Hiperventilacija, prehitro dihanje, stanja, na katera bi morali biti pozorni

Hiperventilacija je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko dihate prehitro. Ko se to stanje pojavi, bo bolnik več izdihnil kot vdihnil. To lahko moti stabilnost ravni ogljikovega dioksida v telesu. Ko telesu primanjkuje ogljikovega dioksida, se lahko krvne žile zožijo, tako da se zmanjša pretok krvi v možgane. Zaradi tega lahko ljudje s hiperventilacijo občutijo omotico, mravljinčenje v prstih in celo izgubijo zavest.

Vzroki za hiperventilacijo, ki jih je treba upoštevati

Pri nekaterih ljudeh se lahko hiperventilacija pojavi začasno ali začasno. Običajno se pojavi zaradi strahu, stresa, depresije, anksioznih motenj, jeze, do fobij. Če pa se hiperventilacija pogosto pojavlja brez očitnega razloga, se stanje imenuje hiperventilacijski sindrom. Poleg duševnih motenj so tu še drugi vzroki za hiperventilacijo, na katere morate biti pozorni:

• Krvavitev
• Uporaba stimulansov
• Preveliko odmerjanje zdravil, kot je aspirin
• Neznosna bolečina
• Nosečnost
• Okužbe pljuč, astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
• Srčni napad
• Diabetična ketoacidoza (zaplet visokega krvnega sladkorja pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1)
• Poškodba glave
• Nahaja se na nadmorski višini več kot 6 tisoč čevljev.

Upoštevajte, da je hiperventilacija zdravstveno stanje, s katerim se soočajo ljudje, stari od 15 do 55 let. Poleg tega naj bi bile ženske bolj nagnjene k hiperventilaciji kot moški, zlasti med nosečnostjo.

Simptomi hiperventilacije, razen hitrega dihanja

Hiperventilacija lahko povzroči, da bolnik hitro zadiha. Poleg hitrega dihanja je treba biti pozoren na številne simptome hiperventilacije, vključno z:

• kratka sapa (občutek, da telo ne dobiva dovolj zraka)
• Srčni utrip je hitrejši kot običajno
• Občutek vrtoglavice, šibkosti, kot da bi se želeli onesvestiti
• Tesnost in bolečina v prsnem košu
• Pogosto zehanje
• Občutek mravljinčenja in otrplosti v nogah ali rokah.

Če se pojavijo nekateri od zgornjih simptomov, takoj pojdite k zdravniku. Morda je to znak hiperventilacije ali morda kakšna druga bolezen, ki ni bila odkrita.

Kako ravnati s hiperventilacijo

Ko doživite napade hiperventilacije, jih lahko premagate na veliko načinov. Prav tako prosite nekoga, da vam pomaga premagati napad hiperventilacije.

• Dihalne vaje

Če se hiperventilacija pojavi doma, poskusite dihati skozi stisnjene ustnice. Z zaprtimi usti zaprite desno nosnico in vdihnite skozi levo nosnico. Nato izmenično in ponavljajte ta vzorec, dokler se dihanje ne vrne v normalno stanje.

• Sprostiti stres

Hiperventilacijo lahko povzročijo duševne motnje, kot je stres. Zato poskusite razbremeniti stres z različnimi aktivnostmi, na primer z jogo ali obiskom psihiatra na posvet.

• akupunktura

Akupunktura velja za učinkovit način obvladovanja hiperventilacije. Glede na študijo lahko to starodavno kitajsko zdravilo prepreči anksiozne motnje in tako zmanjša napade hiperventilacije.

• Droge

Glede na resnost vam lahko zdravnik predpiše tudi zdravila za zdravljenje napadov hiperventilacije. Ta zdravila vključujejo alprazolam, doksepin, paroksetin. Hiperventilacijo, ki jo povzroča zdravstveno stanje, je treba zdraviti glede na vzrok. Na primer, če vašo hiperventilacijo povzroči okužba pljuč, vam lahko zdravnik predpiše zdravila za zdravljenje okužbe.

Kdaj se hiperventilacija šteje za nujno medicinsko pomoč?

Hiperventilacija lahko povzroči pomanjkanje ogljikovega dioksida v telesu. Pravzaprav je hiperventilacija zdravstveno stanje, ki ga mora nemudoma zdraviti zdravnik, še posebej, če je posledica bolezni. Ker lahko napadi hiperventilacije trajajo 20-30 minut. Če se skupaj s hiperventilacijo pojavi kateri od naslednjih simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom:

• Prvič občutek hiperventilacije
• Hiperventilacija se slabša kljub preizkušanju različnih metod zdravljenja
• Bolečina
• Vročina
• Krvavitev
• Občutek tesnobe, živčnosti in napetosti
• Pogosto zehanje
• Zelo hiter srčni utrip
• Težko je vzdrževati stabilnost telesa
• Vrtoglavica
• Občutek mravljinčenja in otrplosti v nogah, rokah in okoli ust
• Bolečina, napetost in pritisk v prsnem košu.

Poleg tega mora zdravnik nemudoma zdraviti tudi hiperventilacijo, ki jo spremljajo glavoboli, napenjanje, znojenje, motnje vida in težave s koncentracijo.

Kako preprečiti hiperventilacijo

Obstaja veliko načinov za preprečevanje hiperventilacije, ki jih lahko poskusite, vključno z:

• meditacija
• Dihalne vaje
• Fizične in mentalne vaje, kot sta tai chi in joga.

Verjame se, da redna vadba (tek, hoja in kolesarjenje) preprečuje hiperventilacijo. Če imate hiperventilacijo zaradi stresa, tesnobe ali drugih duševnih motenj, ostanite mirni. Po tem pojdite k zdravniku, da ugotovi, kaj je vzrok za vašo hiperventilacijo. Hiperventilacija je zdravstveno stanje, ki ga ne smemo podcenjevati. Takoj brezplačno povprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ o stanju hiperventilacije, ki ga imate. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play!