Prednosti sadja Bisbul in za zdravje, kaj so?

Koristi sadja bisbul so dobre za ohranjanje zdravega telesa. Drugo ime za to sadje je sadje masla. Bisbul sadje je sadje, ki prihaja s Filipinov. V drugih državah je to sadje bolj poznano kot žametno jabolko . Medicinski svet ga pozna kot Diospyros blancoi . Očitno ima sadje bisbul, ki je podobno jabolku, številne zdravstvene koristi. Kakšne so koristi bisbulnega sadja za zdravje? Prej poznajte bisbulsko prehrano, ki prinaša zdravstvene koristi.

Vsebnost sadja Bisbul

V 100 gramih je to vsebina bisbula, ki jo lahko dobite:
  • Kalorije: 504 kcal
  • Beljakovine: 0,82-2,79 g
  • Maščoba: 0,22-0,38 g
  • Ogljikovi hidrati: 5,49-6,12 g
  • Sladkor: 6,25-18,52 g
  • Vlaknine: 0,74-1,76 g
  • Jabolčna kislina: 0,16 g
  • Žveplova kislina: 0,11 g
  • Kalcij: 42,8 mg
  • Vitamin C: 2,2 mg
Poleg tega po raziskavah, ki so jih objavili Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants, sadje bisbul vsebuje tudi vitamin A, vitamin B, železo in taninske rastlinske spojine.

Prednosti sadja bisbul za zdravje

Verjame se, da ima sadje bisbul številne zdravstvene koristi, kot so izboljšanje zdravja srca, izboljšanje krvnega obtoka, odpravljanje prebavnih težav, zdravljenje draženja kože in še veliko več. Za več podrobnosti poglejmo prednosti sadja bisbul skupaj s spodnjo znanstveno razlago.

1. Znižanje krvnega tlaka visok

Bisbul sadje vsebuje visoko raven kalija. Zato zdravstvene koristi sadja bisbul delujejo kot vazodilatator, ki lahko razširi krvne žile, razbremeni srčno-žilni sistem in seveda zniža visok krvni tlak. Poleg tega sadje bisbul vsebuje tudi vlaknine. Ne pozabite, da lahko uživanje hrane, bogate z vlakninami, prepreči nastanek krvnih strdkov, kapi in srčnih napadov.

2. Izboljšajte krvni obtok

Ne samo kalij in vlaknine, sadje bisbul vsebuje tudi železo, veste. Železo je mineral, ki je potreben za telo za povečanje proizvodnje rdečih krvnih celic. Ohranjanje proizvodnje rdečih krvnih celic v telesu lahko dobro vpliva na zdravje, na primer poveča presnovo, pospeši proces celjenja, spodbuja rast las in poveča oksigenacijo telesnih tkiv in mišic.

3. Zdravi težave z dihanjem

Verjame se, da so koristi sadja bisbul sposobne zdraviti astmo.V medicinskem svetu se sadje bisbul pogosto uporablja za zdravljenje težav z dihali, kot so kašelj do astme. Ker sadje bisbul vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki lahko okrepijo imunski sistem telesa.

4. Nadgradite sistem imunost telesa

Visoke ravni vitamina C in vitamina A v bisbulu so koristne za pomoč imunskemu sistemu telesa pri boju proti okužbam. Vitamina A in C lahko delujeta kot antioksidanta, ki lahko preprečita proste radikale. Prosti radikali so vsekakor zelo škodljivi za telo, saj lahko ubijejo zdrave celice. Poleg tega je vitamin C zelo pomemben tudi za rast, razvoj in obnovo vseh telesnih tkiv. Vitamin C ima tudi pomembno vlogo pri različnih telesnih funkcijah, vključno s tvorbo kolagena, absorpcijo železa, krepitvijo imunskega sistema, celjenjem ran in ohranjanjem zdravja kosti.

5. Zgladite prebavni sistem

Sadje bisbul je bogato z vlakninami za premagovanje zaprtja.Vlaknine, ki jih vsebuje sadež bisbul, lahko sprožijo "potovanje" hrane v prebavni trakt in s tem odpravijo simptome, kot so zaprtje in druge prebavne težave. Na Filipinih velja, da je sadje bisbul tradicionalno zdravilo za zdravljenje griže in driske. Poleg tega lahko vlaknine v sadju bisbul znižujejo holesterol, vzdržujejo raven sladkorja v krvi, pomagajo doseči idealno telesno težo in podaljšujejo življenje.

6. Ohranite zdravo kožo

Da ne bo pomote, izkazalo se je, da je korist bisbulskega sadja čutiti tudi z nanosom mesa na kožo. Ker številne študije tudi dokazujejo, da lahko nanos bisbulovega mesa na kožo lajša vnetje in draženje. Poleg tega vsebnost bisbula, ki je bogata z vitaminom C, deluje kot antioksidant, ki lahko zaščiti kožo pred izpostavljenostjo prostim radikalom. Torej, koristi sadja bisbul za ohranjanje zdravja druge kože so, da odložijo prezgodnje staranje. Poleg tega obstajajo celo trditve, da lahko sadje bisbul zdravi ugrize kač in druge strupe v telesu. Vendar pa so za to še potrebne raziskave.

7. Ohranite težo in poskrbite za vnos energije

Bisbul sadje je lahko ena vrsta zdrave hrane, ki jo lahko dodate za hujšanje. Ker je sadno maslo bogato z vlakninami. Torej, koristi sadja bisbul iz te vlaknine pomagajo ohranjati želodec poln dlje časa. Torej, ne želite jesti druge hrane. Poleg tega vsebnost jabolčne kisline v maslenem sadju dokazano pomaga telesu hitro zagotoviti energijo.

Kako jesti bisbul sadje

Za optimalne koristi bisbulskega sadja morate vedeti, kako ga zaužiti. Tako kot jabolka lahko sadje bisbul uživamo surovo, le da je očiščeno umazanije, ki bi se lahko prijela na kožo. Čeprav morda ne diši po jabolkih, mnogi ljudje raje jedo bisbul zaradi različnih hranilnih vrednosti. Poleg tega lahko sadje bisbul kombiniramo tudi z drugim sadjem v sadnih solatah ali drugih živilih. Ker je sladek okus zelo prijazen do jezika.

Opombe iz SehatQ

Čeprav ima sadje bisbul številne koristi za zdravje, vam svetujemo, da ga ne uživate kot glavno zdravilo za različne bolezni. Za maksimalne rezultate zdravljenja je še vedno potrebna pomoč zdravnikov in medicinskih zdravil. Če želite izvedeti več o prednostih sadja bisbul in o prednostih uživanja sadja na splošno, lahko brezplačno klepetate z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj. [[Povezan članek]]