Tukaj so vzroki za trden vrat in pravi način za premagovanje tega

Ko se zjutraj zbudite, pričakujete, da bo vaše telo fit in pripravljeno na gibanje. Na žalost se namesto tega počutite tog in napetega vratu. Temu pravite tudi 'napačna blazina' ali predolgo napačen položaj spanja. Dejansko je na splošno trden vrat posledica napačnega položaja ali dolgotrajnega držanja vratu v istem položaju. A očitno obstajajo tudi drugi vzroki, ki se jih morate zavedati. [[Povezan članek]]

Kateri so vzroki za otrdel vrat?

Otrdelost vratu se običajno čuti skupaj z bolečino in težavami pri premikanju vratu. To težavo lahko občutite, ko se zjutraj šele zbudite zaradi predolgega spanja na boku ali po dolgih urah dela pred zaslonom prenosnika. Vzroki za otrdel vrat se razlikujejo od blagih do resnih in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Spodaj je nekaj stvari, ki lahko sprožijo to stanje:

1. Zvin

Zvini so najpogostejši vzrok za otrdel vrat in se lahko izboljšajo sami ali z zdravljenjem na domu. Otrdel vrat zaradi zvinov se zelo pogosto pojavi na stranskem in zadnjem delu vratu, kjer se nahajajo mišice, ki povezujejo ramena in hrbtenico. To stanje lahko povzroči bolečine v mišicah. Zvini so lahko posledica napačnega položaja spanja, predolgega spanja na boku, slabe drže, padca, napetih mišic zaradi stresa, daljšega sedenja ali gledanja navzdol ali poškodbe zaradi vadbe. Poškodba vratu zaradi nesreče zahteva zdravniško pomoč

2. Poškodba vratu

Poleg zvinov lahko trden vrat sprožijo tudi poškodbe vratu. Običajno so najhujše poškodbe vratu posledica prometne nesreče, ki povzroči nenaden suk glave naprej in nazaj. Otrdelost vratu zaradi poškodbe ne vpliva le na mišice, ampak tudi na živce, vezi in kosti na zadnji strani vratu. Ne samo to, poškodbe vratu lahko povzročijo bolečine v vratu, pekoč občutek ali žgečkanje v vratu, glavobole, izgubo spomina ali težave s koncentracijo, omotico in bolečine v ramenih ali hrbtu. Ljudje, ki imajo to stanje, pogosto uporabljajo opornico za vrat.

3. Motnje vratne hrbtenice

Da ne bo pomote, togost v vratu je lahko signal, da gre za težavo z vratno hrbtenico, ki ima vlogo pri podpori in premikanju vratu ter zaščiti hrbtenjače. Motnje vratne hrbtenice lahko sprožijo utripajočo bolečino in napetost v vratnih mišicah. Nekatere motnje vratne hrbtenice, ki se lahko pojavijo, so:
  • cervikalni osteoartritis, Artritis je bolezen, ki prizadene sklepe hrbtenice in se pogosto pojavi s staranjem ali strukturnimi motnjami hrbtenice.
  • cervikalna hernija diska, poškodbe zunanjega dela vratne hrbtenice, zaradi česar notranjost vratne hrbtenice izstopi. To stanje sproži pritisk in vnetje v okoliškem tkivu.
  • Degenerativna bolezen diska materničnega vratu , zmanjšana tekočina in višina plošče vratne hrbtenice zaradi starosti. To stanje povzroča povečan pritisk na živce, tkiva in sklepe okoli njega, kar povzroča togost in bolečine v vratu zaradi vmesnega pomanjkanja mazanja.
Otrdel vrat in bolečina sta lahko posledica bolezni cervikalna spondiloza

4. Cervikalna spondiloza

Cervikalna sponiloza je vrsta artritisa, pri kateri pride do vnetja vratnih sklepov. Bolniki lahko občutijo bolečino, ki se poveča, če ostanejo dlje časa v istem položaju in se izboljša, ko ležijo. Poleg togega in bolečega vratu se pojavijo tudi drugi simptomi cervikalna spondiloza so šibkost v stegnu ali roki, glavobol, odrevenelost v roki ali roki in težave pri hoji, ravnotežju ali oboje.

5. Meningitis

Včasih je eden od simptomov meningitisa togost vratu. To je zato, ker meningitis povzroča vnetje možganskih ovojnic ali obloge hrbtenice in možganov. Meningitis lahko povzročijo bakterije, virusi ali glive. Meningitis, ki ga povzroča virusna okužba, običajno mine sam od sebe. Vendar pa je meningitis, ki ga povzročajo glive ali bakterije, lahko usoden. Ne glede na vzrok, mora meningitis zdraviti zdravnik. Simptomi meningitisa, ki se pojavijo, preden vrat postane trden, so bruhanje, slabost, zvišana telesna temperatura, ki jo spremlja glavobol, nezmožnost vstajanja po ležanju, občutljivost na svetlobo in zmedenost, razdražljivost ali oboje. Če vi ali vaš sorodnik doživite zgornje simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok in osnovno stanje. Zdravljenje je koristno čim prej, da preprečite poslabšanje vašega stanja.

Zdravljenje otrdelega vratu doma

Hladni obkladki lahko zmanjšajo vnetje in oteklino v vratu.Otrdelost vratu, ki nastane zaradi manjših poškodb vratu ali zvinov, lahko zdravimo doma. Nekatera zdravljenja, s katerimi se lahko izognete temu stanju, so:

  • Položite hladen obkladek

Hladni obkladki so namenjeni zmanjšanju vnetja, otekline in bolečine. 48 ur po poškodbi položite hladen obkladek za 20 minut na boleč, otrdel vrat. Preden si ponovno položite hladen obkladek, si privoščite odmor 20-30 minut.

  • Uporaba toplega obkladka

Poleg hladnih obkladkov lahko izmenično s hladnimi obkladki uporabite tudi tople obkladke na trde in boleče predele vratu. Topli obkladki so namenjeni sprostitvi mišic.

  • Iztegnite vrat

Nežno raztezanje vratnih mišic s premikanjem glave z ene na drugo stran in vrtenjem ramen naprej in nazaj lahko olajša bolečino in togost vratu. Naredite to počasi in tega gibanja vratu ne smete izvajati neprevidno.

  • Zdravila proti bolečinam

Če otrdelost vratu spremljajo bolečine, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti, lahko vzamete protibolečinska zdravila v obliki nesteroidno protivnetno (NSAID), kot so ibuprofen, naproksen itd.

  • Obvladujte stres

Stres je lahko eden od sprožilcev za trden vrat. Da bi se temu izognili, se s stresom spopadajte z dejavnostmi, ki vas sproščajo, kot je meditacija itd. Če je vrat otrdel in bolečina ne izgine ali se poslabša, se posvetujte z zdravnikom za nadaljnji pregled in zdravljenje.