To lahko storite sami na več načinov, na primer stisnete ga s hladnim obkladkom in spremenite položaj telesa v določeni smeri. Lahko jemljete tudi zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali paracetamol. Grenkoba pravzaprav ni posebno stanje. Ta izraz se običajno izda, ko nekdo čuti bolečine v sklepih, zlasti v predelu pasu. Z medicinskega vidika lahko bolečine v sklepih, ki se pojavijo nenadoma, povzroči marsikaj. Vendar pa je stanje zadušitve na splošno pogosto povezano s stisnjenim živcem ali stisnjenim živcem bolečine v križu aka bolečine v hrbtu. 
Topli obkladki so lahko metoda za lajšanje bolečin zaradi zadušitve 
Zdravila proti slabosti vključujejo ibuprofen in paracetamol
Zdravilo za želodec za lajšanje bolečin
Ko doživite zadavljenje, lahko naredite več stvari, da lajšate neznosno bolečino, kot so:
Topli obkladki so lahko metoda za lajšanje bolečin zaradi zadušitve 1. Topel obkladek
Topel obkladek lahko pomaga sprostiti mišice in tkiva okoli tesnega predela, kar olajša premikanje in bolečina popusti. Topla temperatura bo povečala tudi dotok krvi v poškodovano območje, zato lahko proces celjenja poteka hitreje. Pri stiskanju tesnih predelov pazite, da ne uporabljate prevroče vode, saj obstaja nevarnost poškodbe kože. S toplo vodo namočite čisto brisačo ali krpo, nato jo ožemite in nanesite na boleče mesto za 10-15 minut. Ponovite večkrat na dan, dokler bolečina ne popusti.2. Hladen obkladek
Hladen obkladek ima drugačno funkcijo kot topel obkladek. Hladna temperatura bo pripomogla k lajšanju vnetja in otekline na tesnem območju. Če želite to narediti, lahko ledeno kocko zavijete v čisto krpo ali brisačo in jo položite na prizadeto območje za 10-15 minut. Ponavljajte večkrat na dan, dokler stanje ne izgine.3. Dovolj počivajte
Ko se zadušite, poskrbite, da boste zmanjšali aktivnost in si privoščili veliko počitka, zlasti dovolj spanja. Med spanjem bo telo začelo proces popravljanja poškodovanega tkiva, vključno z živci, ko pride do stisnjenega živca. V mnogih primerih lahko ustrezen počitek in spanec pomagata, da bolečina izgine sama od sebe. S tem se boste izognili tudi prekomerni uporabi poškodovanih živcev in mišic, ki lahko poslabšajo stanje.4. Izboljšajte držo
Pogosto se kratka sapa pojavi, ker sedite, stojite ali spite v napačnem položaju. Ta napačen položaj bo poškodoval mišice in živce, kar bo povzročilo stisnjen živec. Zato, da bi ga razbremenili, morate izboljšati položaj telesa, da se stanje ne poslabša. Uporaba blazine za sedenje, vzglavnika za vrat ali celo prilagajanje višine sedeža računalniškemu zaslonu je lahko eden od načinov za izboljšanje položaja sedenja in hitrejše okrevanje stisnjenega živca. Preberite tudi:Vrste vitaminov, ki lahko pomagajo ohranjati zdravje sklepov
Zdravila proti slabosti vključujejo ibuprofen in paracetamol 5. Sredstva proti bolečinam
Z jemanjem protibolečinskih zdravil lahko v dokaj kratkem času odpravite bolečino zaradi kihanja. Lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen. Za varnejšo alternativo za tiste, ki ste alergični na nesteroidna protivnetna zdravila, lahko paracetamol pomaga tudi pri lajšanju bolečin. Razlika je v tem, da lahko nesteroidna protivnetna zdravila poleg lajšanja bolečine lajšajo tudi vnetje v tkivu. Medtem bo paracetamol le lajšal bolečino.6. Naredite rahlo raztezanje
Ko doživite zadušitev, lahko poskusite narediti lahkotno raztezanje aka raztezanjeda se tkivo okoli bolečega predela sprosti. Če pa med raztezanjem bolečina postane močnejša, morate gibanje takoj ustaviti, da preprečite poslabšanje stanja.7. Masaža
Drugo zdravljenje klopov je masaža. Pravilna masaža telesa lahko pomaga, da se mišice v telesu počutijo bolj sproščene. Ne pozabite pa, da ne masirajte premočno, saj bo to le poslabšalo stiskanje. Postopoma nežno masirajte površino poškodovanega območja, da razbremenite napetost in pomagate mišicam, da se sprostijo, medtem ko izvajate druge korake zdravljenja. Upoštevajte, da vseh bolezni želodca ni mogoče zdraviti doma. V nekaterih primerih se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da dobite najprimernejše zdravljenje. [[Povezan članek]]Kdaj morate na pregled pri zdravniku?
V nekaterih primerih se igel ne sme zdraviti sami. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če opazite naslednja stanja.- Bolečina je precej huda
- Bolečina, mravljinčenje in odrevenelost ne izginejo niti po zaužitju zdravila
- Bolečina je izginila, vendar se pogosto ponovi
- Bolezni želodca vplivajo na zdravje mehurja, zaradi česar je težko nadzorovati uriniranje
- Otežuje premikanje nog ali je prešibka za premikanje
- Težave pri prijemu ali zlahka spuščanju stvari
- Opravili ste vse korake doma, vendar se stanje ne izboljšuje