Azija je dom številnih alternativnih zdravilnih rastlin. Eden izmed sadežev z azijske celine, ki je priljubljen zaradi svojih zdravstvenih lastnosti, je sadež žižule. Morda še malo tuje za vaša ušesa, prepoznajte sadež žižule, ki ponuja različne koristi za zdravje. 
Verjame se, da je žižula koristna za prebavni sistem. Izvleček jujube naj bi pomagal tudi pri krepitvi sten želodca in črevesja. Ne ustavite se pri tem, ta sadni izvleček zmanjšuje tveganje za poškodbe prebavnih organov zaradi razjed in jih ščiti pred slabimi bakterijami v črevesju.
Vedite, kaj je žižula
Žižula je vrsta sadja, ki prihaja iz južne Azije in je priljubljena v tradicionalni medicini. To majhno krožno sadje prihaja iz rastlin Ziziphus jujuba in je ponavadi temno rdečkaste barve, ko je zrel. Plod žižule je sladkega okusa z lepo teksturo žvečljiv. S tem okusom se to sadje pogosto posuši in iz njega naredijo sladkarije ali sladkarije sladica v azijskih državah. Ne le okusna, žižula ponuja tudi številne koristi za zdravje.Prehrana žižule, ki ni nič manj sladka kot okus
Tako kot veliko drugega sadja je tudi žižula običajno nizkokalorična in maščobna, a bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Na vsakih 100 gramov žižule ali približno 3 od teh sadežev jujuba vsebuje naslednja hranila:- Kalorije: 79
- Beljakovine: 1 gram
- Maščoba: 0 gramov
- Ogljikovi hidrati: 20 gramov
- Vlaknine: 10 gramov
- Vitamin C: 77 % priporočenega dnevnega vnosa
- Kalij: 5 % priporočenega dnevnega vnosa
Različne prednosti žižule za zdravje
Žižula se že dolgo uporablja v alternativnih terapevtskih praksah. Tukaj je nekaj zelo impresivnih koristi žižule:1. Bori se proti prostim radikalom
Jujuba je sadež, bogat z antioksidativnimi molekulami, vključno s flavonoidi, polisaharidi in triterpenska kislina. To sadje ima tudi visoko raven vitamina C, vitamina, ki ima tudi antioksidativne učinke.Molekule antioksidantov telo potrebuje, ker se lahko borijo proti prostim radikalom. Presežek prostih radikalov, ki jih je treba nadzorovati, lahko sprožijo poškodbe celic in prispevajo k različnim kroničnim boleznim.
2. Izboljšajte kakovost spanca
Žižula se pogosto uporablja v alternativnih terapijah za izboljšanje kakovosti spanca. Vse več študij tega sadja kaže, da lahko vsebnost antioksidantov v žižulah prispeva k tem koristim.V več študijah na živalih so plodovi žižule in izvleček semen pomagala izboljšati trajanje in kakovost spanja.
3. Izboljšati delovanje možganov
Verjame se tudi, da antioksidanti v žižuli pomagajo izboljšati delovanje možganov. Pravzaprav se to zdravilo pogosto daje v alternativni terapiji za zmanjšanje tesnobe. Študije na živalih in študije v epruveti prav tako kažejo, da ima to sadje potencial za izboljšanje spomina, zaščito možganskih celic pred poškodbami živcev, semena pa lahko zdravijo demenco zaradi Alzheimerjeve bolezni.4. Verjame se, da pomaga zdravi prebavi
Druga ključna sestavina žižule so vlaknine, ki naj bi pomagale izboljšati prebavni sistem. Pravzaprav približno 50 % ogljikovih hidratov v žižulah prihaja iz vlaknin. Vlaknine pomagajo zmehčati blato, hkrati pa ga naredijo bolj 'trdno'. Posledično bo proces gibanja črevesja bolj gladek, saj se zmanjša tveganje za zaprtje.
Verjame se, da je žižula koristna za prebavni sistem. Izvleček jujube naj bi pomagal tudi pri krepitvi sten želodca in črevesja. Ne ustavite se pri tem, ta sadni izvleček zmanjšuje tveganje za poškodbe prebavnih organov zaradi razjed in jih ščiti pred slabimi bakterijami v črevesju. 5. Potencial za krepitev imunskega sistema
Kot mnogi drugi sadeži naj bi tudi sadež žižule koristil krepitvi imunskega sistema. V študiji, objavljeni v International Journal of Biological MacromoleculesUgotovljeno je bilo, da ligninska vlakna v plodovih žižule spodbujajo proizvodnjo imunskih celic in povečajo hitrost, s katero te celice nevtralizirajo škodljive snovi. Ne samo to, poročajo tudi, da izvleček sadja žižule pomaga povečati imunske celice, imenovane naravne celice ubijalke (naravne celice ubijalke). Te celice lahko uničijo škodljive invazivne celice.Za potrditev teh ugotovitev so potrebne nadaljnje študije.