15,3 kg
2 leti, 6 mesecev: 10,5-16,9 kg
3 leta: 11,3-18,3 kg
3 leta, 6 mesecev: 12-19,7 kg
4 leta: 12,7-21,2 kg
4 leta, 6 mesecev: 13,4-22,7 kg
5 let: 14,1-24,2 kg

Naslednja je idealna teža za dekleta glede na njihovo starost:

1 leto: 7-11,5 kg
1 leto, 6 mesecev: 8,1-13,2 kg
2 leti: 9-14,8 kg
2 leti, 6 mesecev: 10-16,5 kg
3 leta: 10,8-18,1 kg
3 leta, 6 mesecev: 11,6-19,8 kg
4 leta: 12,3-21,5 kg
4 leta, 6 mesecev: 13-23,2 kg
5 let: 13,7-24,9 kg

Če ima otrok tehtnico, ki je pod idealno težo otroka, potem naj bi bil podhranjen ali celo podhranjen. Medtem, če so rezultati otrokove tehtnice nad idealno težo otroka, potem naj bi imel prekomerno telesno težo. Poleg tega lahko uporabite tudi krivuljo WHO, da določite idealno težo otroka. S to krivuljo boste jasno videli zmanjšanje in povečanje telesne teže vašega otroka. Če imate težave z uporabo krivulje, prosite svojega pediatra, splošnega zdravnika, medicinsko sestro ali babico, da vam pomaga oceniti povečanje telesne mase vašega otroka. Tako pomanjkanje kot presežek prehrane lahko vplivata na splošno zdravstveno stanje otrok. Vendar pa lahko starši sprejmejo več korakov glede prehranskega statusa otroka. [[Povezan članek]]

Kako povečati otrokovo težo

Otrokovemu obroku dodajte zdrave prigrizke.Nemalo staršev težko doseže idealno težo, saj otrok težko jesti, tako da je njegovo telo videti tanko. V tem stanju lahko starši naredijo več korakov, na primer:

Poskrbite, da bo vaš otrok jedel 3-krat na dan. Če ima navado, da ne do konca hrane, spremenite otrokov urnik prehranjevanja na 4-5 krat na dan z manjšimi porcijami.
Naredite urnik obrokov, da bodo otroci poznali pojem sitosti in lakote. Dajte odmor med obroki 2 uri, na primer vaš otrok zajtrkuje ob 8.00, dajte mu 2 uri odmora, da mu da mleko ali prigrizke itd.
Dodajte 1-2 zdrava prigrizka na dan.
Izogibajte se hrani, ki je revna s hranili, kot je npr hitra hrana, sladkarije, čips in brezalkoholne pijače.
Jejte hrano, ki je bogata s hranili ter polna energije in kalorij, kot so polnomastno mleko, jogurt iz polnomastnega mleka, arašidovo maslo in drugo.
Izogibajte se pijačam, ki proizvajajo malo ali nič energije, kot so brezalkoholne pijače in sirupi.
Otroku ne dajte pijače pred jedjo, ker bo hitro sit.

Čeprav je redno prehranjevanje ključ do idealne teže vašega malčka, poskusite otroka nahraniti, ko je lačen. Če je vaš otrok podhranjen ali podhranjen zaradi določenih zdravstvenih stanj, kot je malabsorpcija, se posvetujte z zdravnikom, kako ustrezno povečati otrokovo težo.

Dejavniki, zaradi katerih je otrok težko pridobiti težo

Teža otroka, ki jo težko pridobiva, je za starše zagotovo breme. Tukaj je nekaj dejavnikov, zaradi katerih je otrok težko pridobiti težo, ki jih morate vedeti:

Imajo izbirčne navade pri hrani ali se običajno imenujejoizbirčen jedec.
Ob doživljanju stresa se to lahko zgodi, ker je vzdušje drugačno in otroku ni prijetno.
Otroci imajo motnje hranjenja, povezane s senzoričnimi sposobnostmi.

Kot citiram Kids Health, na idealno fizično stanje otroka vpliva tudi genetika, vključno s težo malčka. Če imajo vaši starši ali družino telo, ki je običajno debelo ali debelo, obstaja velika verjetnost, da ga lahko doživi tudi vaš otrok. In obratno, če imate vi ali vaša družina genetsko telo, ki je običajno majhno, potem ima teža vašega otroka enak potencial. Na splošno bosta ob vstopu v puberteto teža in višina vašega otroka sledili razvoju glede na njegovo starost.

Kako shujšati za otroke

Ni nenavadno, da najdemo primere otrok s telesno težo nad otrokovo idealno težo. Otroci s prekomerno prehranjenostjo tudi niso dobri, ker povečajo tveganje za razvoj različnih bolezni, kot so astma, sklepne bolezni, visok holesterol, do visokega krvnega tlaka. Če je vaš otrok eden izmed njih, lahko naredite več korakov, da otroku pomagate doseči svojo idealno težo, in sicer:

Upoštevajte zdravo prehrano, in sicer tako, da uživate več sadja, zelenjave, mleka z malo ali brez maščobe, jejte manj porcij, pijte več vode ter zmanjšajte sladke pijače in živila, ki vsebujejo veliko maščob.
Pomagajte otroku, da bo bolj aktiven, na primer pri športu ali samo na sprehodu po parku.
Zmanjšajte pasivni čas otrok, na primer gledanje televizije ali igranje video igre. Otroku lahko ponudite, da bere več, vendar bodite pozorni na vnos kalorij, dokler otrok izvaja te pasivne dejavnosti.

Po potrebi se posvetujte s nutricionistom ali pediatrom o prehrani, ki naj se ji otrok drži, da doseže otrokovo idealno težo. Pridobivanje ali izguba teže pri otrocih je enako težko in zahteva predanost tako staršev kot otrok.