Tako kot javno kopanje po nosu, grizenje nohtov, kajenje cigaret, brezskrbno prdenje, zapravljanje denarja in lenobnost so različne slabe navade, s katerimi se pogosto srečujemo v vsakdanjem življenju. Če ste eden tistih ljudi, ki to pogosto počnejo, je to lahko škodljivo za vas, celo za druge čutil bom aka sit. Odpravljanje različnih slabih navad ni lahka stvar, vendar vam nikoli ne škodi, če poskusite. Naredite nekaj načinov, da se postopoma znebite te slabe navade, da boste lahko postali boljša oseba. 
Zavedajte se svojih slabih navad Prvi korak pri opuščanju slabih navad je zavedanje, da je to, kar počnete, slaba navada. To vam lahko pomaga, da se uprete želji, da bi to storili znova. Vtisnite si v misli, da je ta navada negativna stvar, ki se ji je treba izogibati. 
Grizenje nohtov je slaba navada. Ko vas sproži, da naredite slabo navado, usmerite pozornost na nekaj drugega. Na primer, če si želite ali si grizite nohte, takoj zgrabite mobilni telefon ali drug predmet, da prekinete navado. Osredotočite se nase, da bo želja po grizenju nohtov izginila. Najpomembneje je, da se skušnjave izognete. 
Dajte si nagrado. Sistem lahko tudi uporabite nagrade da se znebite slabih navad. Na primer, postavite si cilj, da prenehate kaditi za 1 mesec, če ste uspešni, se nagradite s tem, kar potrebujete. Povečajte svoje cilje, dokler ne morete popolnoma opustiti slabe navade. Vendar pa ne smete dajati daril, ki niso uporabna ali preveč potrošna.
Kako se znebiti slabih navad
Tako se lahko znebite slabih navad:1. Zavedajte se, da je to, kar počnete, slaba navada
Zavedajte se svojih slabih navad Prvi korak pri opuščanju slabih navad je zavedanje, da je to, kar počnete, slaba navada. To vam lahko pomaga, da se uprete želji, da bi to storili znova. Vtisnite si v misli, da je ta navada negativna stvar, ki se ji je treba izogibati. 2. Naredite temeljit načrt
Eden najpomembnejših načinov, kako se znebiti slabih navad, je izdelati dobro premišljen načrt. Prepričajte se, od kdaj boste prenehali z navado, in razmislite, kaj se boste potrudili. Občasno dajte cilje glede sprememb, ki jih naredite. Vendar pa se prepričajte, da ste pri določanju realni. Niti ne delajte vas lenih, da to storite. Bolje spremeniti malo po malo, a temeljito, kot pa vse naenkrat, a obtičati sredi ceste.3. Preusmerite pozornost na druge stvari
Grizenje nohtov je slaba navada. Ko vas sproži, da naredite slabo navado, usmerite pozornost na nekaj drugega. Na primer, če si želite ali si grizite nohte, takoj zgrabite mobilni telefon ali drug predmet, da prekinete navado. Osredotočite se nase, da bo želja po grizenju nohtov izginila. Najpomembneje je, da se skušnjave izognete. 4. Napišite pozitivno opozorilo
Da se boste lažje znebili slabe navade, napišite opozorilo na mobilni telefon ali beležko na steno. Napišite s pozitivnimi besedami, na primer "Daj, nehaj kaditi, usmili se svojih pljuč, v redu!". To vas bo opomnilo, da ne delate navade, ki se ji poskušate izogniti.5. Poiščite podporo
Poiščite kolege, ki se oba trudita prekiniti slabe navade, pa naj bodo to prijatelji, s katerimi se družite, ali tisti, ki jih srečate v skupnosti. Zgodbe lahko delite drug z drugim. Tako se boste počutili podprti in še bolj motivirani za opustitev slabih navad.6. Daj nagrade sebi
Dajte si nagrado. Sistem lahko tudi uporabite nagrade da se znebite slabih navad. Na primer, postavite si cilj, da prenehate kaditi za 1 mesec, če ste uspešni, se nagradite s tem, kar potrebujete. Povečajte svoje cilje, dokler ne morete popolnoma opustiti slabe navade. Vendar pa ne smete dajati daril, ki niso uporabna ali preveč potrošna.