GM Diet Menu Guide za hujšanje 6 kg v 7 dneh

GM dieta je dietna metoda, ki vključuje omejevanje vaše prehrane strogo za 7 dni. Od prvega do sedmega dne se jedilnik živil, ki jih lahko uživamo in jih ne smemo zaužiti, spreminja. Z gensko spremenjeno dieto naj bi lahko shujšali do 6,8 kg v enem tednu. To izgubo teže lahko dosežete, če ste disciplinirani pri uporabi menija GS diete, ki je precej strog. Toda preden se odločite za to dieto, morate poznati vse podrobnosti GS diete, vključno s koristmi in stranskimi učinki, ki jih lahko doživite.

Kaj je GM dieta?

GM dieta je v bistvu prehranska omejitev prek menija GS diete, ki je določena posebej za 7 dni. Vsak dan bi morali jesti samo živila iz določenih skupin, na primer samo sadje ali zelenjavo. Na svoji spletni strani gensko spremenjena dieta svojim privržencem poudarja, naj zaužijejo več vode, da bo telo ustrezno hidrirano. Verjame se, da pitje 6-8 kozarcev vode na dan skupaj z uživanjem živil v gensko spremenjeni prehrani poveča presnovo, čeprav je to trditev dejansko še vedno treba znanstveno dokazati. Osnovna načela GS diete za pomoč pri izgubi teže so naslednja:
  • Spodbujamo vas, da jeste več zelenjave in sadja, ki so zdravi in ​​vsebujejo malo kalorij
  • Prepovedajte uživanje sladkorja in kuhane hrane
  • Ne dovoljuje uživanja rafiniranih virov ogljikovih hidratov
  • Na splošno spodbujajte privržence, da zaužijejo manj kalorij kot običajno.

Naredite GM dietni meni

Če vas zanima ta gensko spremenjena dieta, lahko sledite navodilom za pripravo GS dietnega menija, ki ga morate živeti. Sledi poseben meni GM diete za sedem dni: 1. dan
  • Lahko jeste katero koli sadje, razen banan.
  • Najbolj priporočeno sadje na jedilniku GS diete je melona, ​​ker vsebuje malo kalorij in je bogata z vodo.
  • Za uživanje tega sadja ni omejitev.
2. dan
  • Jejte samo surovo ali kuhano zelenjavo.
  • Število zelenjave, ki se lahko zaužije, ni omejeno.
  • Če želite jesti krompir, počnite to le ob zajtrku.
3. dan
  • Jejte samo zelenjavo in sadje vseh vrst, razen banan in krompirja.
  • Količina uživanja te zelenjave in sadja ni omejena.
4. dan
  • Jejte samo banane in mleko.
  • Banane lahko zaužijete največ 6 kosov (velike velikosti) in 8 sadja (majhne).
  • Omejite porabo mleka na 3 kozarce na dan, poskusite posneto mleko.
5. dan
  • Lahko jeste beljakovine, kot so goveje meso, piščanec ali ribe, vendar le največ 2 obroka s porcijo po 284 gramov.
  • Če ste vegetarijanec, nadomestite te vire beljakovin z rjavim rižem ali sirom.
  • Pojeste lahko tudi 6 celih paradižnikov.
  • Poskrbite, da boste povečali pitno porcijo za 2 kozarca, da se znebite sečne kisline, kemikalije, ki jo najdemo v mesu.
6. dan
  • Zaužijete lahko beljakovine, kot so govedina, piščanec ali ribe, vendar največ 2 obroka s porcijami po 284 gramov.
  • Dodate lahko tudi neomejeno število zelenjave, le da ni krompir.
  • Če ste vegetarijanec, nadomestite te vire beljakovin z rjavim rižem ali sirom.
  • Poskrbite, da boste povečali pitno porcijo za 2 kozarca, da se znebite sečne kisline, kemikalije, ki jo najdemo v mesu.
7. dan
  • Jejte samo rjavi riž, sadje (tudi v obliki sadnega soka) in zelenjavo.
  • Delež vsakega obroka ni omejen.
[[Povezan članek]]

Razumevanje tveganj gensko spremenjene prehrane

Izguba teže, ki je preveč drastična, ni zastonj. Obstajajo tveganja, ki jih morate prevzeti, predvsem možnost, da imate prehranske pomanjkljivosti, saj gensko spremenjena prehrana ne spodbuja privržencev k uživanju virov maščob, vitaminov in mineralov, ki so pomembni za telo. Poleg tega vam ta drastična izguba teže olajša tudi ponovno pridobivanje teže. Še več, gensko spremenjena dieta svojim privržencem tudi onemogoča zdrav način življenja, zlasti zato, ker jim prepoveduje vadbo, vsaj v prvih 3 dneh diete. Ta meni je le primer, če se želite držati te diete, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo vsaki osebi dal drugačen jedilnik, ki je prilagojen njihovim telesnim stanjem. Za doseganje idealne telesne teže se izvajajo tudi meritve teže in višine. Upoštevajte, da idealna telesna teža ni le stvar vitke oblike telesa, temveč ravnovesje med telesno težo, mišično maso in telesno maščobo.