S starostjo so možgani pogosto manj sposobni sodelovati pri razmišljanju ali upočasnjevanju. V medicinskem svetu so počasni možgani bolj znani kot bradifrenija. Bradifrenija je stanje možganske motnje, zaradi katere se miselna funkcija osebe upočasni.
Kateri so vzroki za počasne možgane?
Vzrok počasnih možganov so lahko različni dejavniki. Na splošno se bradifrenija pojavi kot simptom nekaterih zdravstvenih stanj. Številni dejavniki sprožijo počasno delovanje možganov pri razmišljanju, vključno z:- Pomanjkanje vitamina B-12
- Pomanjkanje pretoka krvi ali manjša možganska kap
- Povečani ventrikli (prostori za shranjevanje tekočine) možganov
- Plaki na možganih, kot so tisti z Alzheimerjevo boleznijo
- Kopičenje beljakovin v možganih zaradi demence Lewyjevih teles (DLB)
- Pomanjkanje vnosa sladkorja, ki povzroča moteno delovanje možganov
- Simptomi hipotiroidizma (stanje, ki je posledica pomanjkanja ščitničnega hormona)
- Krčenje hipokampusa (del možganov, ki je uporaben za shranjevanje spominov)
Znaki počasnih možganov
Ko se možgani začnejo upočasnjevati, boste morda občutili nekaj znakov. Naslednji so številni simptomi, ki jih običajno občutijo ljudje z bradifrenijo:- Počasen odziv
- Pomanjkanje čustvene pozornosti
- Izvajajte ponavljajoča se dejanja, da zmanjšate anksioznost (kompulzije)
- Upočasnitev kognitivne funkcije možganov, tako pri govoru, razumevanju stavkov, do delovnega spomina
- Pogosto izgubijo stvari
- Nezmožnost reševanja preprostih matematičnih nalog
- Težave pri opravljanju dejavnosti večopravilnost
- Pogosto pozabite, če že imate določen sestanek
- Težave pri dajanju ali sledenju znanih poteh
- Nenadoma izgublja fokus sredi pogovora
- Postanite bolj impulzivni in apatični
Kdo je v nevarnosti, da bo trpel zaradi počasnih možganov?
Številna stanja lahko povečajo tveganje za razvoj počasnih možganov. Ljudje, ki jim grozi bradifrenija, vključujejo:- Ljudje s sladkorno boleznijo
- Ljudje s pomanjkanjem spanja
- Ljudje z visokim holesterolom
- Ljudje, ki so depresivni
- Ljudje, ki imajo navado kajenja
- Ljudje s hipertenzijo (visok krvni tlak)
- Ljudje, ki so manj aktivni v družbenem življenju
Kako ravnati s počasnimi možgani
Zdravljenje ljudi s počasnimi možgani mora biti v skladu z osnovnim vzrokom. Poleg zdravljenja vam lahko zdravnik predpiše številne vaje za izboljšanje kognitivnih funkcij vaših možganov. Eden od načinov izostritve možganov, da ne bodo počasni, je ustvarjanje križank (TTS). Poleg vaj za kognitivne funkcije možganov, lahko izvedete tudi več drugih dejanj, kot način za spopadanje s počasnimi možgani. Številna od teh dejanj, med drugim:- Redno telovadi
- Jejte prehransko uravnoteženo prehrano
- Družabno sodelujte s prijatelji in družino
- Prekinitev jemanja zdravila, ki povzroča bradifrenijo
- Ohranite raven sladkorja v krvi v telesu, da ostane v mejah normale
Nasveti za sobivanje z bradifrenijo
Za nekatere ljudi lahko življenje s počasnim možganskim stanjem sproži frustracijo. Zato je potrebno razumevanje in podpora najbližjih ljudi, da bi se izognili tem tveganjem. Poleg tega lahko nekatere nasvete uporabijo tudi ljudje z bradifrenijo, da si olajšajo vsakdanje življenje.- Omejite motnje v okolici.
- Prosite drugo osebo, naj govori počasi.
- Dajte si dovolj časa za reakcijo, ne hitite.
- Osredotočite se na osebo, ki govori.
- Prosite drugo osebo, naj ponovi besede, če jih ne razume.
- Pozorno in pozorno poslušajte navodila za nalogo
- Nastavite alarm na uri ali telefonu kot opomnik na določen načrt.
- Osredotočite se samo na eno nalogo naenkrat. Po potrebi uporabite opombe, ki vam bodo pomagale dokončati naloge.