Nostalgija je pojav močnih čustvenih občutkov ob spominjanju dogodkov ali ljudi iz preteklih izkušenj. Sprožilec je lahko marsikaj. Preprosto kot vonj, glasba ali kraj, ki spominja na nostalgičen občutek. Ne samo to, pogovori za samo sanjarjenje o preteklosti lahko komu prinesejo tudi nostalgijo. Ko se pojavi nostalgija, so občutki, ki se pojavijo, pogosto prijetni in srečni. To je tudi tisto, zaradi česar se človek lahko več ur pogovarja o preteklosti s starimi prijatelji. To se zgodi, ker nostalgija sproži presnovno aktivnost v več delih možganov. 
Nostalgija se lahko pojavi pri pogovoru z bivšim, ko začutite nostalgijo, bo prišlo do spodbude za presnovno aktivnost in pretok krvi v več delih možganov, predvsem v možganih. frontalni, limbični, paralimbični, in srednji možgani. Na primer, ljudje, ki poslušajo glasbo z določenimi spomini, bodo začutili spodbudo v spodnji čelni girus, mali možgani, in tudi insula v primerjavi s poslušanjem druge glasbe brez nostalgije po njem. Poleg tega deli možganov kot npr hipokampus, ventralni tegmental, in ventralni striatum bo bolj aktiven, ko bo občutil nostalgijo. To je del možganov, ki uravnava vzdevke nagrade nagradni center. Zato se ob nostalgiji človek lahko počuti udobno in srečno. Enako se je zgodilo tudi, ko je hodil po hodniku učilnice, kjer je študiral, ko je bil še v sivo-beli uniformi. Del možganov, ki zagotavlja nagrade, bo aktiven, tako da se bodo pojavili občutki užitka. Zanimivo je, da so ljudje, ki se zlahka počutijo žalostni, bolj nagnjeni k nostalgiji. To je smiselno, saj so čustva, ki jih občutijo, veliko večja, tako ko so žalostni kot veseli. 
Nostalgija ni vedno zaradi sladkih spominov. Čeprav je dokazano, da nostalgija aktivira dele nagradni center v človeških možganih, vendar včasih nostalgija povzroči, da se človek počuti zmedeno ali žalostno. To se zgodi, ker obstaja dejavnik introspekcije in prežvekovanje. To so nenamerne misli o manj kot lepi preteklosti. Ko se to zgodi, lahko oseba dejansko zavleče razmišljanje o tem, kaj je bilo narobe. Ne samo to, pojavile se bodo misli, kaj se bo zgodilo, če bo storjeno nasprotno. Tu se pojavi občutek obžalovanja. Če je ta občutek obžalovanja tako prevladujoč, da moti vsakodnevne dejavnosti, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč. Ne pozabite sprejeti svojih pomanjkljivosti in ne obžalovati tega, kar se je zgodilo v preteklosti. [[related-article]] Tako je nostalgija lahko prisotna kot zabaven časovni stroj ob soočenju z današnjo realnostjo. Ne zato, da bi pobegnil, ampak da bi obujal spomine na lepe čase, ki so se zgodili
Zakaj se pojavi nostalgija?
Nostalgija se lahko pojavi pri pogovoru z bivšim, ko začutite nostalgijo, bo prišlo do spodbude za presnovno aktivnost in pretok krvi v več delih možganov, predvsem v možganih. frontalni, limbični, paralimbični, in srednji možgani. Na primer, ljudje, ki poslušajo glasbo z določenimi spomini, bodo začutili spodbudo v spodnji čelni girus, mali možgani, in tudi insula v primerjavi s poslušanjem druge glasbe brez nostalgije po njem. Poleg tega deli možganov kot npr hipokampus, ventralni tegmental, in ventralni striatum bo bolj aktiven, ko bo občutil nostalgijo. To je del možganov, ki uravnava vzdevke nagrade nagradni center. Zato se ob nostalgiji človek lahko počuti udobno in srečno. Enako se je zgodilo tudi, ko je hodil po hodniku učilnice, kjer je študiral, ko je bil še v sivo-beli uniformi. Del možganov, ki zagotavlja nagrade, bo aktiven, tako da se bodo pojavili občutki užitka. Zanimivo je, da so ljudje, ki se zlahka počutijo žalostni, bolj nagnjeni k nostalgiji. To je smiselno, saj so čustva, ki jih občutijo, veliko večja, tako ko so žalostni kot veseli. Nostalgija lahko vodi v odvisnost
Pozitivni občutki, ki se pojavijo ob doživljanju nostalgije, lahko človeka tudi "zaščitijo" pred negativnimi čustvi, kot so razočaranje do pretirane tesnobe. Ko se naredi nostalgija obrambni mehanizem, lahko namenoma poslušate nepozabno glasbo, si ogledate stare fotografije ali obiščete nekdaj znani kraj in občutite nostalgijo. Pravzaprav lahko nostalgija človeka zasvoji. Občutek, ki se pojavi, ko nagradni center v možganih ob pridobitvi tega dražljaja ljudje želijo, da ga čutijo vedno znova. Možno je, da nekdo uporabi nostalgijo kot »časovni stroj«, da zapusti realnost sedanjosti. Še posebej, če se počutite preobremenjeni s težavami, s katerimi se soočate. Na podlagi te izkušnje je znano, da je nostalgija mešano čustvo oz mešani občutki. Ne samo pozitivno, nostalgija lahko pomeni tudi negativno. To se zgodi, ko se človek raje spominja srečne preteklosti kot pa se sooča s situacijami, ki presegajo pričakovanja, zato se nostalgija uporablja kot orodje za pobeg. Torej, kaj, če človek ne more nehati razmišljati o preteklosti? Če se počutite ujete v krogu spominov iz preteklosti, ne bodite takoj razočarani. To je normalna, zdrava faza, skozi katero gredo možgani, da dobijo več pozornosti.Nostalgija ne vodi vedno do sreče
Nostalgija ni vedno zaradi sladkih spominov. Čeprav je dokazano, da nostalgija aktivira dele nagradni center v človeških možganih, vendar včasih nostalgija povzroči, da se človek počuti zmedeno ali žalostno. To se zgodi, ker obstaja dejavnik introspekcije in prežvekovanje. To so nenamerne misli o manj kot lepi preteklosti. Ko se to zgodi, lahko oseba dejansko zavleče razmišljanje o tem, kaj je bilo narobe. Ne samo to, pojavile se bodo misli, kaj se bo zgodilo, če bo storjeno nasprotno. Tu se pojavi občutek obžalovanja. Če je ta občutek obžalovanja tako prevladujoč, da moti vsakodnevne dejavnosti, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč. Ne pozabite sprejeti svojih pomanjkljivosti in ne obžalovati tega, kar se je zgodilo v preteklosti. [[related-article]] Tako je nostalgija lahko prisotna kot zabaven časovni stroj ob soočenju z današnjo realnostjo. Ne zato, da bi pobegnil, ampak da bi obujal spomine na lepe čase, ki so se zgodili