Menstruacija, ki ni gladka, lahko povzroči, da se ženske počutijo mučene pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Da bi to premagali, mnogi ljudje verjamejo, da so lahko brezalkoholne pijače eden od načinov, ki jih je mogoče storiti. Je to prav? 
Pitna soda med menstruacijo lahko poslabša stanje želodčnih krčev.Mnogi predlagajo pitje sode kot sredstva za glajenje menstruacije med menstruacijo. Njegov namen je olajšati odvajanje krvi, da se lahko skrajša menstrualni ciklus. Torej, ali je res? Soda, ki spodbuja menstruacijo, je pravzaprav mit. Glavni razlog je v tem, da lahko visoka vsebnost kofeina v brezalkoholnih ali gaziranih pijačah poslabša simptome menstruacije, kot so želodčni krči, napenjanje, glavoboli in druge, ki jih doživljate. Po mnenju številnih zdravstvenih strokovnjakov lahko pitje sode med menstruacijo dejansko povzroči stanje zoženja krvnih žil ali v medicinskem svetu znano kot vazokonstrikcija. Posledično lahko poveča bolečine v trebuhu, ki jih občutite med menstruacijo. Tudi gazirane pijače, ki spodbujajo menstruacijo, vsebujejo veliko sladkorja. Visoka poraba sladkorja lahko zadržuje vodo in natrij v telesu ter tako poslabša simptome napenjanja med menstruacijo. Poleg tega lahko pitje sode kot glajenje menstruacije povzroči tudi, da se zredite muhast ali občutite nihanje razpoloženja, ki niha med menstruacijo. Namesto da bi sprožila menstruacijo, lahko pitje sode, ki spodbuja menstruacijo, zviša krvni tlak in srčni utrip, kar povzroča tesnobo in napetost. Posledično se boste med menstruacijo počutili bolj neprijetno. 
Menstruacija ni nujno ovira za vadbo, šport je ena od vrst dejavnosti, ki lahko pozitivno vpliva na zdravje, vključno z začetkom menstruacije. Če imate neredne menstruacije zaradi prekomerne telesne teže ali sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), je lahko redna vadba ena od rešitev. Razlog je v tem, da lahko vadba pomaga zmanjšati visoke ravni androgenih hormonov, tako da postane vzrok za nastanek stanj PCOS. Poleg tega lahko vadba zmanjša tudi simptome dismenoreje. Dismenoreja je stanje nenormalnosti med menstruacijo v obliki neznosne menstrualne bolečine.
Miti o gaziranih pijačah, ki spodbujajo menstruacijo, da pospešijo menstrualne cikluse
Pitna soda med menstruacijo lahko poslabša stanje želodčnih krčev.Mnogi predlagajo pitje sode kot sredstva za glajenje menstruacije med menstruacijo. Njegov namen je olajšati odvajanje krvi, da se lahko skrajša menstrualni ciklus. Torej, ali je res? Soda, ki spodbuja menstruacijo, je pravzaprav mit. Glavni razlog je v tem, da lahko visoka vsebnost kofeina v brezalkoholnih ali gaziranih pijačah poslabša simptome menstruacije, kot so želodčni krči, napenjanje, glavoboli in druge, ki jih doživljate. Po mnenju številnih zdravstvenih strokovnjakov lahko pitje sode med menstruacijo dejansko povzroči stanje zoženja krvnih žil ali v medicinskem svetu znano kot vazokonstrikcija. Posledično lahko poveča bolečine v trebuhu, ki jih občutite med menstruacijo. Tudi gazirane pijače, ki spodbujajo menstruacijo, vsebujejo veliko sladkorja. Visoka poraba sladkorja lahko zadržuje vodo in natrij v telesu ter tako poslabša simptome napenjanja med menstruacijo. Poleg tega lahko pitje sode kot glajenje menstruacije povzroči tudi, da se zredite muhast ali občutite nihanje razpoloženja, ki niha med menstruacijo. Namesto da bi sprožila menstruacijo, lahko pitje sode, ki spodbuja menstruacijo, zviša krvni tlak in srčni utrip, kar povzroča tesnobo in napetost. Posledično se boste med menstruacijo počutili bolj neprijetno. Soda prvič pri mladostnikih kot predhodnik menstruacije
Po poznavanju zgoraj opisanih dejstev se je treba izogibati navadi pitja gaziranih pijač, ki spodbujajo menstruacijo, da se menstrualni ciklus skrajša. Vendar pa so številni raziskovalci s Harvardske šole za javno zdravje odkrili edinstveno dejstvo, da lahko pitje brezalkoholnih pijač pospeši prvo menstruacijo pri najstnicah. Raziskava objavljena v reviji Človeška reprodukcija Ta študija je vključevala več kot 5500 najstnic iz Združenih držav, starih od 9 do 14 let, ki niso imele prve menstruacije. Raziskovalci so udeležencem postavili tudi številna vprašanja o njihovi prehrani. Vključno s tem, kako pogosto uživajo gazirane pijače in druge vrste sladkih pijač, kot so sadni sokovi in sladkan ledeni čaj. Posledica tega je, da mladostnice dobijo prvo menstruacijo tri mesece prej, potem ko so zaužile soda in druge sladke pijače več kot 1,5 porcije na dan v primerjavi z dekleti, ki jo redko zaužijejo vsak teden. Ko so raziskovalci posebej preučili učinke določenih vrst pijač, so ugotovili, da so pijače z dodanim sladkorjem, vključno z gaziranimi pijačami, povzročile, da so dekleta dobila prvo menstruacijo. Vendar to ne velja za pijače brez sladkorja, kot so nekateri sadni sokovi brez sladkorja. Uživanje sode je povezano s povečanjem telesne mase in kopičenjem maščobe, zaradi česar tvegate, da boste pospešili prvo menstruacijo. Maščoba je znana kot surovina za hormone. Vendar je ta faktor majhen v primerjavi z drugimi dejavniki, kot so indeks telesne mase, dnevna poraba kalorij in fizična aktivnost, ki jo oseba opravlja. Raziskovalci na primer ugotavljajo, da lahko pitna soda poveča raven sladkorja v krvi osebe, kar posledično vodi do povečanja ravni hormona inzulina. Posledično lahko vpliva tudi na raven spolnih hormonov, vključno z menstrualnim ciklusom. Vendar rezultatov teh študij ni mogoče uporabiti kot znanstveno podlago, zato so še vedno potrebne nadaljnje študije.Kako začeti varno obdobje?
Da bi lahko sprožili menstruacijo, morate dejansko najprej ugotoviti vzrok, ne pa s pitjem sode, da bi spodbudili menstruacijo. Vendar pa lahko še vedno naredite različne načine za začetek menstruacije, ki so varni in imajo minimalne stranske učinke, kot so:1. Redna vadba
Menstruacija ni nujno ovira za vadbo, šport je ena od vrst dejavnosti, ki lahko pozitivno vpliva na zdravje, vključno z začetkom menstruacije. Če imate neredne menstruacije zaradi prekomerne telesne teže ali sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), je lahko redna vadba ena od rešitev. Razlog je v tem, da lahko vadba pomaga zmanjšati visoke ravni androgenih hormonov, tako da postane vzrok za nastanek stanj PCOS. Poleg tega lahko vadba zmanjša tudi simptome dismenoreje. Dismenoreja je stanje nenormalnosti med menstruacijo v obliki neznosne menstrualne bolečine.