Tekmovanje cilja: definicija, zgodovina, pravila

Tek v stiskanju je poleg teka na kratke, srednje, dolge proge in štafete ena izmed atletskih vej teka. Ta šport nastopa na različnih prvenstvih, tako na državni kot mednarodni ravni, kot so olimpijske igre. Pri teku z ovirami morajo tekači preskočiti ovire, imenovane "goli" določene višine. Velikost cilja za moške in ženske tekaške številke je različna. Tako je tudi tek na razdaljo. Sledi nadaljnja razlaga tega športa.

Opredelitev ovire

Tek z ovirami je ena izmed atletskih vej, v kateri morajo tekači preskakovati ovire v obliki cilja, da pridejo v cilj. Pri teku z ovirami morajo tekači tečisprint tako, da bodite pozorni na pravi zagon za skok čez cilj in pristanek s pravilno tehniko. Če je cilj med tekmo padel, lahko tekač še vedno teče. Če pa pobegne s proge, bo diskvalificiran. Razdalja ovir pri moških je 110 metrov, pri ženskah pa 100 metrov. Moške in ženske številke so se pomerile tudi na razdalji 400 metrov. Ta razdalja je bila uporabljena na tekmovanjih svetovnega razreda, kot so olimpijske igre. Zmaga najhitrejši tekač do cilja.

Zgodovina ovir

Najstarejša zabeležena zgodovina teka z ovirami je bila v Angliji. V 30. letih 18. stoletja so ta šport izvajali tako, da so na sredino 100-jardne steze postavili leseno oviro. Po tem so civitas z univerz v Oxfordu in Cambridgeu razvili šport in povečali tekaško razdaljo na 120 jardov ali približno 109,7 metra. Leta 1888 je bila ta igra sprejeta v več državah, vključno s Francijo, ki je kasneje spremenila tekaško razdaljo na 110 metrov. V teku z ovirami so se prvič uradno pomerile atletinje leta 1922 na svetovnih igrah za ženske. V tem primeru je razdalja za tek 100 metrov. Na olimpijskih igrah leta 1932 pa je bila ženska razdalja v teku z ovirami zmanjšana na 80 metrov. Šele na olimpijskih igrah 1972 so se ženske v teku z ovirami spet dvignile na 100 metrov.

Pravila teka z ovirami

Tukaj so pravila za ovire, ki jih morate poznati.

• Številka za ovire

Tekmujejo se štiri ovire, in sicer 100 metrov za ženske, 110 metrov za moške in 400 metrov za moške in ženske.

• Razdalja od startne črte do cilja 1

• Ženska številka 100 m: 13 m
• Ženska številka 400 m:45 m
• Moška številka 110 m: 13,72 m
• Moška številka 400 m: 45 m

• Razdalja med cilji

• Ženske, 100 m: 8,5 m
• Ženske, 400 m: 35 m
• Moška številka 110 m: 9,14 m
• Moški, 400 m: 35 m

• Razdalja med zadnjim ciljem in ciljno črto

• Ženske, 100 m: 10,50 m
• Ženske, 400 m: 40 m
• Moška številka 110 m: 14,02 m
• Moški, 400 m: 40 m

• Velikost cilja

• Ženske, 100 m, višina gola: 0,84 m
• Ženske, 400 m, višina gola: 0,762 m
• Moški višina gola 110 m: 1.067 m
• Višina moškega gola 400 m: 0,914 m
• Največja širina gola: 1,20 m
• Največja dolžina podlage: 0,70 m
• Skupna teža: mora biti manjša od 10 kg

• Pravila dirke

Med dirko morajo biti vsi tekači na ločenih stezah. Vsak tekač mora biti na svoji poti začnite dokler končati. Če je tekač, ki po mnenju sodnika namerno spusti gol z nogami ali drugimi deli telesa, bo diskvalificiran. Če pa sodnik oceni, da je gol po nesreči padel, lahko športnik nadaljuje tekmo. Padec gola tudi ne bo diskvalificiral igralca, če ne podre rekorda. Zmagovalec bo tisti, ki bo najhitreje prišel do cilja.

Osnovna tehnika ovire

Osnovna tehnika teka z ovirami je razdeljena na pet delov, in sicer:

1. Tehnika izhoda proti prvemu cilju

Tek z ovirami se začne s počepom. Po tem mora tekač čim prej priti do prvega cilja. Pri skoku je treba položaj v pasu dvigniti visoko in opraviti, preden je telo preblizu cilju. Medtem je kolenski položaj sprednje noge upognjen približno 90-95 stopinj, koleno zadnje noge pa je naravnost. Položaj pete visoko dvignjen.

2. Tehnika položaja telesa nad ciljem

Ko je telo nad ciljem, naj bo telo čim nižje nagnjeno naprej, kolena pa se začnejo rahlo upogibati. Medtem se koleno in zadnja noga zasukata navzven. Ko prednja noga prečka cilj, mora tekač pristati v ravnem položaju. Pri skakanju mora biti položaj rok postavljen tako, da je uravnotežen.

3. Tehnika pristanka

Ko pristanete na tleh, imejte sprednjo nogo naravnost, medtem ko koleno zadnje noge ostane upognjeno in visoko dvignjeno, da omogočite prost korak. Položaj telesa upognjen naprej, da olajšajo korake.

4. Položaj koraka med ciljem

Število korakov med ovirami je lahko različno za vsakega tekača. Toda na splošno je od začetne črte do prvega cilja treba narediti 7-9 korakov.

5. Tehnike od zadnjega cilja do ciljne črte

Končno mora oviralec obvladati tehniko od zadnjega cilja do ciljne črte. Pri tem naj bo položaj telesa nagnjen in upognjen naprej. Medtem je treba zadnje noge hitro stopiti naprej. Naredite sprint do ciljne črte. [[povezani članki]] ovire so ena izmed tekaških vej v atletiki, ki se pomeri na različnih državnih in mednarodnih tekmovanjih. Razdeljen na dve številki za moške in ženske, od katerih ima vsaka drugačno dolžino proge. Da bi lahko dobro obvladali tehniko, je potrebna redna in prizadevna praksa. Če se želite preizkusiti v teku z ovirami, je dobro, da vnaprej poznate stanje vašega celotnega telesa, da zmanjšate tveganje za poškodbe.