Pitje kave med menstruacijo lahko lajša žejno grlo. Nekatere ženske lahko pijejo tudi kavo, ker si med menstruacijo želijo sladkega. Vendar pa navada kave ni priporočljiva ženskam z menstruacijo. 
pitje kave med menstruacijo lahko poslabša menstrualne bolečine Pitje kave je ena izmed najbolj priljubljenih rešitev za mnoge ljudi, ko so zaspani ali se počutijo šibki, saj kofein dokazano povečuje energijo. To pojasnjuje raziskava v reviji Psychopharmacology, ki pravi, da se kofein absorbira v kri, tako da lahko zmanjša utrujenost in telo postane bolj sveže. Ta osvežilni učinek je tisto, kar iščejo številne ženske z menstruacijo. Ker med menstruacijo raziskave v reviji National Center for Biotechnology and Information poročajo, da so ženske bolj nagnjene k šibkosti, ker njihovemu telesu primanjkuje železa, ki se izloča z menstrualno krvjo. Vendar pa telo med menstruacijo doživlja tudi hormonska nihanja. Prekomerno uživanje kofeina ima lahko neprijeten učinek na telo. Kakšna je torej nevarnost kave za ženske z menstruacijo? [[Povezan članek]] 
Kamilični čaj sprošča medenične mišice, ki se napnejo med menstruacijo.Uživanje kofeina ob pitju kave med menstruacijo je za večino žensk postalo odvisnost. Vendar pa nikoli ne škodi, da zmanjšate vnos kave vsakič, ko greste domov. Učinek ni za nikogar, ampak za vas. Če se želite med menstruacijo držati drugih pijač razen kave in vode, je tukaj nekaj odličnih pijač za vašo menstruacijo:
Nevarnosti pitja kave med menstruacijo za ženske
pitje kave med menstruacijo lahko poslabša menstrualne bolečine Pitje kave je ena izmed najbolj priljubljenih rešitev za mnoge ljudi, ko so zaspani ali se počutijo šibki, saj kofein dokazano povečuje energijo. To pojasnjuje raziskava v reviji Psychopharmacology, ki pravi, da se kofein absorbira v kri, tako da lahko zmanjša utrujenost in telo postane bolj sveže. Ta osvežilni učinek je tisto, kar iščejo številne ženske z menstruacijo. Ker med menstruacijo raziskave v reviji National Center for Biotechnology and Information poročajo, da so ženske bolj nagnjene k šibkosti, ker njihovemu telesu primanjkuje železa, ki se izloča z menstrualno krvjo. Vendar pa telo med menstruacijo doživlja tudi hormonska nihanja. Prekomerno uživanje kofeina ima lahko neprijeten učinek na telo. Kakšna je torej nevarnost kave za ženske z menstruacijo? [[Povezan članek]] 1. Poslabšanje menstrualne bolečine
Med menstruacijo se maternica skrči, da pomaga pri izločanju krvi. Ko se maternica skrči, izloča hormon prostaglandin. Ta hormon je sposoben povzročiti bolečino. Posledično se pogosto pojavijo tudi bolečine in krči med menstruacijo. Žal pa pitje kave med menstruacijo dejansko poveča bolečino. Raziskava, objavljena v Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, je pokazala, da lahko kofein zoži krvne žile, tako da se mišice maternice zategnejo. Pravzaprav lahko v določenih primerih kofein v kavi poveča tveganje za dismenorejo, kar je huda menstrualna bolečina.2. Povzročajo dehidracijo
Preden pijete kavo med menstruacijo, ne pozabite, da je kofein diuretik, zaradi katerega pogosteje urinirate. Študija, objavljena v Journal of Science and Medicine in Sport, navaja, da ljudje pogosto urinirajo po pitju kave, ker kofein zavira absorpcijo natrija v ledvicah. To poveča količino in volumen urina pri uriniranju. Če se urin nenehno izloča, to povzroči močno dehidracijo telesa (dehidracija).3. Čustva postajajo nestabilna
Raziskave, objavljene v Journal of Environmental Research and Public Health, so pokazale, da se po ovulaciji do konca menstruacije ravni hormona estrogena v telesu zmanjšajo. Temu sledi tudi znižana raven serotonina. Serotonin deluje tako, da sproži občutke zadovoljstva, užitka in optimizma. Če je serotonin zmanjšan, se počutite žalostni, niste zainteresirani za nič, zlahka ste jezni in užaljeni. Ta pojav se pogosto pojavi med menstruacijo. Nevarnost pitja kave za ženske z menstruacijo je porast ravni kofeina. V tem primeru zaradi pitja kave med menstruacijo vsebnost kofeina povzroča tesnobo. Dokazano v raziskavah Public Health Briefs je ugotovilo, da vsebnost kofeina spodbuja proizvodnjo kateholaminskih hormonov pri pitju kave med menstruacijo. Ta hormon se proizvaja, ko se oseba sooča s stresom ali tesnobo. V tem primeru kateholamini pomagajo telesu, da se pripravi na boj ali beg pred grožnjo. Več kateholaminov kot proizvedete, bolj ste ranljivi slaba volja .4. Želodec postane napihnjen
Med menstruacijo se poveča tudi raven estrogena. Raziskave, objavljene v reviji Endocrinology and Metabolism, so pokazale, da je hormon estrogen sposoben zadržati vodo v telesu. Zato se Anad med menstruacijo pritožuje nad občutkom napihnjenosti, napihnjenosti in otekline zaradi povečanja teže vode. Študija, objavljena v reviji Disease of the Esophagus, je pokazala, da pri pitju kave med menstruacijo vsebnost kofeina oslabi mišico, ki povezuje požiralnik in želodec. To povzroči, da se kislina iz želodca potisne v požiralnik. Posledično se želodec počuti neprijetno in poslabša napenjanje, ki se je pojavilo med menstruacijo.Predlogi za varno pitje kave med menstruacijo
Torej, ali lahko pijete kavo med menstruacijo? Pravzaprav lahko. Dokončne prepovedi pitja kave med menstruacijo ni. Zgoraj so neželeni učinki, ki se običajno pojavijo, če pijete preveč kave, bodisi preveč ali prepogosto. Kakšna je torej priporočena količina kave med menstruacijo? Uprava za hrano in zdravila (FDA) je določila tudi dnevni prag porabe kofeina, ki je 400 miligramov na dan. Po oceni je ta količina enaka štirim do petim skodelicam kave. Da bi zmanjšali nelagodje, morate količino kave med menstruacijo zmanjšati le za 1-2 skodelici, tako da vnos kofeina ne doseže 400 miligramov na dan. [[Povezan članek]]Pijače, ki so bolj priporočljive med menstruacijo
Kamilični čaj sprošča medenične mišice, ki se napnejo med menstruacijo.Uživanje kofeina ob pitju kave med menstruacijo je za večino žensk postalo odvisnost. Vendar pa nikoli ne škodi, da zmanjšate vnos kave vsakič, ko greste domov. Učinek ni za nikogar, ampak za vas. Če se želite med menstruacijo držati drugih pijač razen kave in vode, je tukaj nekaj odličnih pijač za vašo menstruacijo: - Jamu kurkuma in ingver, Obe začimbi lahko preprečita občutek plina in napihnjenosti. Poleg tega je vsebnost kurkuminoidov v kurkumi učinkovita tudi za zmanjšanje resnosti simptomov PMS, kot so: razpoloženje zmanjšana in utesnjena.
- Jogurt Vsebnost probiotikov v jogurtu pomaga lajšati slabo razpoloženje med menstruacijo. Kajti jogurt pomaga proizvajati aminokisline, ki so koristne za povečanje serotonina, ki ga med menstruacijo primanjkuje.
- Kamilični čaj Kamilični čaj vsebuje spojino apigenin, ki preprečuje mišično napetost. Med menstruacijo pogosto najdemo napete mišice v predelu medenice.