Metanje kopja je atletski šport, ki se igra tako, da se sulica s koničastim koncem (kopja) meče čim dlje. Osnovna tehnika izvajanja tega športa se vrti okoli tega, kako držati kopje, kako nositi kopje, tehnike izdelave predpon, kako metati kopje.
Zgodovina metanja kopja
Na začetku svojega pojava metanje kopja ni bilo šport, ampak način lova starodavnih ljudi za hrano. Nato leta 708 pr.n.št. staro grško obdobje, potem je ta šport vstopil kot veja peteroboja. Na sodobnih olimpijskih igrah so se v kopju začeli boriti od leta 1908 za moško in 1932 za žensko število. Potem, ker je leta 1984 metalec kopja iz Vzhodne Nemčije Uwe Hohn podrl rekord v metu na 104,8 metra, je to športno društvo nato leta 1986 uradno spremenilo zasnovo kopja, uporabljenega v moški disciplini. To je bilo storjeno, ker je met že bil prečkal igrišče in ogrožal ljudi po igrišču zaradi ostrega roba kopja. Sprememba je bila razširitev območja držanja kopja za 4 cm, tako da se je razdalja meta kopja lahko zmanjšala za približno 10%. Enake spremembe so bile narejene na kopju, uporabljenem za žensko številko leta 1999.Objekti in infrastruktura za metanje kopja
Pravila glede objektov in infrastrukture, ki se uporabljajo na uradnih tekmah v metu kopja, določa Mednarodna atletska zveza (IAF). Tukaj so podrobnosti.• Velikost kopja
Kopje, ki se uporablja v metu kopja, je sestavljeno iz dveh delov, in sicer konice kopja iz kovine in trupa kopja iz lesa ali kovine. V telesu kopja je vrv, ki je ovita okoli ravnotežne točke ali točke težnosti kopja. Velikosti kopja, ki se uporablja na uradnih tekmah, so naslednje:- Za moško številko: teža kopja je 800 gramov, dolžina kopja pa 2,6-2,7 metra
- Za ženske številke: teža kopja je 600 gramov in dolžina kopja je 2,2-2,3 metra
• Metanje kopja
Polje za metanje kopja lahko razdelimo na več področij, kot sledi.• Začetna skladba
Štartna proga na igrišču za metanje kopja ima širino 4 m in minimalno dolžino 30 m. Ta steza se uporablja kot igrišče in prostor za tek pred metanjem kopja.• Metska krivulja
Krivulja meta je končna meja, ki jo igralec lahko teče, preden spusti kopje iz prijema. Kot pove že ime, je oblika te meje lok, postavljen na tla. Lok je izdelan iz krožnih kosov s premerom 8 m in je lahko iz lesa ali kovine pobarvan v belo barvo.• Sektor metanja
Sektor za metanje je tam, kjer kopje pristane. Oblika je kot lijak, izdelan s širino 29°. Preberite tudi: Spoznavanje metanja diska v atletikiOsnovna tehnika metanja kopja
Sledi osnovna tehnika metanja kopja, ki jo mora igralec obvladati.1. Kako držati kopje
Obstajajo trije načini držanja kopja, in sicer:• Na običajen način (ameriški slog)
Pri tej metodi sta palec in kazalec na točki sprednje strani ali osnove, ki je ovita okoli vrvi. Nato drugi trije prsti držijo telo kopja kot običajno.• finski način (fin stil)
Položaj kazalca je naravnost navzgor, s konico desno na dnu telesa kopja, ovitega v vrv. Palec sledi položaju kazalca, ostali trije prsti pa se primejo kot običajno.• Kako vpenjati (klešče)
Položaj kopja je med kazalcem in srednjim prstom, ostali trije prsti pa se primejo kot običajno.2. Kako nositi kopje
Kopje se lahko prenaša na tri načine, in sicer:- Nošena na rami
- Nosi se s položajem kopja obrnjenega navzgor pod kotom 40 stopinj
- Desni komolec obrnjen naprej
3. Kako metati kopje
- Ko je položaj pripravljen in je kopje pravilno držano, se pripravite, da začnete teči kot metanje.
- Ko nameravate metati, tecite čim hitreje, dokler ne dosežete meje krivulje kroga.
- Ko tečete, poskušajte svojo težo preložiti na desno nogo.
- Ko dosežete ukrivljenost kroga, prenehajte teči in stojte naravnost z razmaknjenimi nogami.
- Levo nogo postavite pred desno nogo z desnim kolenom rahlo upognjenim naprej.
- Nagnite se nazaj in držite pogled naravnost v metu.
- Roka, ki drži kopje, je naravnost nazaj, dokler je oko kopja skoraj v višini oči.
- Kopje nagnite rahlo navzgor, dokler ne tvori kota približno 40 stopinj od tal.
- Vrzi kopje čim močneje.
Pravila v metu kopja
V tekmi v metanju kopja morajo igralci upoštevati naslednja pravila:- Met kopja mora biti izveden z eno roko.
- Igralec, ki izvede najdaljši met, je zmagovalec.
- Da se met šteje za veljavnega, tekmovalci ne smejo obrniti hrbta na igrišče, dokler kopje ne pade v igralni prostor in je razdalja za pristanek pripravljena za izračun.
- Pri metu mora biti položaj kopja nad nadlaketjo in noga ne sme prečkati mejne črte mete.
- Ko pristane, mora kopje pasti v položaj ostre konice najprej na igrišču.
- Igralci imajo običajno možnost, da mečejo štiri ali šestkrat na tekmovanje.
- Če pride do neodločenega izida, bo še ena dodatna priložnost in zmagovalec je igralec, ki vrže najdlje