Ko vstanete iz sedečega položaja, ste že kdaj začutili, da vas podplati bolijo in postanejo neznosni do te mere, da ovirajo vaše dejavnosti? To stanje se lahko zgodi mnogim ljudem, ne samo tekačem. Vzroki so različni in včasih je za njihovo odpravo potrebna terapija. Bolečine v stopalih lahko prizadenejo druge dele stopala, kot so nogice, gležnji, gležnji, in prizadenejo druge dele stopala, kot so teleta in kolena. Odvisno od vzroka so lahko boleče noge blage do hude. Nekatere dejavnosti lahko sprožijo tudi bolečine v stopalih, na primer pri vstajanju iz sedenja, uporabi visokih pet in pri dejavnostih, ki zahtevajo oporo, kot je plezanje po stopnicah do hoje na dolge razdalje. [[Povezan članek]]
Vzroki za boleče noge
Včasih se lahko bolečina v stopalih poslabša, če se pojavi pri ljudeh, ki so v določenih pogojih, kot so prekomerna telesna teža, starejši, pretirana uporaba stopal, fizični stres. Poleg tega so nekateri pogosti vzroki za bolečine v nogah: 1. Plantarni fasciitis
Prvi vzrok za boleče noge je vnetje vezi, ki se povezujejo od pete do prstov plantarni fasciitis . To stanje se pojavi, ko pride do draženja ligamenta. Značilne lastnosti plantarni fasciitis poleg bolečine v podplatu je bolečina in togost v peti. Ta bolečina se lahko poslabša, če stojite predolgo. Zanimivo, plantarni fasciitis Pojavi se lahko tudi zaradi napačne uporabljene vrste čevljev. Lahko se zgodi, da je podplat vašega čevlja pretrd ali neenakomeren, kar povzroči vnetje vezi plantarna fascija . 2. Disfunkcija zadnje tibialne tetive
Naslednji vzrok za boleče noge je disfunkcija zadnje tibialne tetive ali znana kot PTTD. Pojavi se, ko pride do poškodbe ali vnetja zadnje tibialne tetive, ki povezuje mišično tkivo pod stopalom z nogo. Ko ta tetiva ne more več podpirati podplata, je bolečina neizogibna. Bolečina se lahko pojavi ne samo v dlaneh, ampak tudi v nogah in lahko se pojavi celo otekanje. Bolnikom s PTTD svetujemo uporabo posebnih čevljev ali dodatne pene v obutvi za zmanjšanje obremenitve podplatov ob podpori telesa. Posvetujte se z zdravnikom, ker če je hudo, je operacija lahko eden od načinov za premagovanje. 3. Prekomerna pronacija
Obstaja izraz prekomerna pronacija oz prekomerna pronacija kar lahko povzroči boleče noge. Pronacija je način, kako se človekova stopala dotika površine med hojo ali tekom. Pri ljudeh, ki pretirano pronirajo, zunanji rob podplata najprej pristane na tleh, nato pa še podplat drugega stopala. Posledično se lahko poškodujejo mišice, vezi in kite v podplatu. Običajno se bo ta prekomerna pronacija pojavila skupaj z bolečinami v hrbtu, kolenih in nožnih prstih z upognjenim navzdol oz. kladivo. Bolnikom s prekomerno pronacijo svetujemo uporabo čevljev, ki lahko stabilizirajo oporo za noge. To pomaga izboljšati način koraka osebe, tako da ne pristane neposredno na zunanjem robu dlani. Te korektivne čevlje lahko uporabite kot terapijo. Vadba in rutina raztezanje To je lahko tudi način obvladovanja prekomerne pronacije. 4. krempeljska noga (kavus stopala)
Naslednji sprožilec za boleče noge je stanje krempljev ali krempljev kavus stopala. To se lahko pojavi zaradi genetskih dejavnikov ali težav z živci, kot so možganska kap, cerebralna paraliza, do Charcot-Marie-Toothove bolezni. Bolniki s krempljasto nogo bodo ob predolgi hoji ali stojanju občutili bolečino v podplatih. Običajno je tudi oblika stopal videti drugačna, ker so podplati ponavadi previsoko obokani. Način za boj proti temu stanju je uporaba posebnih blazinic v notranjosti čevlja, ki lajšajo bolečino. Pri vadbi ali drugih dejavnostih, ki zahtevajo veliko hoje, poiščite čevlje z visokimi podplati. 5. Metatarsalgija
Metatarsalgija je stanje, pri katerem bolijo podplati v predelu za prsti na nogah ali se običajno imenujejo stopalke. Ta del stopala postane opora, ko nekdo stoji na prstih, teče ali skače. Če se prekomerno uporablja, se metatarzalne kosti na tem področju lahko vnamejo in povzročijo bolečino. 6. Sindrom tarzalnega kanala
Naslednji vzrok za boleče noge je sindrom Tarsal Tunnel, ki se pojavi, ko je glavni živčni sistem stisnjen z določenimi tkivi ali kostmi. Drug bolj znan izraz za to stanje je sindrom karpalnega kanala. Tarsal Tunnel je različica iste težave, vendar se pojavlja v nogah. Simptomi, ki jih doživljajo ljudje s sindromom Tarsal Tunnel, so pekoč občutek, vročina in bolečina v podplatih. Naredi raztezanje v nogah lahko pomaga obnoviti stanje sindrom ni prehud. Drugo zdravljenje je lahko uporaba protibolečinskih zdravil in operacija. Včasih boleče noge postanejo zadeva, ki je ni enostavno premagati, saj je ta del telesa zelo pomemben pri podpori telesa. Skoraj vse dejavnosti zahtevajo, da podplat podpira gibanje. Se pravi, če vas podplati več dni boleče, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje opravite v skladu s svojo pritožbo. Če je to, kar doživite, nenavadna motnja, je lahko terapija do operacije korak za njeno premagovanje.