Za tiste, ki menite, da imate prevelike prsi, obstaja več načinov za zmanjšanje prsi, vključno z redno vadbo, izogibanjem maščobam in sladkorju ter uživanjem zelenega čaja in kave. Vsaka ženska ima drugačno velikost prsi, nekatere so majhne in druge velike. Genetski dejavniki, teža in starost lahko vplivajo na velikost prsi, prav tako hormonski dejavniki (npr. nosečnost, nekatera zdravila ali težave s ščitnico). Pri nekaterih ljudeh lahko prevelike prsi povzročijo zdravstvene težave, kot so bolečine v vratu in ramenih. Če ste ena izmed žensk, ki imajo to težavo, si lahko izberete načine za naravno zmanjšanje prsi. 
Eden od načinov za naravno zmanjšanje velikosti prsi je vadba 
Za ingver velja, da lahko pomaga zmanjšati prsi 
Izbira pravega modrčka lahko pripomore k zmanjšanju prsi
Kako zmanjšati prsi brez operacije
Hiter način za zmanjšanje velikosti prsi je operacija. Za tiste, ki to raje počnete naravno, je tukaj nekaj načinov za zmanjšanje prsi, ki jih lahko naredite doma.
Eden od načinov za naravno zmanjšanje velikosti prsi je vadba 1. Vadba
Poleg tega, da uravnavate svojo prehrano, je redna vadba tudi učinkovita naravna metoda za zmanjšanje prsi. Svetujemo vam, da redno telovadite, vsaj 4-krat na teden po 30 minut v vsaki vadbi. Poleg pospeševanja procesa izgorevanja telesne maščobe vadba vpliva tudi na mišice pod prsmi, tako da so prsi bolj čvrste in manjše. Seveda vsi športi ne morejo pomagati zmanjšati prsi. Nekateri dejansko obstajajo, ki lahko povečajo velikost prsi. A gotovo je, da lahko zaradi vseh športov prsi postanejo bolj čvrste. Vrsta vadbe, ki jo lahko izvajate za zmanjšanje velikosti prsi, je kardio ali aerobna vadba, na primer plezanje po stopnicah, kolesarjenje ali hitra hoja, da pospešite metabolizem in tako pokurite več maščobe. Trening za moč, na primer sklece, lahko tudi napne prsne mišice in zmanjša velikost prsi, če se izvaja v povezavi s kardio treningom.2. Dieta
Hrana je eden od glavnih vzrokov za vaše velike prsi, saj se maščoba, ki nastane iz teh živil, tudi 'vsrkava' v prsi. Debelejša kot si, večje bodo tvoje prsi. Zato je eden najučinkovitejših naravnih načinov za zmanjšanje velikosti prsi izguba odvečne teže. Trik v tem, da v svojo prehrano vključite belo meso, ribe, zelenjavo in sadje. Namesto tega se izogibajte predelani hrani in hrani ali pijači, ki vsebuje sladkor.3. Uživanje zelenega čaja
Znano je, da zeleni čaj pomaga pri izgubi teže na naraven način. Ta napitek vsebuje antioksidante in lahko poveča presnovo v telesu, tako da bolj učinkovito poteka izgorevanje maščob in kalorij. Zaradi te sposobnosti zeleni čaj tudi zmanjša maščobne obloge v predelu prsi, tako da se bo velikost prsi naravno zmanjšala.
Za ingver velja, da lahko pomaga zmanjšati prsi 4. Zaužijte ingver
Ingver se ne razlikuje veliko od zelenega čaja, saj lahko tudi izboljša telesno presnovo, hkrati pa zmanjša odvečne maščobne obloge po telesu, vključno s prsmi. To je tisto, zaradi česar je začimba uvrščena kot način za zmanjšanje prsi, ki ga je mogoče poskusiti.5. Poraba omega-3
Omega-3 je esencialna kislina, ki jo telo potrebuje za maksimalno delovanje možganov, znižanje krvnega tlaka in uravnavanje hormonskega ravnovesja. Zadnja funkcija je zelo pomembna, saj na velikost prsi lahko vplivajo nestabilne hormonske razmere. Omega-3 kisline telo ne proizvaja, lahko pa jih dobite iz hrane, vključno s polnozrnatimi, kot je npr. laneno seme, tuna in losos. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega-3, se prav tako pogosto prodajajo v prosti prodaji.6. Uravnotežite hormone
Hormon estrogen igra pomembno vlogo pri rasti tkiva dojk. Ko imate v telesu presežek estrogena, se bo povečala tudi velikost prsi. Zato je lahko uravnavanje hormonov učinkovit način za zmanjšanje velikosti prsi. Za tiste, ki redno jemljete kontracepcijske tablete, lahko ravni estrogena in progesterona v teh tabletah povečajo vaše prsi, zato je lahko prenehanje jemanja učinkovit način za zmanjšanje prsi.7. Izkoristite beljake
Drug način za zmanjšanje velikosti prsi je zategovanje kože okoli prsi. Ker povešene prsi lahko povečajo videz. Da bo koža dojk ponovno napeta, lahko na predel nanesete masko iz beljakov. Kako olajšati. Preprosto stepite dva beljaka, da postane penasta in puhasta, nato nanesite na predel prsi in pustite stati 30 minut. Po tem sperite s toplo vodo. Vendar pa bo ta metoda le za nekaj časa naredila vaše prsi bolj čvrste, tako da bodo po prenehanju učinka lahko vaše prsi spet videti povešene in povečane.
Izbira pravega modrčka lahko pripomore k zmanjšanju prsi