Spremembam, ki nastanejo v telesu zaradi starosti, se je težko izogniti, vključno s poapnenjem kosti. V medicini se kalcifikacija kosti imenuje osteoartritis. Kalcifikacija kosti ni isto kot izguba kosti. Kalcifikacija kosti je poškodba, ki nastane v predelu sklepov zaradi dolgotrajne uporabe. Zato je to stanje pogostejše pri starejših, čeprav se lahko pojavi pri mlajših ljudeh.
Kaj je kalcifikacija kosti?
Predstavljajte si najljubši čevelj, ki ga zelo pogosto uporabljate. Na začetku so čevlji udobni za nošenje. Toda sčasoma se bo podplat čevlja tanjšal, tako da ni več mehke podlage, ki stopalo omejuje na cesto. Zaradi tega vas bodo seveda bolele noge. Enako s sklepi, kjer se stikata dve kosti in omogočajo prosto gibanje kosti. Primeri sklepov, ki jih je mogoče zlahka prepoznati, so čeljust, komolec in koleno. Tako, da ko se kosti premikajo, ni bolečine, je hrustančna blazina med dvema trdima kostema, ki sestavljata sklep. S starostjo se sklepi v telesu samodejno pogosteje uporabljajo. Sčasoma se lahko hrustanec, ki blaži sklepe, obrabi, podobno kot podplat čevlja. Posledično se vse bolj čuti udar med obema trdima kostema in povzroča bolečino, togost in druge simptome.Prepoznajte vzroke kalcifikacije kosti
Glavni vzrok kalcifikacije kosti je tanjšanje hrustanca, ki je "blazina" v sklepih. Poleg poškodb hrustanca lahko kalcifikacija kosti povzroči tudi poškodbe sklepov, pa tudi vezivnega tkiva in mišic okoli sklepov. Poleg starosti obstaja več drugih dejavnikov, zaradi katerih je oseba izpostavljena večjemu tveganju za razvoj tega stanja, in sicer:- spol. Ženske so bolj izpostavljene osteoporozi kot moški.
- debelost. Čim težji ste, večje je tveganje za razvoj tega stanja. Ker bodo sklepi težje delali, zato se lažje poškodujejo.
- Poškodba sklepa. Poškodbe sklepov, ki nastanejo zaradi nesreč ali med športom, povečajo tveganje za nastanek kalcifikacije kosti.
- Prekomerni pritisk na sklepe. Čeprav niste stari, če vaše delo zahteva gibanje, ki nenehno povzroča pretiran pritisk na določene sklepe, se bo povečalo tudi tveganje kalcifikacije kosti.
- genetika. Čeprav natančen mehanizem ni znan, so nekateri ljudje bolj nagnjeni k kalcificiranju kosti, tudi brez dejavnikov tveganja.
- Nenormalnosti kosti. Deformacije in motnje sklepov, ki se pojavijo v hrustancu, lahko povzročijo tudi poapnenje kosti.
- Zgodovina bolezni. Bolezni, povezane s kalcificiranjem kosti, vključujejo sladkorno bolezen in presežek železa v telesu.
Premagovanje kalcifikacije kosti
Zdravljenje kalcifikacije kosti, bolj osredotočeno na prizadevanja za zmanjšanje občutenih simptomov. Tudi vrsta uporabljenega zdravljenja se lahko razlikuje, odvisno od resnosti stanja. Na splošno so spremembe življenjskega sloga, zdravila in nega na domu dovolj za zmanjšanje bolečine, togosti in otekline v kosteh. Poleg tega se naslednji koraki štejejo za učinkovite za premagovanje kalcifikacije kosti.1. Šport
Telesna dejavnost lahko poveča moč mišic okoli sklepov in pomaga pri lajšanju togosti sklepov. Poskusite telovaditi 20-30 minut na dan. Izberite lahko vadbo, kot je hoja ali plavanje. Tai chi in joga lahko pripomoreta tudi k povečanju prožnosti sklepov in lajšanju bolečin v sklepih.2. Izgubite težo
Prekomerna teža bo tudi otežila delo sklepov. Zmanjšajte težo, koristno za zmanjšanje bolečin v sklepih, kot so kolena, boki, noge in hrbet. Poleg tega bo ta metoda preprečila tudi poslabšanje kalcifikacije kosti, ki je nastala. Zmanjšajte dnevni vnos kalorij in začnite vsak dan vaditi, da dosežete idealno zdravo težo.3. Dovolj spi
Ustrezen počitek, ki pogosto ni pomemben. Pravzaprav se lahko z zadostnim spanjem vnetja in otekline v mišicah počasi umirijo. Kakovosten spanec vam bo pomagal tudi pri lajšanju bolečin, ki jih čutite zaradi kalcifikacije kosti. Priporočljivo je, da spite 7-9 ur na dan.4. Topli in hladni obkladki
Stiskanje bolečih sklepov s toplimi in hladnimi obkladki lahko pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in togosti, ki se pojavi v sklepih. Stisnite sklep 15-20 minut večkrat na dan.5. Vzemite zdravilo
Prav tako lahko jemljete zdravila za zmanjšanje simptomov kalcifikacije kosti, ki se čutijo. Tukaj je nekaj vrst zdravil, ki se običajno uporabljajo za lajšanje kalcifikacije kosti.- Sredstva za lajšanje bolečin (analgetiki)
- Nesteroidna protivnetna zdravila
- Kortikosteroidna zdravilaKortikosteroidi so protivnetna zdravila, ki so močnejša od nesteroidnih protivnetnih zdravil. To zdravilo je običajno mogoče dobiti le na recept, to zdravilo se zaužije peroralno ali z injekcijo, ki jo daje zdravnik.