Regratovi cvetovi imajo čudovito obliko, še posebej, če jih piha veter. Ta vrsta čudovite rože spada v družino Asteraceae, skupaj z drugimi vrstami cvetov marjetice. Poznamo jih kot majhne rumene ali bele cvetove in jih pogosto smatramo za plevel in plevel. Toda očitno ima ta rastlina lastnosti, ki so tako lepe, kot se zdi. Kakšne so koristi regrata za zdravje? [[Povezan članek]] 
Regrat lahko vmešate v zelenjavne solate, vendar je pred uporabo tega dodatka ali neposredno zaužitjem seveda priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Ker ima ta rastlina tudi več tveganj zaradi zdravstvenih razlogov. Jejte regrat koren z razumnimi mejami. Bodite pozorni na količino vnosa te rastline. Razlog je v tem, da je uživanje te rastline v porcijah nad normalno mejo lahko tvegano za zdravje. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom o prednostih drugih cvetov, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
Prednosti regratovih cvetov
Latinsko ime za regratov cvet jeTaraxacum spp, je ena izmed priljubljenih rož in jo lahko najdemo v različnih delih sveta, vključno z Evropo in Azijo. Za čudovito barvo se ta cvet uvršča med užitne rože, uporablja se celo v zeliščni medicini. Te koristi je mogoče pridobiti iz cvetov, listov, do korenin. Regratovi listi so vir vitaminov, kot so vitamini A, C, K, E in B9. Listi vsebujejo tudi minerale, kot so železo, kalcij, kalij in magnezij. Korenina regrata je bogata z ogljikovim hidratom inulinom, vrsto vodotopnih vlaknin. Zaradi svoje hranilne vrednosti je cvet učinkovit za zdravje. Tukaj je vrsta koristi regrata za zdravje:1. Nadzor prostih radikalov
Regratovi cvetovi so bogati z molekulami antioksidantov. Antioksidanti pomagajo nadzorovati presežek prostih radikalov v telesu. Ker lahko presežek prostih radikalov povzroči poškodbe celic in lahko povzroči bolezni. Ena od molekul antioksidantov v tej rastlini je beta-karoten, ki ga vsebujejo tudi sadje, kot je korenje. Ta cvet vsebuje tudi skupino molekul polifenolnih antioksidantov, z najvišjo koncentracijo v cvetovih.2. Nadzirajte krvni sladkor
Regrat vsebuje kisle bioaktivne spojine cikorik in klorogensko kislino. Verjame se, da imata oba potencial za nadzor krvnega sladkorja. Te ugotovitve temeljijo na različnih študijah na živalih, kot je objavljeno v študiji v reviji Pregled študij sladkorne bolezni. Poleg tega naj bi korenina regrata imela antidiabetične lastnosti. To je zato, ker regrat vsebuje topne vlaknine ali inulin, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. Vsebovani kompleksni ogljikovi hidrati so fruktooligosaharidi ali FOS. Znano je, da FOS poveča občutljivost za inzulin. FOS deluje tako, da upočasni pretok sladkorja iz črevesja v krvni obtok. Na ta način je mogoče preprečiti skoke ravni sladkorja v krvi in ravni inzulina. Ne samo to, FOS podpira tudi rast dobrih bakterij v prebavnem traktu in se znebi škodljivih bakterij. Vsekakor pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi okrepili učinkovitost te rože za dober nadzor krvnega sladkorja.3. Znižajte holesterol
Ne samo, da uravnava krvni sladkor, ta rastlina naj bi imela tudi potencial za zniževanje holesterola in zmanjšanje tveganja za srčne bolezni. Čeprav so še potrebne nadaljnje študije, se domneva, da so bioaktivne spojine v rastlini tiste, ki pomagajo nadzorovati holesterol.4. Ohranite zdravje srca
Različne študije na živalih so pokazale, da lahko regrat zaščiti jetra. Nekatere od teh študij na primer razkrivajo, da lahko ta rastlinski izvleček zaščiti jetra pred odvečno maščobo in prepreči oksidativni stres. Raziskave na živalih vČasopis za etnofarmakologijo pokazalo, da so miši, ki so prejemale izvleček regratove korenine, doživele upočasnitev resnosti brazgotin ali fibroze jeter. Glede na raziskavo izvleček regratove korenine pomaga inaktivirati glavne celice, ki sodelujejo pri fibrozi. Tako lahko izvleček regratove korenine pospeši okrevanje jeter. Tu se ne ustavi, tudi odvarek rastlin regrata pogosto uživamo s trditvami za čiščenje jeter. Vendar pa so potrebne nadaljnje študije pri ljudeh, da to potrdijo zaradi razlik v presnovi med ljudmi in živalmi.5. Boj proti rakavim celicam
Morda je ena od trditev o koristih regrata v boju proti razvoju rakavih celic. Več študij v epruveti je pokazalo, da ima izvleček korenine regrata sposobnost upočasnitve rasti rakavih celic v jetrih, debelem črevesu in tkivu trebušne slinavke. Ta ugotovitev je vsekakor zelo zanimiva v zvezi s preprečevanjem raka, zato bodo potrebne nadaljnje raziskave za nadaljnje razumevanje mehanizma.6. Ohranite zdravje prebavnega trakta
V svetu zeliščarstva velja, da ima ta rastlina zaščitni učinek na prebavni trakt, na primer, da lahko premaga zaprtje ali zaprtje. Ta rastlina naj bi vsebovala tudi vrsto prebiotičnih vlaken, imenovanih inulin. Študija v reviji Prehrana Hospitalaria omenja, da lahko prebiotična vlaknina inulin lajša zaprtje in izboljša gibanje črevesja.7. Krepite imunski sistem telesa
Nekatere študije pravijo, da imajo cvetovi regrata protimikrobne in protivirusne učinke. Na ta način naj bi ta cvet povečala sposobnost telesa za boj proti okužbam. To temelji na ugotovitvah več študij v epruveti, kot je študija, objavljena v reviji Prehrana Hospitalaria. Potrebne so tudi nadaljnje raziskave za potrditev možnih koristi teh rastlin.8. Ohranite zdravo kožo
Ne le za zdravje organov v telesu, naj bi korenina regrata koristila tudi zdravju kože. Različne študije na živalih in študije v epruveti so pokazale, da je ta rastlina koristna za zaščito kože pred sončnimi opeklinami, staranjem in aknami. Posušena regratova korenina je znana kot ljudsko zdravilo za pomiritev kože pri aknah, ekcemih, luskavicah, izpuščajih in vre. V praksi ljudje običajno pretlačejo posušene regratove korenine in jih pomešajo z vodo, da dobijo pasto. Študije, povezane s koristmi regrata za kožo, so še vedno osredotočene na lokalno uporabo izvlečka regratovih cvetov, zato so nadaljnje raziskave še vedno zelo potrebne. Vendar je treba zapomniti, da so rastline regrata pri nekaterih ljudeh, zlasti pri otrocih, v nevarnosti, da sprožijo kontaktni dermatitis. Zato morate biti previdni pri nanašanju regratove korenine na kožo, da se izognete nevarnosti alergij. Preberite tudi: Lahko je nadomestek za kavo, okusite prednosti tega regratovega čajaStranski učinki uživanja regratovih cvetov
Čeprav ima veliko koristi, lahko uživanje regrata sproži tudi različne neželene učinke. Nekateri ljudje so v nevarnosti za zgago, drisko in bolečine v želodcu. Tveganje za alergijske reakcije ostaja tudi po zaužitju regratovih cvetov, predvsem pri ljudeh, ki imajo alergije na rastline. Kontaktni dermatitis se lahko pojavi tudi pri ljudeh z občutljivo kožo. Neželeni učinki te rastline lahko povzročijo tudi drisko,zgagaali druge težave z želodcem. Nekateri ljudje morajo biti previdni tudi zaradi nevarnosti alergij, ki jih povzroča regrat. Regrata ne morete uporabljati ali nanašati, če ste alergični na naslednje rastline in cvetove:- krizantema
- Ognjiči
- Kamilica
- tisoč listov
- Feverfew
- Sončnica
- angleške marjetice
- Antibiotiki, kot sta ciprofloksacin in enoksacin
- Antidepresivi, kot je amitriptilin
- Antipsihotiki, kot sta litij in haloperidol
- Diuretiki, kot je furosemid
- Kontracepcijska sredstva na osnovi estrogena
- Statinska zdravila, kot sta lovastatin in atorvastatin
Kako jesti regrat
Regratovi cvetovi sodijo med užitne cvetove. Jemo ga lahko surovega ali mešanega z drugimi živili, na primer s solatami. Regratov čaj lahko pijete tudi kot nadomestek za jasminov čaj. Ta rastlina je na voljo tudi v obliki dopolnila.
Regrat lahko vmešate v zelenjavne solate, vendar je pred uporabo tega dodatka ali neposredno zaužitjem seveda priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Ker ima ta rastlina tudi več tveganj zaradi zdravstvenih razlogov. Jejte regrat koren z razumnimi mejami. Bodite pozorni na količino vnosa te rastline. Razlog je v tem, da je uživanje te rastline v porcijah nad normalno mejo lahko tvegano za zdravje. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom o prednostih drugih cvetov, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.