Navada pozno vstajanja in pomanjkanje spanja ne vplivata le na zdravje telesa. Obstajajo tudi številni učinki pozno spanja za obraz, ki jih ne smemo jemati zlahka. Če lahko dovolj spanja naredi obraz svež in sijoč, ima pomanjkanje spanja nasproten učinek. Študija kaže, da lahko posledice pomanjkanja spanja na obrazu povzročijo, da je oseba videti manj privlačna, manj zdrava in zaspana. To stanje povzroči, da so drugi ljudje manj zainteresirani za interakcijo z ljudmi, ki so prikrajšani za spanje. 
Zmanjšajte porabo kave ponoči, da boste lahko mirno spali. Če želite preprečiti, da bi se učinki pomanjkanja spanja na obrazu ponovili, morate narediti naslednje.
Učinek poznega bivanja za obraz, ki pokvari videz
Navada pozno bivanja povzroči, da telo nima dovolj časa za regeneracijo celic, vključno s celicami kože obraza. To povzroči učinek pozno vstajanja zaradi slabega obraza, kot je poškodba kožnih celic obraza zaradi izpostavljenosti soncu ali nepopravljivih madežev. Poleg tega je še en učinek pomanjkanja spanja na obrazu motnje pH ravni kože. To stanje zmanjša vlažnost in naravni sijaj kože obraza. Na splošno je tukaj nekaj možnih učinkov pozno spanja na vašem obrazu.- Gube na obrazu postanejo jasnejše
- Obraz je videti bled
- Veke povešene, tako da ste videti, kot da ste zaspani
- rdeče oko
- Otekle oči
- Pojav vrečk pod očmi
- Pojav temnih kolobarjev okoli oči
- Kotički ustnic gledajo navzdol
- Suha koža
- mozolj
- pordelost
- Obraz postane dolgočasen.
Kako se spopasti z različnimi učinki pomanjkanja spanja na obrazu
Obstajajo časi, ko ste zaradi različnih pomembnih zadev prisiljeni ostati pozno. Ko morate vstati pozno, je tukaj nekaj načinov, kako premagati učinke pomanjkanja spanja na obrazu, ki jih lahko storite, da jih zmanjšate.- Pijte veliko vode. Ta metoda lahko pomaga navlažiti kožo obraza po vso noči, da bo vaš obraz videti bolj svež.
- Ohladite dve žlici zamrzovalnik hladilnik. Obe žlici si lahko zjutraj položite na oči, da zdravite zabuhle oči, vrečke pod očmi ali temne kolobarje.
- Nego kože izvajajte pravilno in pravilno. Ta navada lahko pomaga koži obraza, da se regenerira in popravi.
- Izboljšajte svoje vzorce spanja. Poskusite vsak dan dobiti dovolj spanja, da izboljšate in preprečite dolgotrajne učinke poznega spanja na obrazu.
Kako preprečiti učinek poznega bivanja na obrazu
Zmanjšajte porabo kave ponoči, da boste lahko mirno spali. Če želite preprečiti, da bi se učinki pomanjkanja spanja na obrazu ponovili, morate narediti naslednje. - Ohranite dober vzorec spanja, in sicer vsak večer spite približno 7-9 ur.
- Zmanjšajte porabo kofeina, sode in alkohola ponoči, ker lahko ovirajo proces spanja in preprečujejo miren spanec.
- Izogibajte se kajenju, ker je vsebnost nikotina stimulant. Nekdo, ki kadi, bo potreboval več časa, da zaspi in se pogosteje zbudi.
- Vedno vzemite dovolj tekočine, da ohranite kožo vlažno.
- Izberite živila z nizko vsebnostjo natrija. Živila z visoko vsebnostjo soli, zlasti če jih zaužijete ponoči, ko ostanete pozno, lahko povzročijo, da bo vaš obraz naslednji dan videti napihnjen.
- Vsak dan zadovoljite potrebe po beljakovinah.
- Pred spanjem redno uporabljajte nočno kremo, ki vlaži vaš obraz.
- Za ženske ne pozabite očistiti pobotati se temeljito pred spanjem.